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As pessoas resistem naturalmente à mudança, mesmo quando a mudança pode levar a um resultado positivo. É compreensível. Há um certo conforto e familiaridade que experimentamos ao realizarmos os movimentos familiares da vida diária.
Existem numerosos exemplos de como as pessoas se envolvem continuamente em comportamentos de estilo de vida diários sem pensamento consciente, porque se tornaram hábitos. Dirija para o trabalho no mesmo trajeto sem se lembrar do trajeto. Escove os dentes sem pensar porque é apenas algo que você faz. Ou fazer um lanche rápido por conveniência e necessidade de combustível, sem pensar muito na qualidade desse alimento. Estes são hábitos. Todo mundo os tem. Naturalmente resistimos à mudança porque ela é desafiadora, mas somos capazes de nos adaptar a novos comportamentos quando somos efetivamente liderados.
Um técnico de saúde é alguém que pode orientar sua mudança de comportamento. Veja por que e como um técnico de saúde pode ser uma parte necessária e integrante de sua equipe de estilo de vida saudável.
Os treinadores de saúde usam uma lente holística
Os treinadores de saúde são treinados em psicologia da mudança de comportamento, bem como em nutrição e atividade física. Para promover e criar mudanças para os seus clientes, os treinadores de saúde utilizam uma abordagem multifacetada que permite aos clientes aprofundar-se nas causas dos comportamentos atuais e nos obstáculos associados ao desenvolvimento de novos comportamentos. Os treinadores de saúde não se concentram apenas em ajudar seus clientes a ficarem em boa forma física. Eles se concentram em todos os aspectos do bem-estar.
Os treinadores de saúde concentram-se na mudança proposital
Os coaches de saúde também ajudam seus clientes a desenvolver metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado). Os clientes geralmente procuram treinadores de saúde e profissionais de exercícios com uma meta vagamente definida e orientada para resultados (geralmente focada no peso). Por exemplo, “Quero perder peso” ou “Quero fazer exercícios”. Esses objetivos não são específicos e se concentram noResultadocontra um comportamentoprocesso.
As metas SMART ajudam os clientes a esclarecer suas intenções e identificar obstáculos que os impedem de fazer mudanças duradouras no estilo de vida. Os coaches de saúde também ajudam os seus clientes a desenvolver estratégias para orientar o processo de mudança (por exemplo, como praticar o controlo das porções ou planear situações de alto risco). Resumindo, um treinador de saúde é treinado para ajudá-lo a desenvolver um plano de ação autodirigido, pessoalmente significativo e personalizado.
Os treinadores de saúde ajudam os clientes a fortalecer a sua independência
Através da parceria com os seus clientes, os treinadores de saúde promovem o desenvolvimento de um diálogo interno positivo e da autoconfiança - ambos os quais apoiam mudanças de estilo de vida a longo prazo. Através do coaching cognitivo, os clientes também aprendem a mudar suas vozes interiores e a se livrar da conversa interna negativa e das crenças associadas à mudança. Isso leva a uma maior confiança e autoeficácia. Quanto maior a autoeficácia, maior a probabilidade de mudanças positivas ocorrerem e durarem.
Os treinadores de saúde fornecem apoio sem julgamento
Um coach de saúde tem interesse na saúde e no bem-estar de seus clientes. O interesse dos treinadores de saúde é ajudar os seus clientes a ver a mudança maior e o propósito da mudança (reduzir o risco de doenças, melhorar a energia, aumentar a esperança de vida, etc.). Para fazer isso de forma eficaz, os coaches de saúde colocam o poder da mudança nas mãos de seus clientes e os inspiram a se tornarem especialistas em suas próprias vidas. Os treinadores de saúde fazem isso oferecendo apoio sem julgamento e incentivo constante.
Técnicos de saúde apoiam melhor equilíbrio de vida
Saúde e bem-estar são muito mais do que atividade física e dieta alimentar. Trata-se de alcançar o equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais, sociais, profissionais, intelectuais e espirituais da vida. Como os treinadores de saúde são treinados para iniciar mudanças usando uma abordagem multifacetada, os clientes podem encontrar e manter o equilíbrio adequado em suas vidas diárias. Eles aprendem a priorizar suas necessidades para viver uma vida mais saudável, seja melhorando o sono, reduzindo o estresse, cuidando de si mesmos, cultivando relacionamentos ou equilibrando dieta e atividade. Os coaches de saúde são fundamentais para desbloquear esse potencial para seus clientes.
Os treinadores de saúde são membros únicos do continuum de saúde aliado. Eles aplicam seus conhecimentos e habilidades de uma forma que motiva, em vez de direcionar, a mudança. Os coaches de saúde colaboram ativamente com seus clientes e usam entrevistas motivacionais habilidosas para ajudá-los a identificar, desenvolver e implementar métodos autodirigidos de mudança.
A mudança de comportamento está longe de ser um processo simples e direto e às vezes pode ser frustrante e confuso. Quando se trata de mudança de comportamento, os conselheiros de saúde certificados são fundamentais para ajudar os seus clientes a desenvolver mudanças duradouras e continuar a gerir essas mudanças de forma eficaz, para que se tornem uma parte natural da vida quotidiana.
Por que você precisa de um treinador de saúde? Porque os treinadores de saúde trabalham para orientar, inspirar e motivar. Estes esforços, juntamente com formadores de parceria ativa que trabalham com os seus clientes, resultam, em última análise, num estado de mudança mais duradouro porque os clientes praticaram e promoveram um conjunto específico de competências e ferramentas para apoiar essa mudança.
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