Suche
Cilvēki dabiski pretojas pārmaiņām, pat ja pārmaiņas var novest pie pozitīva rezultāta. Tas ir saprotams. Ir zināms komforts un pazīstamība, ko mēs piedzīvojam, ejot cauri pazīstamajām ikdienas dzīves kustībām.
Ir daudz piemēru, kā cilvēki nepārtraukti iesaistās ikdienas dzīvesveidā bez apzinātas domāšanas, jo tie ir kļuvuši par ieradumiem. Brauciet uz darbu pa to pašu maršrutu, neatceroties braucienu. Tīriet zobus nedomājot, jo tas ir tikai kaut kas, ko jūs darāt. Vai arī pēc ātrās uzkodas ērtības un degvielas nepieciešamības dēļ, īsti nedomājot par šī ēdiena kvalitāti. Tie ir ieradumi. Ikvienam tās ir. Mēs dabiski pretojamies pārmaiņām, jo tās ir izaicinošas, taču mēs spējam pielāgoties jaunai uzvedībai, ja mūs efektīvi vada.
Veselības treneris ir kāds, kurš var vadīt jūsu uzvedības izmaiņas. Lūk, kāpēc un kā veselības treneris var būt jūsu veselīga dzīvesveida komandas nepieciešama un neatņemama sastāvdaļa.
Veselības treneri izmanto holistisku objektīvu
Veselības treneri ir apmācīti uzvedības maiņas psiholoģijā, kā arī uztura un fizisko aktivitāšu jautājumos. Lai veicinātu un radītu pārmaiņas saviem klientiem, veselības treneri izmanto daudzpusīgu pieeju, kas ļauj klientiem dziļi iedziļināties pašreizējās uzvedības cēloņos un šķēršļos, kas saistīti ar jaunas uzvedības attīstību. Veselības treneri ne tikai koncentrējas uz to, lai palīdzētu saviem klientiem iegūt fizisko formu. Viņi koncentrējas uz visiem labsajūtas aspektiem.
Veselības treneri koncentrējas uz mērķtiecīgām pārmaiņām
Veselības treneri arī palīdz saviem klientiem izstrādāt SMART (specifiskus, izmērāmus, sasniedzamus, atbilstošus un laika ierobežojumus) mērķus. Klienti parasti ierodas pie veselības treneriem un vingrošanas speciālistiem ar brīvi definētu, uz rezultātiem orientētu mērķi (parasti uz svaru). Piemēram, “Es gribu zaudēt svaru” vai “Es gribu vingrot”. Šie mērķi nav konkrēti un koncentrējas uzRezultātspret uzvedībuprocess.
SMART mērķi palīdz klientiem noskaidrot savus nodomus un identificēt šķēršļus, kas liedz viņiem veikt ilgstošas dzīvesveida izmaiņas. Veselības treneri arī palīdz saviem klientiem izstrādāt stratēģijas, lai vadītu pārmaiņu procesu (piemēram, kā praktizēt porciju kontroli vai plānot augsta riska situācijas). Īsāk sakot, veselības treneris ir apmācīts, lai palīdzētu jums izstrādāt pašmērķīgu, personiski nozīmīgu un pielāgotu rīcības plānu.
Veselības treneri palīdz klientiem stiprināt viņu neatkarību
Sadarbojoties ar saviem klientiem, veselības treneri veicina pozitīvas pašrunas un pašapziņas attīstību, kas abi atbalsta ilgtermiņa dzīvesveida izmaiņas. Izmantojot kognitīvo koučingu, klienti arī mācās mainīt savas iekšējās balsis un atbrīvoties no negatīvās pašrunāšanas un uzskatiem, kas saistīti ar pārmaiņām. Tas uzlabo pašpārliecinātību un pašefektivitāti. Jo augstāka ir pašefektivitāte, jo lielāka iespējamība, ka notiks pozitīvas izmaiņas un tās turpināsies.
Veselības treneri sniedz nenosodošu atbalstu
Veselības treneris ir ieinteresēts savu klientu veselībā un labklājībā. Veselības treneru interese ir palīdzēt saviem klientiem saskatīt lielākas izmaiņas un izmaiņu mērķi (slimību riska samazināšana, enerģijas uzlabošana, paredzamā dzīves ilguma palielināšana utt.). Lai to paveiktu efektīvi, veselības treneri ieliek pārmaiņu spēku savu klientu rokās un iedvesmo viņus kļūt par savas dzīves ekspertiem. Veselības treneri to dara, piedāvājot atbalstu un pastāvīgu iedrošinājumu.
Veselības treneri atbalsta uzlabotu dzīves līdzsvaru
Veselība un labsajūta ir daudz vairāk nekā fiziskās aktivitātes un diēta. Tas ir par līdzsvara panākšanu starp fiziskajiem, emocionālajiem, sociālajiem, profesionālajiem, intelektuālajiem un garīgajiem dzīves aspektiem. Tā kā veselības treneri ir apmācīti uzsākt pārmaiņas, izmantojot daudzpusīgu pieeju, klienti var atrast un uzturēt atbilstošu līdzsvaru savā ikdienas dzīvē. Viņi mācās noteikt prioritātes savām vajadzībām, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi, uzlabojot miegu, samazinot stresu, rūpējoties par sevi, uzturot attiecības vai līdzsvarojot uzturu un aktivitātes. Veselības treneri ir galvenais, lai atraisītu šo potenciālu saviem klientiem.
Veselības treneri ir unikāli sabiedroto veselības kontinuuma dalībnieki. Viņi pielieto savas zināšanas un prasmes tādā veidā, kas motivē, nevis virza pārmaiņas. Veselības treneri aktīvi sadarbojas ar saviem klientiem un izmanto prasmīgas motivējošas intervijas, lai palīdzētu klientiem identificēt, izstrādāt un ieviest pašvirzītas pārmaiņu metodes.
Uzvedības maiņa ir tālu no vienkārša un vienkārša procesa, un dažkārt tā var būt nomākta un mulsinoša. Runājot par uzvedības maiņu, sertificēti veselības konsultanti ir galvenais, lai palīdzētu saviem klientiem attīstīt ilgstošas izmaiņas un turpinātu efektīvi pārvaldīt šīs izmaiņas, lai tās kļūtu par dabisku ikdienas dzīves sastāvdaļu.
Kāpēc jums ir nepieciešams veselības treneris? Jo veselības treneri strādā, lai mentorētu, iedvesmotu un motivētu. Šie centieni kopā ar aktīviem partnerības pasniedzējiem, kas strādā ar saviem klientiem, galu galā rada ilgstošāku pārmaiņu stāvokli, jo klienti ir praktizējuši un veicinājuši īpašu prasmju un rīku kopumu, lai atbalstītu šīs pārmaiņas.
Vai vēlaties kļūt par sertificētu veselības treneri? Uzziniet vairāk par ACE Health Coach sertifikāciju.