Suche
Människor motsätter sig naturligtvis förändring, även när förändring kan leda till ett positivt resultat. Det är förståeligt. Det finns en viss tröst och förtrogenhet som vi upplever när vi går igenom det dagliga livets välbekanta rörelser.
Det finns många exempel på hur människor ständigt engagerar sig i dagliga livsstilsbeteenden utan medveten eftertanke eftersom de har blivit vanor. Kör till jobbet på samma rutt utan att komma ihåg resan. Borsta tänderna utan att tänka för det är bara något du gör. Eller sträcka sig efter ett snabbt mellanmål av bekvämlighet och bränslebehov utan att egentligen tänka på kvaliteten på den maten. Det här är vanor. Alla har dem. Vi motsätter oss naturligtvis förändring eftersom det är utmanande, men vi kan anpassa oss till nya beteenden när vi leds effektivt.
En hälsocoach är någon som kan vägleda din beteendeförändring. Här är varför och hur en hälsocoach kan vara en nödvändig och integrerad del av ditt team för hälsosam livsstil.
Hälsocoacher använder en holistisk lins
Hälsocoacher är utbildade i beteendeförändringars psykologi samt kost och fysisk aktivitet. För att främja och skapa förändring för sina klienter använder hälsocoacher ett mångfacetterat tillvägagångssätt som gör att klienterna kan fördjupa sig i orsakerna till nuvarande beteenden och de hinder som är förknippade med att utveckla nya beteenden. Hälsocoacher fokuserar inte bara på att hjälpa sina kunder att komma i form. De fokuserar på alla aspekter av friskvård.
Hälsocoacher fokuserar på målmedveten förändring
Hälsocoacher hjälper också sina kunder att utveckla SMART-mål (Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound). Klienter kommer i allmänhet till hälsocoacher och träningsproffs med ett löst definierat, resultatorienterat mål (vanligtvis viktfokuserat). Till exempel "Jag vill gå ner i vikt" eller "Jag vill träna". Dessa mål är inte specifika och fokuserar påResultatmot en beteendemässigbehandla.
SMART-mål hjälper kunder att klargöra sina avsikter och identifiera hinder som hindrar dem från att göra varaktiga livsstilsförändringar. Hälsocoacher hjälper också sina kunder att utveckla strategier för att styra förändringsprocessen (t.ex. hur man tränar portionskontroll eller planerar för högrisksituationer). Kort sagt är en hälsocoach utbildad för att hjälpa dig att utveckla en självriktad, personligt meningsfull och skräddarsydd handlingsplan.
Hälsocoacher hjälper klienter att stärka sin självständighet
Genom sitt partnerskap med sina klienter främjar hälsocoacher utvecklingen av positivt självprat och självförtroende – båda stödjer långsiktiga livsstilsförändringar. Genom kognitiv coaching lär sig klienterna också att förändra sina inre röster och bli av med det negativa självpratet och de övertygelser som är förknippade med förändring. Detta leder till förbättrat självförtroende och självförtroende. Ju högre self-efficacy, desto mer sannolikt är det att positiva förändringar kommer att inträffa och varar.
Hälsocoacher ger icke-dömande stöd
En hälsocoach har ett egenintresse av sina klienters hälsa och välbefinnande. Hälsocoachernas intresse är att hjälpa sina klienter att se den större förändringen och syftet med förändringen (minska sjukdomsrisken, förbättra energin, öka medellivslängden, etc.). För att göra detta effektivt lägger hälsocoacher förändringskraften i sina kunders händer och inspirerar dem att bli experten i sina egna liv. Hälsocoacher gör detta genom att erbjuda icke-dömande stöd och ständig uppmuntran.
Hälsocoacher stödjer förbättrad livsbalans
Hälsa och välmående är så mycket mer än fysisk aktivitet och kost. Det handlar om att uppnå balans mellan de fysiska, känslomässiga, sociala, professionella, intellektuella och andliga aspekterna av livet. Eftersom hälsocoacher är utbildade för att initiera förändringar med hjälp av ett mångfacetterat tillvägagångssätt, kan klienter hitta och upprätthålla lämplig balans i sina dagliga liv. De lär sig att prioritera sina behov av att leva ett hälsosammare liv, antingen genom att förbättra sömnen, minska stress, egenvård, vårda relationer eller balansera kost och aktivitet. Hälsocoacher är nyckeln till att låsa upp denna potential för sina kunder.
Hälsocoacher är unika medlemmar i det allierade hälsokontinuumet. De tillämpar sina kunskaper och färdigheter på ett sätt som motiverar snarare än styr förändring. Hälsocoacher samarbetar aktivt med sina klienter och använder skickliga motiverande intervjuer för att hjälpa klienter att identifiera, utveckla och implementera självstyrda förändringsmetoder.
Beteendeförändring är långt ifrån en enkel och okomplicerad process, och det kan ibland vara frustrerande och förvirrande. När det gäller att förändra beteenden är certifierade hälsorådgivare centrala för att hjälpa sina klienter att utveckla bestående förändringar och fortsätta att hantera dessa förändringar effektivt så att de blir en naturlig del av det dagliga livet.
Varför behöver du en hälsocoach? För att hälsocoacher arbetar med att mentor, inspirera och motivera. Dessa ansträngningar, tillsammans med aktiva partnerskapsutbildare som arbetar med sina kunder, resulterar i slutändan i ett mer varaktigt tillstånd av förändring eftersom kunderna har övat på och fostrat en specifik uppsättning färdigheter och verktyg för att stödja denna förändring.
Vill du bli certifierad hälsocoach? Läs mer om ACE Health Coach Certification.