Suche
Ljudje se seveda upiramo spremembam, tudi če lahko spremembe vodijo do pozitivnega rezultata. Razumljivo je. Obstaja določeno udobje in domačnost, ki ju doživljamo, ko gremo skozi znana gibanja vsakdanjega življenja.
Obstajajo številni primeri, kako se ljudje nenehno ukvarjajo z vsakodnevnim življenjskim slogom brez zavestnega razmišljanja, ker je to postalo navada. V službo se vozite po isti poti, ne da bi se spomnili poti. Umijte si zobe brez razmišljanja, ker je to samo nekaj, kar počnete. Ali pa posežete po hitrem prigrizku zaradi priročnosti in potrebe po gorivu, ne da bi zares razmišljali o kakovosti te hrane. To so navade. Vsi jih imajo. Seveda se upiramo spremembam, ker so zahtevne, vendar se lahko prilagodimo novim vedenjem, če smo učinkovito vodeni.
Zdravstveni trener je nekdo, ki lahko vodi vaše spremembe v vedenju. Evo, zakaj in kako je lahko zdravstveni trener nujen in sestavni del vaše ekipe za zdrav življenjski slog.
Zdravstveni trenerji uporabljajo holistično lečo
Zdravstveni trenerji so usposobljeni za psihologijo spremembe vedenja, pa tudi za prehrano in telesno dejavnost. Za spodbujanje in ustvarjanje sprememb za svoje stranke zdravstveni trenerji uporabljajo večstranski pristop, ki strankam omogoča, da se poglobijo v vzroke trenutnega vedenja in ovire, povezane z razvojem novih vedenj. Zdravstveni trenerji se ne osredotočajo le na pomoč strankam, da postanejo fizično pripravljeni. Osredotočajo se na vse vidike dobrega počutja.
Zdravstveni trenerji se osredotočajo na namenske spremembe
Zdravstveni trenerji prav tako pomagajo svojim strankam razviti SMART (specifične, merljive, dosegljive, ustrezne in časovno omejene) cilje. Stranke na splošno pridejo k zdravstvenim trenerjem in strokovnjakom za vadbo z ohlapno definiranim ciljem, usmerjenim v rezultate (običajno osredotočen na težo). Na primer "Želim shujšati" ali "Želim telovaditi". Ti cilji niso specifični in se osredotočajo naRezultatproti vedenjskemupostopek.
SMART cilji pomagajo strankam razjasniti svoje namere in prepoznati ovire, ki jim preprečujejo trajne spremembe življenjskega sloga. Zdravstveni trenerji prav tako pomagajo svojim strankam razviti strategije za vodenje procesa spreminjanja (npr. kako izvajati nadzor porcij ali načrtovati situacije z visokim tveganjem). Skratka, zdravstveni trener je usposobljen, da vam pomaga razviti samostojen, osebno pomemben in prilagojen akcijski načrt.
Zdravstveni trenerji pomagajo strankam krepiti njihovo neodvisnost
S svojim partnerstvom s svojimi strankami zdravstveni trenerji spodbujajo razvoj pozitivnega samogovora in samozavesti – oboje podpira dolgoročne spremembe življenjskega sloga. S kognitivnim coachingom se stranke tudi naučijo spremeniti svoje notranje glasove in se znebiti negativnega samogovora in prepričanj, povezanih s spremembo. To vodi do izboljšane samozavesti in samoučinkovitosti. Večja kot je samoučinkovitost, večja je verjetnost, da se bodo pozitivne spremembe zgodile in trajale.
Zdravstveni trenerji nudijo podporo brez obsojanja
Zdravstveni trener ima velik interes za zdravje in dobro počutje svojih strank. Interes zdravstvenih trenerjev je pomagati svojim strankam videti večjo spremembo in namen spremembe (zmanjšanje tveganja bolezni, izboljšanje energije, podaljšanje pričakovane življenjske dobe itd.). Da bi to storili učinkovito, zdravstveni trenerji predajo moč sprememb svojim strankam v roke in jih navdihnejo, da postanejo strokovnjaki v svojem življenju. Zdravstveni trenerji to počnejo tako, da nudijo podporo brez obsojanja in nenehno spodbujanje.
Zdravstveni trenerji podpirajo izboljšano ravnovesje življenja
Zdravje in dobro počutje je veliko več kot telesna dejavnost in prehrana. Gre za doseganje ravnovesja med fizičnim, čustvenim, socialnim, poklicnim, intelektualnim in duhovnim vidikom življenja. Ker so zdravstveni trenerji usposobljeni za sprožitev sprememb z uporabo večplastnega pristopa, lahko stranke najdejo in vzdržujejo ustrezno ravnovesje v svojem vsakdanjem življenju. Naučijo se dati prednost svojim potrebam po bolj zdravem življenju, bodisi z izboljšanjem spanja, zmanjšanjem stresa, samooskrbo, negovanjem odnosov ali uravnoteženjem prehrane in dejavnosti. Zdravstveni trenerji so ključni za sprostitev tega potenciala za svoje stranke.
Zdravstveni trenerji so edinstveni člani sorodnega zdravstvenega kontinuuma. Svoje znanje in veščine uporabljajo na način, ki motivira in ne usmerja spremembe. Zdravstveni trenerji aktivno sodelujejo s svojimi strankami in uporabljajo spretno motivacijsko intervjuvanje, da strankam pomagajo identificirati, razviti in izvajati metode sprememb, ki jih usmerjajo sami.
Sprememba vedenja še zdaleč ni preprost in neposreden proces, včasih pa je lahko frustrirajoč in zmeden. Ko gre za spreminjanje vedenja, so certificirani zdravstveni svetovalci osrednjega pomena za pomoč svojim strankam pri razvoju trajnih sprememb in nadaljnjem učinkovitem upravljanju teh sprememb, tako da postanejo naraven del vsakdanjega življenja.
Zakaj potrebujete zdravstvenega trenerja? Ker zdravstveni trenerji delujejo kot mentorji, navdih in motivacija. Ta prizadevanja, skupaj z aktivnimi trenerji partnerstva, ki delajo s svojimi strankami, na koncu privedejo do trajnejšega stanja spremembe, ker so stranke vadile in spodbujale določen nabor veščin in orodij za podporo tej spremembi.
Ali želite postati certificirani zdravstveni trener? Izvedite več o certifikatu ACE Health Coach.