Tränaren Jared Shaw förvandlade Chris Pratt för The Terminal List

"Terminallistan" är Amazon Prime Videos senaste stora budgeterbjudande, streamas nu, och är baserad på den hyllade romanen av Jack Carr, a Navy SEAL. Chris Pratt spelar James Reece, en befälhavare som befinner sig djupt i en konspiration när resten av hans team dödas under ett katastrofalt uppdrag.

Filmningsprocessen av "The Terminal List" krävde att Pratt grävde djupt för att visa sin innerliga respekt för de riktiga veteranerna som togs med till inspelningen, eftersom alla inblandade i The Terminal List ville att varje avsnitt skulle se så autentiskt ut som möjligt. Lyckligtvis klarade Pratts långvariga tränare Jared Shaw, också en före detta Navy SEAL och en av hans närmaste vänner, uppgiften att få "Jurassic Park Dominion"-stjärnan i form för sin senaste showstopper, som nu streamas på Amazon.

I teaservideor som släppts av Amazon Prime Video hade Shaw sagt att regissören och exekutiva producenten Antoine Fuqua krävde äkthet för The Terminal List. ”Som före detta operatör att vara med i SEAL-teamen, vi gör vad vi kan för att göra det så verkligt som möjligt.” Pratt höll med och sa: "Jag hoppas att det är uppenbart att vi bryr oss djupt om det här samhället. Vi ville verkligen hedra deras uppoffring och vad de står för." I ett exklusivt samtal med Muscle & Fitness förklarar Shaw hur han arbetade med Pratt för att få detta att hända.

Lagarbete gör drömmen till verklighet

Jared Shaw, som ursprungligen kommer från El Paso TXm och sprang spår i gymnasiet, blev förälskad i idén att bli en Navy SEAL när han såg en broschyr som annonserade om nya rekryter vid 16 års ålder. vad som krävs för att bli en Navy SEAL?'" minns han. "Jag läste det och visste i det ögonblicket att jag skulle göra det här." Totalt tillbringade Shaw 11 år i militären. Han träffade Pratt först på inspelningen av Zero Dark Thirty, där han ledde SEAL-träning för den produktionen. Efter att ha arbetat tillsammans på den här filmen blev de vänner och senare, när Shaw lämnade militären, slutade han med att han blev personlig tränare Pratt's.

"Jag gör allt med honom," säger Shaw. "De begränsade kalorierna, att gå ner i vikt, vad det än är, och träningen. Jag gör allt med honom eftersom det alltid är bättre att ha någon [med dig] när vi omfamnar suget. Vi kallar det att omfamna suget. Du går in där och gör det, och när du har någon som är i det där och lever det, gör det det lite lättare."

Håll dig redo att vara redo

När de inte är mitt uppe i ett projekt, har både Shaw och Pratt ungefär 80 % av träningen och näringen de skulle kunna göra för att förbereda sig för en fotografering. Detta gör att de kan hålla sig redo och minskar det arbete som krävs för att komma tillbaka i form när kameran rullar igen. "Du kan fuska här och där, men vi håller fast vid det." Säger Shaw, som också uppskattar det faktum att han för en dialog med Pratts berömda svärfar, den ende Arnold Schwarzenegger. "Han sa det bäst, han sa en gång till oss," Hej, håll dig alltid borta i sex veckor.

Inom Du kan vara i toppform i 6 veckor Så det är något som var vettigt i världen för mig."

Intermittent fasta är också en stapelvara. "Vi äter i åtta timmar och fastar sedan i 16 timmar", säger Shaw. För scener där Pratt behöver se sliten ut på kameran kan fastefönstret öka till 20 timmar. Men en 20-timmars fasta hålls tillbaka och används mycket sällan eftersom Shaw säger att Pratts kropp reagerar bra på att äta rent och lägga sitt bästa på träning.

Enkelt är bäst

Övningarna som Pratt hade Shaws uppförande var inte olik de typer av övningar som SEALS faktiskt skulle genomföra. "När vi åker utomlands har vi inga bra gym, ibland har vi ingenting förutom kanske några hantlar om vi har tur", säger han. För att efterlikna kroppsbyggnaden hos en Navy SEAL utförde Pratt rutiner som inkluderade pull-ups, armhävningar och knäböj.” Den här typen av kort men effektfull utbildning var viktig eftersom den kunde anpassas till The Terminal Lists krävande filmschema. Shaw fokuserade på det Kroppsviktsövningar och tillsatta löper i mixen när logistiken tillåts. "Det är väldigt likt det vi gör utomlands, så han förkroppsligade det och det fungerade jättebra."

Frogman på fredagar

"Vi kallar det Frogman Fridays", säger Shaw. "Vi skulle ha honom i sitt kit; prylarna han skulle ha på sig på showen, du vet kroppsskyddet och tidningar och allt det där, och han skulle träna i det för att lägga till lite extra vikt, faktiskt köra hem den på en fredag ​​och sedan vila på helgen och sedan komma tillbaka. Vi kastade också in några burpees eller 8-tals kroppsbyggare (rörelser gjorda till en räknad SEAL-träning som vi inte gör i ett stort SEAL-träning."

Heder genom autenticitet

Att springa runt i Jurassic Park med en pistol är en sak, men att klara det Shaw kallar "snifftestet" bland riktiga SEALs på set är en helt annan sak. "Det är typ dubbelt. Man måste ha den fysiska förmågan och konditionen, men också kunna röra på sig och se ut som en riktig specialoperatör, en SEAL", säger Shaw, som även medverkar i "The Terminal List" och medverkar som Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, som också var en Navy SEAL, fungerade som senior teknisk rådgivare och tillbringade tid med Pratt, Shaw och andra skådespelare för att se till att allt såg rätt ut, med fokus på varje detalj, från sättet de gick till hur de körde runt hörnen. "[Pratt] är väldigt flytande och snygg," säger Shaw.

Samtidigt som förberedelserna för The Terminal List var en verkligt svår utmaning, slog Pratt och Shaws partnerskap återigen ut det ur parken. "Chris är alltid en så lättsam, rolig, bra kille," säger Shaw. "Med sina galna timmar och sitt galna schema upprätthåller han den disciplinen. När vi behöver vara på 100%, när det är en skjorta-scen eller en fysisk scen eller vad som helst, när vi verkligen behöver låsa in det, är han dedikerad...Du kan inte ha en bättre träningspartner än Chris."