Comment Shannon Sharpe, membre du Temple de la renommée, reste alerte à 50 ans

Il n’y a pas de jours de congé pour Shannon Sharpe. Du moment où il se lève à 4 h 45 jusqu'à ce qu'il se couche à 10 heures du matin pendant la semaine, une partie de ses fonctions en tant que co-animateur de Fox Sports consiste à " Skip et Shannon : incontestés " le consume. Même s'il doit analyser les jeux et formuler des positions pour attaquer les prises de Skip Bayless, Sharpe ne laisse pas passer plusieurs jours sans s'assurer de bien transpirer.

Le coaching et le coaching ne sont pas seulement une passion pour l'ailier rapproché du Temple de la renommée, bientôt âgé de 54 ans, cela l'a toujours été. Choix de style de vie depuis plus de 30 ans. Même avec un entraînement aussi intensif en salle de musculation, cela ne fait que quelques années, remarqua-t-il. le désir et l'énergie habituels il devait s'assurer que ça se relâchait dans le gymnase. Cela a commencé à l’affecter mentalement car c’était une grande partie de sa routine.

Un ami de sa femme travaillait chez Tru Niagen et cet ami a recommandé à Sharpe d'essayer les suppléments pour lui donner un coup de pouce. Après les avoir essayés pendant quelques semaines, il les prend depuis et n'a commencé que récemment à les prendre. Tru Niagen Immunitaire qui est une combinaison unique de nutrition éprouvée qui renforce le système immunitaire.

«Je l'ai recommandé à beaucoup de mes anciens coéquipiers et amis qui ont à peu près mon âge», explique Sharpe. "Je surveille toujours ce que je mange, je vais toujours à la salle de sport. Je n'y vais plus six fois par semaine. J'en ai jusqu'à quatre, peut-être cinq si j'en ai envie. J'ai définitivement remarqué une différence dans mon niveau d'énergie depuis que j'ai commencé à prendre le produit."

Nous avons parlé à Shannon Sharpe de sa passion pour le fitness et de la façon dont sa philosophie d'entraînement a changé à la retraite. Il parle également de son incapacité à s'entraîner parce qu'il a subi un remplacement des deux hanches et de la raison pour laquelle il doit être à son meilleur aux côtés du co-animateur Skip Bayless.

Apprenez à être tranquille

J'adore l'entraînement et tout ce qui s'y rapporte. J'aime la façon dont mon apparence me fait ressentir et cela me motive à cause de ce que je ressens. J'ai eu les deux hanches remplacées l'année dernière mais je me sens tellement mieux. J'étais vraiment déprimé parce que l'entraînement est quelque chose que j'attends avec impatience et si on se fait remplacer les hanches, on ne peut rien faire pendant trois mois. Il y avait de la rééducation, du PT, et ça ne me suffisait pas. J'ai besoin d'entendre les poids frapper le sol, les fers bouger et la roue tempête bouger. J'ai besoin de transpirer et pendant trois mois, rien de tout cela.

Après avoir pratiqué un sport très exigeant physiquement, j'ai fait des ravages sur mon corps et maintenant j'en paie en quelque sorte le prix. Je ne suis pas en colère et je le referais à tout moment. Avec les opérations chirurgicales, à mon âge, il suffit de s'asseoir et de laisser le processus suivre son cours et c'était la partie la plus difficile pour moi parce que je n'aime pas rester assis. J'adore m'entraîner. Je vais au cinéma de temps en temps, mais je ne suis pas un adepte des vacances. En fait, je ne suis pas en vacances depuis longtemps. S'entraîner et s'entraîner est ma véritable passion. Je suis plus heureux quand je sais que je vais rentrer à la maison, manger, nourrir les chiens, faire une sieste, puis me lever et aller soit à ma salle de sport, soit à la salle de sport dont je suis membre.

Shannon Sharpe a changé l'orientation de l'entraînement

Mon état d'esprit a changé parce que je n'ai pas l'impression de devoir soulever le maximum de poids. Si vous êtes un athlète professionnel, notamment un joueur de football, vous devez déplacer des hommes plus grands que vous. La question était donc toujours de savoir jusqu'où puis-je faire du développé couché ? jusqu'à quel point puis-je appuyer sur les jambes et tout a toujours été une question d'effort maximum. Eh bien, je ne veux pas soumettre mon corps à ce genre de stress. J'ai fait remplacer mes deux hanches et il s'agit désormais de les préserver. Je vais au gymnase et j'arrête d'essayer de faire 500 bancs. Je n'essaie pas de presser 20 plaques sur les jambes ou de soulever 600 livres. Maintenant, je vais appuyer sur 275, peut-être 315 pendant six à huit répétitions. Je monterai probablement jusqu'à 105 avec des haltères. Je n’ai pas besoin d’être l’homme de 54 ans le plus fort d’Amérique.

je Concentrez-vous un peu plus sur le cardio [maintenant] alors qu'avant, il s'agissait toujours de soulever, soulever, soulever. Après avoir quitté le football, je suis passé directement à la télévision et vous savez, la télévision ajoute du poids. Mes costumes sont faits sur mesure, et lorsque vous recevez des costumes sur mesure, vous pouvez les prendre, mais vous ne pouvez pas les laisser sortir. Vous commencez à dépenser des tonnes d'argent en vêtements personnalisés, vous vous assurez que votre nourriture est à point

