贾里德·肖教练为克里斯·帕拉特打造了《终极名单》

“终端列表”是 Amazon Prime Video 最新的大预算产品 正在播出，改编自海豹突击队队员杰克·卡尔的广受好评的小说。 克里斯·帕拉特饰演詹姆斯·里斯，一名中校，当他的团队其他成员在一次灾难性的任务中丧生时，他发现自己深陷阴谋之中。

《终端名单》的拍摄过程需要普拉特深入挖掘，以表达他对带到片场的真正退伍军人的衷心敬意，因为参与《终端名单》的每个人都希望每一集看起来尽可能真实。 幸运的是，普拉特的长期教练贾里德·肖（Jared Shaw）也是一名前海豹突击队员，也是他最亲密的朋友之一，他有能力为这位《侏罗纪公园统治》明星塑造他最新的精彩节目，目前该节目正在亚马逊上播出。

在亚马逊 Prime Video 发布的预告片中，肖曾表示导演兼执行制片人安托万·福卡要求《终端名单》的真实性。 “作为一名前运营商 加入海豹突击队 ，我们正在尽我们所能，让它尽可能真实。” 普拉特对此表示同意，他说：“我希望我们能明显看出我们对这个社区的深切关心。我们真的很想向他们的牺牲和他们所代表的东西致敬。”在与 Muscle & Fitness 的独家对话中，Shaw 解释了他如何与 Pratt 合作实现这一目标。

团队合作让梦想成真

贾里德·肖 (Jared Shaw) 来自德克萨斯州埃尔帕索 (El Paso TXm)，高中时参加过田径比赛，16 岁时，当他看到一本招募新兵的小册子时，他就爱上了成为一名海豹突击队队员的想法。 成为一名海豹突击队队员需要什么 ？’”他回忆道。“我读到那句话，那一刻就知道我要这么做。”肖总共在军队度过了 11 年。他第一次见到普拉特是在《零黑暗三十》的片场，在那里他领导了海豹突击队的训练。在这部电影中合作后，他们成为了朋友，后来，当肖离开军队时，他最终成为普拉特最喜欢的私人教练。

“我和他一起做所有事情，”肖说。 “限制卡路里、减肥，无论是什么，还有训练。我和他一起做这一切，因为当我们拥抱糟糕时，有人[和你在一起]总是更好。我们称之为拥抱糟糕。你进去做，当你有一个人在那种苦差事中并生活在其中时，它会让事情变得更容易一些。”

时刻准备着做好准备

当他们没有进行项目时，Shaw 和 Pratt 都剩下大约 80% 的训练和营养来为拍摄做准备。 这使他们能够保持准备状态，并减少在镜头再次滚动时恢复状态所需的工作。 “你可以到处作弊，但我们会坚持下去。” 肖说道，他也很高兴能与普拉特著名的岳父、唯一的阿诺·施瓦辛格进行对话。 “他说得最好，他有一次告诉我们，‘嘿，永​​远不要出去六周。’”

之内 您可以在 6 周内保持最佳状态 所以这对我来说是非常有意义的事情。”

间歇性禁食也是一个主要方法 。 “我们吃八个小时，然后禁食 16 个小时，”Shaw 说。 对于普拉特需要在镜头前看起来很疲惫的场景，禁食时间可以增加到 20 小时。 但 20 小时的禁食被推迟了，而且很少使用，因为肖说普拉特的身体对干净的饮食和全力以赴的训练反应良好。

简单就是最好的

普拉特让肖进行的演习与海豹突击队实际进行的演习类型没有什么不同。 “当我们出国时，我们没有好的健身房，有时我们除了几个哑铃（如果幸运的话）什么都没有，”他说。 为了模仿海豹突击队的体格，普拉特进行了引体向上、俯卧撑和深蹲等动作。” 这种简短但有影响力的培训很重要，因为它可以适应《终端名单》严格的拍摄时间表。 肖战专注于此 自重练习 并在物流允许的情况下添加运行。 “这与我们在海外所做的非常相似，所以他体现了这一点，而且效果很好。”

周五蛙人

“我们称之为“蛙人星期五”，”肖说。 “我们会让他在他的装备中；他在节目中穿的东西，你知道防弹衣和杂志等等，他会进行训练以增加一些额外的重量，实际上在周五开车回家，然后在周末休息，然后回来。我们还加入了一些立卧撑跳或 8 拍健美运动员（按照计数的节拍进行动作），这是我们在海豹突击队训练中进行的一项大型练习，“这并不有趣。”

通过真实性获得荣誉

带着枪在侏罗纪公园里跑来跑去是一回事，但在片场通过真正的海豹突击队队员所谓的“嗅探测试”则完全是另一回事。 “这是双重的。你必须具备身体能力和体能，但还要能够移动，看起来像一个真正的特种作战人员，一名海豹突击队员，”肖说，他也出现在《终端名单》中，并与欧内斯特·“布泽尔”·维克斯联合主演。 雷·门多萨（Ray Mendoza）也是一名海豹突击队队员，他担任高级技术顾问，并与普拉特、肖和其他演员一起工作，以确保一切看起来都正确，关注每一个细节，从他们走路的方式到他们开车过弯的方式。 “[普拉特]非常流畅而且好看，”肖说。

虽然准备《终端清单》确实是一项艰巨的挑战，但普拉特和肖的合作再次将其排除在外。 “克里斯总是一个随和、有趣、好人，”肖说。 “凭借他疯狂的时间和疯狂的日程安排，他保持了这种纪律。当我们需要100％的状态时，当有脱衣场景或身体场景或其他什么时，当我们真正需要锁定它时，他很专注......你不可能有比克里斯更好的训练搭档了。”