O técnico Jared Shaw transformou Chris Pratt em The Terminal List”

“A lista de terminais” é A mais recente oferta de grande orçamento do Amazon Prime Video, transmitido agora, e é baseado no aclamado romance de Jack Carr, um Navy SEAL. Chris Pratt interpreta James Reece, um Tenente Comandante que se vê envolvido em uma conspiração quando o resto de sua equipe é morto durante uma missão desastrosa.

O processo de filmagem de “The Terminal List” exigiu que Pratt se aprofundasse para mostrar seu sincero respeito aos verdadeiros veteranos trazidos para o set, porque todos os envolvidos em The Terminal List queriam que cada episódio parecesse o mais autêntico possível. Felizmente, o treinador de longa data de Pratt, Jared Shaw, também ex-Navy SEAL e um de seus amigos mais próximos, estava à altura da tarefa de deixar a estrela de “Jurassic Park Dominion” em forma para seu último empecilho, agora transmitido pela Amazon.

Em vídeos teaser divulgados pela Amazon Prime Video, Shaw disse que o diretor e produtor executivo Antoine Fuqua exigia autenticidade para The Terminal List. “Como ex-operador estar nas equipes SEAL, estamos fazendo o que podemos para torná-lo o mais real possível.” Pratt concordou, dizendo: “Espero que seja óbvio que nos preocupamos profundamente com esta comunidade. Queríamos realmente honrar o sacrifício deles e o que eles representam." Em uma conversa exclusiva com a Muscle & Fitness, Shaw explica como trabalhou com a Pratt para que isso acontecesse.

O trabalho em equipe torna o sonho realidade

Jared Shaw, que é originalmente de El Paso TXm e correu atletismo no ensino médio, se apaixonou pela ideia de se tornar um Navy SEAL quando viu um folheto anunciando novos recrutas aos 16 anos. o que é preciso para se tornar um Navy SEAL?'", lembra ele. "Eu li isso e sabia naquele momento que iria fazer isso." No total, Shaw passou 11 anos no exército. Ele conheceu Pratt no set de Zero Dark Thirty, onde liderou o treinamento SEAL para aquela produção. Depois de trabalharem juntos neste filme, eles se tornaram amigos e mais tarde, quando Shaw deixou o exército, ele acabou se tornando o personal trainer preferido de Pratt.

“Eu faço tudo com ele”, diz Shaw. “As calorias restritas, a perda de peso, seja lá o que for, e o treino. Faço tudo com ele porque é sempre melhor ter alguém [com você] quando estamos abraçando a sucção.

Fique pronto para estar pronto

Quando não estão no meio de um projeto, tanto Shaw quanto Pratt ficam com cerca de 80% do treinamento e da nutrição que poderiam fazer para se preparar para uma filmagem. Isso permite que eles fiquem prontos e reduz o trabalho necessário para voltar à forma quando a câmera rodar novamente. “Você pode trapacear aqui e ali, mas vamos continuar.” Diz Shaw, que também aprecia o fato de estar dialogando com o famoso sogro de Pratt, o único Arnold Schwarzenegger. “Ele disse isso melhor, uma vez nos disse: 'Ei, sempre fique longe por seis semanas'.

Dentro de Você pode estar em ótima forma por 6 semanas Então isso é algo que fez todo o sentido do mundo para mim.”

O jejum intermitente também é um alimento básico. “Comemos durante oito horas e depois jejuamos durante 16 horas”, diz Shaw. Para cenas em que Pratt precisa parecer rasgado diante da câmera, essa janela de jejum pode aumentar para 20 horas. Mas um jejum de 20 horas é retido e usado muito raramente porque Shaw diz que o corpo de Pratt responde bem a uma alimentação saudável e a dar o melhor de si no treinamento.

Simples é melhor

Os exercícios que Pratt fez Shaw conduzir não eram diferentes dos tipos de exercícios que os SEALS realmente conduziriam. “Quando vamos para o exterior não temos boas academias, às vezes não temos nada, exceto talvez alguns halteres, se tivermos sorte”, diz ele. Para imitar o físico de um Navy SEAL, Pratt realizou rotinas que incluíam flexões, flexões e agachamentos.” Este tipo de treinamento curto, mas impactante, foi importante porque poderia ser adaptado ao exigente cronograma de filmagens da The Terminal List. Shaw se concentrou nisso Exercícios de peso corporal e execuções adicionadas ao mix quando a logística permitisse. “É muito semelhante ao que fazemos no exterior, então ele incorporou isso e funcionou muito bem.”

Homem-rã às sextas-feiras

“Chamamos isso de Frogman Fridays”, diz Shaw. "Nós o teríamos em seu kit; as coisas que ele usaria no programa, você sabe, a armadura e as revistas e tudo mais, e ele faria o treinamento para adicionar algum peso extra, na verdade, levaria para casa em uma sexta-feira e depois descansaria no fim de semana e depois voltaria. Também colocamos alguns burpees ou fisiculturistas de 8 contagens (movimentos feitos em uma batida contada), que é um grande exercício que fazemos no treinamento SEAL “Não é divertido”.

Honra através da autenticidade

Correr pelo Jurassic Park com uma arma é uma coisa, mas passar no que Shaw chama de “teste de detecção” entre SEALs reais no set é outra coisa completamente diferente. "É algo duplo. Você tem que ter habilidade física e condicionamento, mas também ser capaz de se mover e parecer um verdadeiro operador especial, um SEAL", diz Shaw, que também aparece em "The Terminal List" e co-estrela como Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, que também era Navy SEAL, atuou como consultor técnico sênior e passou um tempo com Pratt, Shaw e outros membros do elenco para garantir que tudo parecia certo, concentrando-se em cada detalhe, desde a maneira como andavam até a maneira como dirigiam nas curvas. “[Pratt] é muito fluido e bonito”, diz Shaw.

Embora a preparação para The Terminal List tenha sido um desafio verdadeiramente difícil, a parceria de Pratt e Shaw mais uma vez o surpreendeu. “Chris é sempre um cara tranquilo, engraçado e legal”, diz Shaw. “Com suas horas malucas e sua agenda maluca, ele mantém essa disciplina. Quando precisamos estar 100%, quando há uma cena sem camisa ou uma cena física ou qualquer outra coisa, quando realmente precisamos nos concentrar, ele é dedicado... Você não poderia ter um parceiro de treino melhor do que Chris.