Suche
Ludzie w naturalny sposób opierają się zmianom, nawet jeśli mogą one prowadzić do pozytywnego wyniku. To zrozumiałe. Kiedy przechodzimy przez znane nam czynności codziennego życia, doświadczamy pewnego komfortu i zażyłości.
Istnieje wiele przykładów tego, jak ludzie nieustannie angażują się w codzienne zachowania bez świadomego myślenia, ponieważ stały się one nawykami. Jedź do pracy tą samą trasą, nie pamiętając o podróży. Myj zęby bez zastanowienia, bo to po prostu coś, co robisz. Lub sięgnięcie po szybką przekąskę ze względu na wygodę i zapotrzebowanie na paliwo, bez zastanowienia się nad jakością tego jedzenia. To są nawyki. Każdy je ma. W naturalny sposób opieramy się zmianom, ponieważ stanowią one wyzwanie, ale jesteśmy w stanie dostosować się do nowych zachowań, jeśli jesteśmy skutecznie prowadzeni.
Trener zdrowia to osoba, która może pokierować zmianą Twojego zachowania. Oto dlaczego i w jaki sposób trener zdrowia może być niezbędną i integralną częścią Twojego zespołu zajmującego się zdrowym stylem życia.
Trenerzy zdrowia patrzą holistycznie
Trenerzy zdrowia są przeszkoleni w zakresie psychologii zmiany zachowania, a także odżywiania i aktywności fizycznej. Aby promować i wprowadzać zmiany dla swoich klientów, trenerzy zdrowia stosują wieloaspektowe podejście, które pozwala klientom głęboko zagłębić się w przyczyny obecnych zachowań i przeszkody związane z rozwijaniem nowych zachowań. Trenerzy zdrowia nie skupiają się tylko na pomaganiu swoim klientom w uzyskaniu sprawności fizycznej. Koncentrują się na wszystkich aspektach dobrego samopoczucia.
Trenerzy zdrowia skupiają się na celowych zmianach
Trenerzy zdrowia pomagają także swoim klientom w opracowywaniu celów SMART (konkretnych, mierzalnych, osiągalnych, istotnych i określonych w czasie). Klienci zazwyczaj przychodzą do trenerów zdrowia i specjalistów od ćwiczeń z luźno określonym celem zorientowanym na wyniki (zwykle skupiającym się na wadze). Na przykład „Chcę schudnąć” lub „Chcę ćwiczyć”. Cele te nie są konkretne i skupiają się naWynikprzeciwko behawioralnemuproces.
Cele SMART pomagają klientom wyjaśnić ich intencje i zidentyfikować przeszkody, które uniemożliwiają im dokonanie trwałych zmian w stylu życia. Trenerzy zdrowia pomagają także swoim klientom w opracowywaniu strategii kierowania procesem zmian (np. jak ćwiczyć kontrolę porcji lub planować na sytuacje wysokiego ryzyka). Krótko mówiąc, trener zdrowia jest przeszkolony, aby pomóc Ci opracować samodzielny, osobiście znaczący i dostosowany plan działania.
Trenerzy zdrowia pomagają klientom wzmacniać ich niezależność
Poprzez współpracę z klientami trenerzy zdrowia promują rozwój pozytywnego myślenia o sobie i pewności siebie – oba te elementy wspierają długoterminowe zmiany stylu życia. Dzięki coachingowi poznawczemu klienci uczą się także zmieniać swój wewnętrzny głos i pozbywać się negatywnego myślenia o sobie i przekonań związanych ze zmianą. Prowadzi to do wzrostu pewności siebie i własnej skuteczności. Im wyższe poczucie własnej skuteczności, tym większe prawdopodobieństwo, że pozytywne zmiany nastąpią i będą trwałe.
Trenerzy zdrowia zapewniają nieoceniające wsparcie
Trener zdrowia jest żywotnie zainteresowany zdrowiem i dobrym samopoczuciem swoich klientów. W interesie trenerów zdrowia leży pomoc klientom w dostrzeżeniu większej zmiany i jej celu (zmniejszenie ryzyka choroby, poprawa energii, zwiększenie średniej długości życia itp.). Aby robić to skutecznie, trenerzy zdrowia oddają moc zmian w ręce swoich klientów i inspirują ich, aby stali się ekspertami we własnym życiu. Trenerzy zdrowia robią to, oferując nieoceniające wsparcie i ciągłą zachętę.
Trenerzy zdrowia wspierają poprawę równowagi życiowej
Zdrowie i dobre samopoczucie to znacznie więcej niż aktywność fizyczna i dieta. Chodzi o osiągnięcie równowagi pomiędzy fizycznymi, emocjonalnymi, społecznymi, zawodowymi, intelektualnymi i duchowymi aspektami życia. Ponieważ trenerzy zdrowia są przeszkoleni w zakresie inicjowania zmian przy użyciu wieloaspektowego podejścia, klienci mogą znaleźć i utrzymać odpowiednią równowagę w swoim codziennym życiu. Uczą się ustalać priorytety swoich potrzeb, aby prowadzić zdrowszy tryb życia, czy to poprzez poprawę snu, redukcję stresu, dbanie o siebie, pielęgnowanie relacji lub równoważenie diety i aktywności. Trenerzy zdrowia są kluczem do uwolnienia tego potencjału swoich klientów.
Trenerzy zdrowia są wyjątkowymi członkami pokrewnego kontinuum zdrowia. Wykorzystują swoją wiedzę i umiejętności w sposób, który motywuje, a nie kieruje zmianą. Trenerzy zdrowia aktywnie współpracują ze swoimi klientami i wykorzystują umiejętne rozmowy motywacyjne, aby pomóc klientom zidentyfikować, opracować i wdrożyć samodzielne metody zmiany.
Zmiana zachowania nie jest procesem prostym i oczywistym, ale czasami może być frustrująca i dezorientująca. Jeśli chodzi o zmianę zachowań, certyfikowani doradcy zdrowotni odgrywają kluczową rolę w pomaganiu swoim klientom w opracowywaniu trwałych zmian i dalszym skutecznym zarządzaniu tymi zmianami, tak aby stały się naturalną częścią codziennego życia.
Dlaczego potrzebujesz trenera zdrowia? Ponieważ trenerzy zdrowia pracują, aby być mentorami, inspirować i motywować. Wysiłki te, wraz z aktywnymi trenerami partnerskimi pracującymi z klientami, ostatecznie skutkują trwalszym stanem zmiany, ponieważ klienci ćwiczyli i rozwijali określony zestaw umiejętności i narzędzi wspierających tę zmianę.
Chcesz zostać certyfikowanym coachem zdrowia? Dowiedz się więcej o certyfikacji ACE Health Coach.