Hvordan Hall of Famer Shannon Sharpe forbliver skarp på 50

Der er ingen fridage for Shannon Sharpe. Fra han står op kl. 4.45, til han lægger den ned kl. 10.00 i løbet af ugen, er en del af hans pligter som medvært på Fox Sports " Skip og Shannon: Ubestridt " fortærer ham. Selvom han er nødt til at analysere skuespil og formulere holdninger for at angribe Skip Bayless' take, så lader Sharpe ikke gå mange dage uden at sørge for at svede godt.

Coaching og coaching er ikke kun en passion for den snart 54-årige Hall of Fame tight-end, det har altid været Livsstilsvalg i over 30 år. Selv med så dedikeret træning i vægtrummet er der kun gået et par år, bemærkede han den sædvanlige lyst og energi han skulle sørge for, at det slækkede i gymnastiksalen. Dette begyndte at påvirke ham mentalt, da det var en stor del af hans rutine.

En ven af ​​hans kone arbejdede hos Tru Niagen, og vennen anbefalede Sharpe at prøve kosttilskuddene for at hjælpe med at give ham et boost. Efter at have prøvet dem i et par uger, har han taget dem lige siden og begyndte først for nylig at tage dem Tru Niagen Immun som er en unik kombination af dokumenteret immunforstærkende ernæring.

"Jeg har anbefalet det til mange af mine tidligere holdkammerater og venner, der er omkring min alder," siger Sharpe. "Jeg ser stadig, hvad jeg spiser, går stadig i fitnesscenter. Jeg går ikke seks gange om ugen længere. Jeg er oppe på fire, måske fem, hvis jeg har lyst. Jeg har helt sikkert bemærket en forskel i mit energiniveau, siden jeg begyndte at tage produktet."

Vi talte med Shannon Sharpe om hans passion for fitness, og hvordan hans træningsfilosofi har ændret sig, da han gik på pension. Han taler også om, at han ikke kunne træne, fordi han fik udskiftet begge hofter, og hvorfor han skal være på sit bedste sammen med medværten Skip Bayless.

Lær at være stille

Jeg elsker træning og alt omkring det. Jeg elsker den måde, jeg ser ud på, får mig til at føle, og det holder mig motiveret på grund af, hvordan jeg har det. Jeg fik skiftet begge hofter sidste år, men jeg har det så meget bedre. Jeg var virkelig deprimeret, fordi træning er noget, jeg ser frem til, og hvis man får skiftet hofter, kan man ikke gøre noget i tre måneder. Der var genoptræning, PT, og det var ikke nok for mig. Jeg har brug for at høre vægtene ramme gulvet, jernene bevæge sig og stormhjulet bevæge sig. Jeg har brug for at svede, og i tre måneder var der intet af det.

Efter at have spillet en meget fysisk krævende sport, lavede jeg kaos på min krop, og nu betaler jeg lidt for det. Jeg er ikke sur og ville gøre det igen når som helst. Ved operationer i min alder sætter man sig bare ned og lader processen gå sin gang, og det var det svære for mig, for jeg kan ikke lide at sidde. Jeg elsker træning. Jeg går af og til i biografen, men jeg er ikke den største ferietype. Faktisk har jeg ikke været på ferie i lang tid. At træne og træne er min sande passion. Jeg er gladest, når jeg ved, at jeg skal hjem, spise, fodre hundene, tage en lur og så stå op og gå til enten mit fitnesscenter eller det fitnesscenter, jeg er medlem af.

Shannon Sharpe har ændret fokus for træning

Min tankegang har ændret sig, fordi jeg ikke føler, at jeg behøver at løfte den maksimale vægt. Hvis du er en professionel atlet, især en fodboldspiller, skal du flytte mænd større, end du er. Så det handlede altid om, hvor meget kan jeg bænkpres? hvor meget kan jeg benpres, og alt handlede altid om maksimal indsats. Nå, jeg vil ikke udsætte min krop igennem denne form for stress. Jeg har fået skiftet begge hofter, og det er nu et spørgsmål om at bevare dem. Jeg går i fitnesscenteret og holder op med at prøve at benke 500. Jeg forsøger ikke at benpres 20 plader eller dødløfte 600 pund. Nu vil jeg bænkpres 275, måske 315 for seks til otte gentagelser. Jeg skal nok op på 105 med håndvægte. Jeg behøver ikke at være den stærkeste 54-årige i Amerika.

jeg Fokuser lidt mere på cardio [nu] hvorimod det før altid var løft, løft, løft. Efter jeg forlod fodbold gik jeg direkte til fjernsynet, og du ved, at fjernsyn tilføjer vægt. Mine jakkesæt er specialfremstillede, og når man får specialfremstillede jakkesæt, kan man tage dem ind, men man må ikke slippe dem ud. Du begynder at bruge tonsvis af penge på tilpasset tøj, du sørger for, at din mad er på punkt

Jeg så ikke på [træning] som bare en del af mit job. Det var noget, jeg ville gøre, hvis jeg ikke var professionel fodboldspiller. Mange mennesker dyrker motion, fordi det er en del af deres arbejde, og når først det arbejde er udført, vil de ikke gøre det mere. Men de vil stadig forblive de samme Spisevaner. Nå, du kan ikke spise 4.000 til 5.000 kalorier om dagen, hvis du ikke forbrænder dem, og det er derfor, det er nemt at tage på i vægt. Nogle fyre har knæ-, ryg- og hofteproblemer, men hvis du har disse problemer, skal du helt sikkert træne.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe gør restitution rigtigt

