Suche
Ľudia sa prirodzene bránia zmenám, aj keď zmena môže viesť k pozitívnemu výsledku. Je to pochopiteľné. Existuje určitý komfort a dôvernosť, ktorú zažívame, keď prechádzame známymi pohybmi každodenného života.
Existuje mnoho príkladov toho, ako sa ľudia neustále zapájajú do každodenného životného štýlu bez vedomého myslenia, pretože sa z nich stali návyky. Jazdite do práce po rovnakej trase bez toho, aby ste si pamätali cestu. Umyte si zuby bez rozmýšľania, pretože je to len niečo, čo robíte. Alebo siahnite po rýchlom občerstvení z pohodlia a potreby paliva bez toho, aby ste skutočne premýšľali o kvalite tohto jedla. To sú zvyky. Každý ich má. Prirodzene odolávame zmenám, pretože sú náročné, no dokážeme sa prispôsobiť novému správaniu, keď sme efektívne vedení.
Zdravotný kouč je niekto, kto môže viesť k zmene vášho správania. Tu je dôvod, prečo a ako môže byť zdravotný kouč nevyhnutnou a neoddeliteľnou súčasťou vášho tímu zdravého životného štýlu.
Zdravotní tréneri používajú holistický objektív
Zdravotní tréneri sú vyškolení v psychológii zmeny správania, ako aj v oblasti výživy a fyzickej aktivity. Na podporu a vytváranie zmien pre svojich klientov využívajú kouči zdravia mnohostranný prístup, ktorý klientom umožňuje ponoriť sa hlboko do príčin súčasného správania a prekážok spojených s rozvojom nového správania. Zdravotní tréneri sa nezameriavajú len na to, aby pomohli svojim klientom dostať sa do fyzickej kondície. Zameriavajú sa na všetky aspekty wellness.
Zdravotní tréneri sa zameriavajú na cieľavedomú zmenu
Zdravotní kouči tiež pomáhajú svojim klientom rozvíjať SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené) ciele. Klienti vo všeobecnosti prichádzajú za zdravotnými trénermi a odborníkmi na cvičenie s voľne definovaným cieľom orientovaným na výsledky (zvyčajne so zameraním na váhu). Napríklad „chcem schudnúť“ alebo „chcem cvičiť“. Tieto ciele nie sú špecifické a zameriavajú sa naVýsledokproti behaviorálnemuproces.
SMART ciele pomáhajú klientom objasniť ich zámery a identifikovať prekážky, ktoré im bránia v trvalých zmenách životného štýlu. Zdravotní tréneri tiež pomáhajú svojim klientom rozvíjať stratégie na vedenie procesu zmeny (napr. ako praktizovať kontrolu porcií alebo plánovať pre vysoko rizikové situácie). Stručne povedané, zdravotný kouč je vyškolený, aby vám pomohol vytvoriť vlastný, osobne zmysluplný a prispôsobený akčný plán.
Zdravotní kouči pomáhajú klientom posilniť ich samostatnosť
Zdravotní kouči prostredníctvom svojho partnerstva so svojimi klientmi podporujú rozvoj pozitívnej sebadôvery a sebadôvery – oboje podporuje dlhodobé zmeny životného štýlu. Prostredníctvom kognitívneho koučingu sa klienti učia aj meniť svoje vnútorné hlasy a zbavovať sa negatívnych sebahovorení a presvedčení spojených so zmenou. To vedie k zlepšeniu sebadôvery a vlastnej účinnosti. Čím vyššia je sebaúčinnosť, tým je pravdepodobnejšie, že pozitívne zmeny nastanú a pretrvajú.
Zdravotní tréneri poskytujú podporu bez odsudzovania
Zdravotný kouč má vlastný záujem o zdravie a pohodu svojich klientov. Záujmom koučov zdravia je pomôcť svojim klientom vidieť väčšiu zmenu a účel zmeny (zníženie rizika ochorenia, zlepšenie energie, zvýšenie priemernej dĺžky života atď.). Aby to dosiahli efektívne, zdravotnícki koučovia vkladajú silu zmeny do rúk svojich klientov a inšpirujú ich, aby sa stali odborníkmi na svoj vlastný život. Zdravotní tréneri to robia tak, že ponúkajú neodsudzujúcu podporu a neustále povzbudzovanie.
Zdravotní tréneri podporujú zlepšenie životnej rovnováhy
Zdravie a wellness je oveľa viac ako fyzická aktivita a strava. Ide o dosiahnutie rovnováhy medzi fyzickými, emocionálnymi, sociálnymi, profesionálnymi, intelektuálnymi a duchovnými aspektmi života. Keďže zdravotnícki koučovia sú školení, aby iniciovali zmenu pomocou mnohostranného prístupu, klienti môžu nájsť a udržiavať primeranú rovnováhu vo svojom každodennom živote. Učia sa uprednostňovať svoje potreby pre zdravší život, či už prostredníctvom zlepšenia spánku, zníženia stresu, starostlivosti o seba, starostlivosti o vzťahy alebo vyváženia stravy a aktivity. Zdravotní tréneri sú kľúčom k odomknutiu tohto potenciálu pre svojich klientov.
Zdravotní tréneri sú jedinečnými členmi spojeneckého kontinua zdravia. Uplatňujú svoje vedomosti a zručnosti spôsobom, ktorý zmeny skôr motivuje ako usmerňuje. Zdravotní kouči aktívne spolupracujú so svojimi klientmi a využívajú šikovné motivačné rozhovory, aby pomohli klientom identifikovať, rozvíjať a implementovať samoriadené metódy zmeny.
Zmena správania nie je ani zďaleka jednoduchý a priamočiary proces a niekedy môže byť frustrujúca a mätúca. Pokiaľ ide o zmenu správania, certifikovaní poradcovia v oblasti zdravia sú ústrednou úlohou pri pomoci svojim klientom rozvíjať trvalé zmeny a pokračovať v efektívnom riadení týchto zmien, aby sa stali prirodzenou súčasťou každodenného života.
Prečo potrebujete zdravotného trénera? Pretože tréneri zdravia pracujú tak, aby mentorovali, inšpirovali a motivovali. Toto úsilie spolu s aktívnymi trénermi partnerstva pracujúcimi so svojimi klientmi v konečnom dôsledku vedie k trvalejšiemu stavu zmeny, pretože klienti si precvičili a pestovali špecifický súbor zručností a nástrojov na podporu tejto zmeny.
Chcete sa stať certifikovaným trénerom zdravia? Zistite viac o certifikácii ACE Health Coach.