Suche
Visā pasaulē attīstās maskēšanas noteikumi un noteikumi. Atverot un aizverot sporta zāles vai samazinoties kapacitātes ierobežojumiem, cilvēkiem jāturpina būt piesardzīgiem un cienīt citus. Par laimi, Pētījumi liecina, ka veseliem cilvēkiem ir droši valkāt masku vingrošanas laikā, vienlaikus samazinot risku saslimt ar Covid-19 vai pārnēsāt to. Parasti indivīdiem ir ieteicams sākt vingrot ar mazāku intensitāti, lai viņi pierastu pie sejas aizsegā, pirms atgriežas normālā intensitātes līmenī.
Vienā pētījums, tēmasuztvertslai būtu mazāka gaisa plūsma, vingrojot ar masku, taču dati neuzrādīja nekādas atšķirības asins, audu vai muskuļu piesātināšanā ar skābekli. To var izraisīt psiholoģiskie faktori B. ir klaustrofobisks vai uzskats, ka gaisa plūsma samazināsies, un tāpēc uztvertās slodzes (RPE) vērtējums bija augstāks.
Elpojot, runājot, klepojot vai šķaudot, daļiņas izdalās gaisā. Šo daļiņu izmērs, ātrums un trajektorija mainās laikā Vingrinājums Jaunākie pētījumi liecina, ka maskas nēsāšana ne tikai palīdz aizsargāt citus, bet arī aizsargā tās valkātāju. Lai gan viens auduma slānis ir labāks par neko, vairāki slāņi ar lielāku diegu skaitu uzrādīja nozīmīgus rezultātus labākus rezultātus pat ar daļiņām, kas mazākas par 1 mikronu.
Pētnieks iesaka cilvēkiem valkāt maskas, vingrojot iekštelpās, īpaši, ja cilvēki intensīvas slodzes dēļ var elpot smagāk. Ja maska vai sejas pārklājums kļūst slapjš ar elpceļu pilieniem vai sviedriem, ieteicams izmantot sausu aizstājēju vai sviedru izturīgākas maskas. Maskas no poliestera vai zīda ir vairāk izturīgs pret sviedriem salīdzinot ar ķirurģiskajām maskām, kurām ir tendence sabrukt, kad tās kļūst slapjas vai sasvīdušas.
Kad valkāt masku:
- Immer wenn Sie drinnen sind, es sei denn, Sie sind alleine oder zu Hause
- Draußen, wenn sich andere innerhalb von 6 bis 10 Fuß von Ihnen befinden, aber Sie können es nach unten ziehen, wenn der Bereich geräumt ist
Veselības un drošības apsvērumi, valkājot masku:
- Möglicherweise erhöhte Herzfrequenz
- Möglicherweise erhöhte Atemfrequenz
- Mögliche Kopfschmerzen
- Möglicher Schwindel / Benommenheit
Bažas par veselību un drošību, ja NEvalkājat masku:
- Vertrag mit COVID-19
- Verbreitung des Virus (mit oder ohne symptomatisch)
- Andere schwere Krankheiten
Cilvēkiem ar hroniskām slimībām jāvingro vieniem savās mājās bez maskas un, ja nepieciešams, uzraudzībā. Tiem, kam ir blakusslimības un kuri piedalās vingrošanā, jāņem vērā, ka sejas segas var palielināt ķermeņa nodilumu. fizioloģiskas reakcijas. Vislabāk ir sākt ar zemāku intensitāti un pakāpeniski palielināt intensitāti, iespējams, dažu mēnešu laikā. Ir svarīgi būt aktīvam, taču vissvarīgākais ir saglabāt drošību.
Secinājums
Universālu maskēšanas politiku ieviešana fitnesa telpās var palīdzēt izvairīties no turpmākas bloķēšanas, īpaši, ja šīs politikas tiek apvienotas ar citiem pasākumiem, piemēram, sociālo distancēšanos, biežu roku mazgāšanu un efektīvām ventilācijas sistēmām. Masku nēsāšana var arī likt citiem justies ērtāk, atrodoties publiskajās vingrošanas vietās. Protams, kā atzīmē virusologs Pols Digards no Edinburgas universitātes, "maskas darbojas, taču tās nav nekļūdīgas... tāpēc ieturiet distanci."