I min aktive tid prøvede jeg alt. Jeg gjorde noget af dette, fordi jeg ville være sikker på, at jeg ikke lod stenen stå, hvis jeg troede, det kunne hjælpe mig. I slutningen af ​​min karriere begyndte jeg at gå ind i et hyperbarisk kammer. I lavsæsonen var der isbade. Det er svært for mig at sidde stille. Jeg har det rigtig svært med yoga og pilates nu i min alder. Jeg strækker mig stadig selv, men jeg har svært ved at holde fokus i 35 til 45 minutter i en time. Jeg plejede at lave alt, dog tre gange om ugen – Pilates og lidt yoga. Jeg ville få massage, gå på banen fire dage om ugen, løfte vægte fem dage om ugen og få min kost på rette måde. Så længe jeg får noget cardio ind, laver nogle vægte, så er det nok for mig.

Shannon Sharpe savner ikke intensiteten

Skip træner om morgenen og står op omkring kl. 02.00 for at dyrke en times cardio, så han trænede endda en times cardio før arbejde. Jeg står ikke så tidligt op for at dyrke cardio. Disse maskiner vil stadig være der, når jeg kommer hjem fra arbejde. Bare for at kende den dedikation og det offer, han skal yde for at bevare sit konditionsniveau - for det er tortur. Folk siger, at de kan gøre det, men kan du gøre det to en halv time om dagen, fem dage om ugen, 50 uger om året, igen og igen? Jeg ved, hvor passioneret han er omkring alt, hvad han laver. Du ved, at du vil få hans absolut bedste, så du må hellere være klar til at yde dit absolut bedste. Jeg ved, hvor motiveret og dedikeret han var, da han var klummeskribent. Han bringer den samme passion med sig nu.

Jeg vil ikke have, at han nogensinde kalder mig ude af form, fordi det er en del af mit brand. Jeg har været i form hele mit liv og vil gerne bevare dette niveau af kondition. Det er en af ​​grundene til, at jeg fik udskiftet begge mine hofter, fordi det nåede til det punkt, hvor det var smertefuldt at gøre noget. Efter at have skiftet mine hofter var det som om skyerne var forsvundet, solen skinnede, fuglene kvidrede og det var som om en vægt var blevet løftet af mig. Jeg har det bedre, når jeg går på arbejde. Mine hofter gør ikke ondt af at sidde i længere tid eller af at stå eller gå. Det er det bedste, jeg har følt i de sidste fem år. Alt, hvad jeg ved, er, at jeg skal være bedst fysisk, mentalt og følelsesmæssigt for at håndtere Skip hver dag, fordi jeg kender den tid, indsats og arbejde, han lægger i det. Jeg skal matche hans intensitet, hans mål og hans ønske.

Det er ikke en diæt, det er en livsstil for Shannon Sharpe

Jeg går ikke på diæter, fordi de har en begyndelse og en slutning. Jeg har en livsstil, og min livsstil er, at jeg holder øje med, hvad jeg spiser. Jeg spiser protein til morgenmad, kylling og kalkun. Oksekød til frokost med gulerødder, ris og broccoli. Jeg laver rosenkål i ny og næ. Jeg laver blandet grønt med æbler og balsamicovinaigrette. Hvis jeg vil have en burger, så almindelig, måske noget ketchup. Jeg spiser fransk toast og pandekager i weekenden, men det er ikke fem dage om ugen. Jeg har snydemåltider, ikke snydedage. Jeg vågner ikke op og spiser pandekager, fransk toast og pølse og vender mig om og spiser stegt kylling, hamburgere og pizza. Jeg vil have et par snydemåltider om ugen. At være lige så streng med at spise som jeg var, det var bare rigtig hårdt for forholdet. Vil du være sammen med nogen og være glad eller vil du være ulykkelig alene? Du ofrer dig, fordi ikke alle er på din dagsorden og ikke vil ligne dig. Det tog mig længst tid at forstå det. Alle ønsker ikke at træne fem dage om ugen og spise almindelig kylling og kalkun. Da jeg indså dette, blev livet meget lettere for mig.

Hvordan Shannon Sharpe holder sig i form i 50'erne

Folk siger, at de gerne vil være i form, men det gør de virkelig ikke. "Shannon, fortæl mig, hvordan man gør det, men jeg skal have min øl, pizza, donuts og vinger." Du har allerede fortalt mig, hvad du ikke vil give op. Det er hårdt arbejde at holde sig i form hele året rundt. Det er hårdt arbejde. Det skal være en livsstil. Kan du se, hvordan Steve Harvey klæder sig? Dette er en livsstil. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart og den måde, de gør tingene på, det er en livsstil. Jeg er klar til at bringe ofre, for uden ofre, dedikation og disciplin er du ingenting. Jeg er ligeglad med, hvor velmenende ideen er. Uden disse principper vil det mislykkes. Jeg poster ikke mange af mine træninger, men det er svært. Du vil heller ikke altid være motiveret, men vil du altid være konsekvent? Jeg siger, at folk ikke kalder det en diæt, fordi disse har et start- og stoptidspunkt. En livsstil er, hvordan du lever, hvordan du er, og den er indlejret i dig. Ja, du har måske en fridag, men du hopper med det samme tilbage.