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Les règles et réglementations en matière de masquage évoluent dans le monde entier. À mesure que les gymnases ouvrent et ferment ou que les limites de capacité diminuent, les individus doivent continuer à être prudents et respectueux des autres. Heureusement, Recherche suggère qu'il est sûr pour les personnes en bonne santé de porter un masque pendant la formation tandis que le risque de contraction ou de transmission de Covid-19 est réduit. En général, il est recommandé que les personnes ayant une intensité plus faible commencent à commencer à s'entraîner afin de s'habituer à porter une couverture faciale avant de revenir à des niveaux d'intensité normaux.
En un étude, SujetsperçuPour avoir moins de flux d'air pendant l'entraînement avec un masque, mais les données n'ont montré aucune différence dans l'approvisionnement en oxygène du sang, des tissus ou des muscles. Cela peut être causé par facteurs psychologiques B. Pour être claustrophobe ou croire que le flux d'air décollerait et que l'évaluation de l'effort perçu (RPE) était plus élevée.
Lorsque nous respirons, parlons, toussons ou éternuons, des particules sont libérées dans l’air. La taille, la vitesse et la trajectoire de ces particules varient au cours Exercice Des recherches récentes ont montré que le port d’un masque aide non seulement à protéger les autres, mais protège également celui qui le porte. Même si une seule couche de tissu vaut mieux que rien, plusieurs couches avec un nombre de fils plus élevé ont donné des résultats significatifs. meilleurs résultats même avec des particules inférieures à 1 micron.
Chercheur recommandent aux gens de porter des masques lorsqu'ils font de l'exercice à l'intérieur, en particulier lorsque les gens respirent plus fort en raison d'un exercice intense. Si un masque ou un couvre-visage est mouillé par des gouttelettes respiratoires ou de la sueur, c'est une bonne idée d'utiliser un masque de remplacement sec ou d'utiliser des masques plus résistants à la transpiration. Les masques en polyester ou en soie sont plus résistant à la transpiration par rapport aux masques chirurgicaux qui ont tendance à s’effondrer lorsqu’ils sont mouillés ou en sueur.
Quand porter un masque :
- Immer wenn Sie drinnen sind, es sei denn, Sie sind alleine oder zu Hause
- Draußen, wenn sich andere innerhalb von 6 bis 10 Fuß von Ihnen befinden, aber Sie können es nach unten ziehen, wenn der Bereich geräumt ist
Des problèmes de santé et de sécurité lors du port d'un masque:
- Möglicherweise erhöhte Herzfrequenz
- Möglicherweise erhöhte Atemfrequenz
- Mögliche Kopfschmerzen
- Möglicher Schwindel / Benommenheit
Problèmes de santé et de sécurité lorsque vous NE portez PAS de masque :
- Vertrag mit COVID-19
- Verbreitung des Virus (mit oder ohne symptomatisch)
- Andere schwere Krankheiten
Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent faire de l’exercice seules chez elles, sans masque et, si nécessaire, sous surveillance. Ceux qui souffrent de comorbidités et qui font de l'exercice doivent être conscients que le fait de se couvrir le visage peut augmenter l'usure du corps. Réactions physiologiques. Il est préférable de commencer avec une intensité plus faible et d'augmenter progressivement l'intensité, peut-être plus de quelques mois. Il est important de rester actif, mais il est très important de rester en sécurité.
Conclusion
L'introduction de directives de masquage universel dans les installations de fitness peut aider à éviter les futures serrures, en particulier si ces directives sont combinées avec d'autres mesures telles que la distanciation sociale, le lavage des mains fréquents et les systèmes de ventilation efficaces. Le port de masques peut également conduire à ce que les autres se sentent plus à l'aise lorsqu'ils sont de retour dans les salles de formation publiques. Bien sûr, comme le détermine le virologue Paul Digard de l'Université d'Édimbourg, "les masques fonctionnent, mais ils ne sont pas infaillibles ... donc ils gardent vos distances".