Suche
De regels en voorschriften voor maskering evolueren over de hele wereld. Terwijl sportscholen open en dicht gaan of de capaciteitslimieten afnemen, moeten individuen voorzichtig en respectvol tegenover anderen blijven. Gelukkig, Onderzoek suggereert dat het voor gezonde personen veilig is om tijdens het sporten een masker te dragen, terwijl het risico op besmetting of overdracht van COVID-19 wordt verkleind. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mensen beginnen met trainen op een lagere intensiteit, zodat ze gewend raken aan het dragen van een gezichtsbedekking voordat ze terugkeren naar de normale intensiteitsniveaus.
In één studie, onderwerpengadegeslagenom minder luchtstroom te hebben tijdens het trainen met een masker, maar de gegevens lieten geen verschil zien in de oxygenatie van bloed, weefsel of spieren. Dit kan veroorzaakt worden door psychologische factoren B. claustrofobisch zijn of geloven dat de luchtstroom zou afnemen en daarom de beoordeling van waargenomen inspanning (RPE) hoger was.
Wanneer we ademen, spreken, hoesten of niezen, komen er deeltjes vrij in de lucht. De grootte, snelheid en baan van deze deeltjes varieert tijdens Oefening Recent onderzoek heeft aangetoond dat het dragen van een masker niet alleen anderen helpt beschermen, maar ook de drager. Hoewel een enkele laag stof beter is dan niets, lieten meerdere lagen met een hoger draadaantal significante resultaten zien betere resultaten zelfs met deeltjes kleiner dan 1 micron.
Onderzoeker raden mensen aan maskers te dragen tijdens het sporten binnenshuis, vooral wanneer mensen zwaarder ademen als gevolg van intensieve inspanning. Als een masker of gezichtsbedekking nat wordt van ademhalingsdruppels of zweet, is het een goed idee om een droog vervangingsmasker te gebruiken of zweetbestendigere maskers te gebruiken. Maskers gemaakt van polyester of zijde zijn meer zweetbestendig vergeleken met chirurgische maskers die de neiging hebben uit elkaar te vallen als ze nat of bezweet worden.
Wanneer draag je een masker:
- Immer wenn Sie drinnen sind, es sei denn, Sie sind alleine oder zu Hause
- Draußen, wenn sich andere innerhalb von 6 bis 10 Fuß von Ihnen befinden, aber Sie können es nach unten ziehen, wenn der Bereich geräumt ist
Gezondheids- en veiligheidsproblemen bij het dragen van een masker:
- Möglicherweise erhöhte Herzfrequenz
- Möglicherweise erhöhte Atemfrequenz
- Mögliche Kopfschmerzen
- Möglicher Schwindel / Benommenheit
Gezondheids- en veiligheidsproblemen wanneer u GEEN masker draagt:
- Vertrag mit COVID-19
- Verbreitung des Virus (mit oder ohne symptomatisch)
- Andere schwere Krankheiten
Mensen met chronische ziekten moeten alleen in hun eigen huis sporten, zonder mondkapje en indien nodig onder toezicht. Degenen die comorbiditeiten hebben en aan lichaamsbeweging doen, moeten zich ervan bewust zijn dat gezichtsbedekkingen de slijtage van het lichaam kunnen vergroten fysiologische reacties. Het is het beste om met een lagere intensiteit te beginnen en de intensiteit geleidelijk te verhogen, misschien over een paar maanden. Actief blijven is belangrijk, maar veilig blijven staat voorop.
Conclusie
Het implementeren van een universeel maskerbeleid in fitnessfaciliteiten kan toekomstige lockdowns helpen voorkomen, vooral wanneer dit beleid wordt gecombineerd met andere maatregelen zoals sociale afstand nemen, veelvuldig handen wassen en effectieve ventilatiesystemen. Het dragen van maskers kan er ook voor zorgen dat anderen zich prettiger voelen als ze weer in openbare oefenruimtes zijn. Zoals viroloog Paul Digard van de Universiteit van Edinburgh opmerkt, “werken maskers natuurlijk, maar ze zijn niet onfeilbaar… daarom moet je afstand houden.”