Je ne considérais pas [l'entraînement] comme une simple partie de mon travail. C’est quelque chose que je ferais si je n’étais pas footballeur professionnel. Beaucoup de gens font de l'exercice parce que cela fait partie de leur travail et une fois ce travail terminé, ils ne veulent plus le faire. Mais ils resteront toujours les mêmes Habitudes alimentaires. Eh bien, vous ne pouvez pas manger 4 000 à 5 000 calories par jour si vous ne les brûlez pas, et c'est pourquoi il est facile de prendre du poids. Certains hommes ont des problèmes de genoux, de dos et de hanches, mais si vous avez ces problèmes, vous devez absolument faire de l'exercice.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe réussit bien sa récupération

Pendant ma période active, j'ai tout essayé. J'ai fait une partie de cela parce que je voulais m'assurer de ne rien négliger si je pensais que cela pourrait m'aider. À la fin de ma carrière, j’ai commencé à entrer dans un caisson hyperbare. Hors saison, il y avait des bains de glace. C'est difficile pour moi de rester assis. J'ai vraiment du mal avec le yoga et le Pilates à mon âge. Je m'étire toujours tout seul, mais j'ai du mal à rester concentré 35 à 45 minutes pendant une heure. Avant, je faisais de tout, même trois fois par semaine : du Pilates et un peu de yoga. Je me faisais masser, je courais sur la piste quatre jours par semaine, je soulevais des poids cinq jours par semaine et je mettais mon régime alimentaire au point. Tant que je fais du cardio, que je fais de la musculation, ça me suffit.

Shannon Sharpe ne manque pas d'intensité

Skip s'entraîne le matin et se lève vers 2 heures du matin pour faire une heure de cardio, il a donc même fait une heure de cardio avant le travail. Je ne me lève pas si tôt pour faire du cardio. Ces machines seront toujours là quand je rentrerai du travail. Juste pour connaître le dévouement et les sacrifices qu’il doit faire pour maintenir sa forme physique – parce que c’est une torture. Les gens disent qu’ils peuvent le faire, mais pouvez-vous le faire deux heures et demie par jour, cinq jours par semaine, 50 semaines par an, encore et encore ? Je sais à quel point il est passionné par tout ce qu'il fait. Vous savez que vous allez obtenir le meilleur de lui-même, vous feriez donc mieux d'être prêt à donner le meilleur de vous-même. Je sais à quel point il était motivé et dévoué lorsqu'il était chroniqueur. Il apporte désormais la même passion avec lui.

Je ne veux pas qu’il me traite de « hors de forme », car cela fait partie de ma marque. J'ai été en forme toute ma vie et j'aimerais maintenir ce niveau de forme physique. C'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai fait remplacer mes deux hanches, car c'était arrivé au point où c'était douloureux de faire quoi que ce soit. Après avoir replacé mes hanches, c'était comme si les nuages ​​avaient disparu, le soleil brillait, les oiseaux gazouillaient et c'était comme si un poids m'avait été enlevé. Je me sens mieux quand je vais au travail. Mes hanches ne me font pas mal en restant assise pendant de longues périodes, ni en restant debout ou en marchant. C'est le meilleur que j'ai ressenti au cours des cinq dernières années. Tout ce que je sais, c'est que je dois être au meilleur de ma forme physiquement, mentalement et émotionnellement pour gérer Skip chaque jour, car je connais le temps, les efforts et le travail qu'il y consacre. Je dois être à la hauteur de son intensité, de son objectif et de son envie.

Ce n'est pas un régime, c'est un mode de vie pour Shannon Sharpe

Je ne fais pas de régime car ils ont un début et une fin. J'ai un style de vie et mon style de vie est que je fais attention à ce que je mange. Je mange des protéines au petit-déjeuner, du poulet et de la dinde. Bœuf pour le déjeuner avec carottes, riz et brocoli. Je fais des choux de Bruxelles de temps en temps. Je fais un mélange de légumes verts avec des pommes et une vinaigrette balsamique. Si je veux un hamburger, alors nature, peut-être du ketchup. Je mange du pain perdu et des crêpes le week-end, mais ce n'est pas cinq jours par semaine. J'ai des repas de triche, pas des jours de triche. Je ne me réveille pas et ne mange pas de crêpes, de pain perdu et de saucisses et ne me retourne pas pour manger du poulet frit, des hamburgers et de la pizza. Je prendrai quelques repas de triche par semaine. Étant aussi strict que moi en matière d'alimentation, c'était vraiment très dur pour la relation. Voulez-vous être avec quelqu’un et être heureux ou voulez-vous être malheureux seul ? Vous faites des sacrifices car tout le monde n’est pas à votre agenda et ne veut pas vous ressembler. C'est moi qui ai mis le plus de temps à comprendre cela. Tout le monde ne veut pas s’entraîner cinq jours par semaine et manger du poulet et de la dinde nature. Une fois que j’ai réalisé cela, la vie est devenue beaucoup plus facile pour moi.

Comment Shannon Sharpe reste en forme jusqu'à la cinquantaine

Les gens disent qu’ils veulent être en forme, mais ce n’est vraiment pas le cas. "Shannon, dis-moi comment faire ça, mais je dois avoir ma bière, ma pizza, mes beignets et mes ailes." Tu m'as déjà dit ce que tu n'abandonneras pas. C'est un travail difficile de rester en forme toute l'année. C'est un travail dur. Cela doit être un style de vie. Voyez-vous comment Steve Harvey s'habille ? C'est un style de vie. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart et la façon dont ils font les choses, c'est un style de vie. Je suis prêt à faire des sacrifices car sans sacrifice, dévouement et discipline vous n'êtes rien. Peu m'importe à quel point l'idée est bien intentionnée. Sans ces principes, cela échouera. Je ne publie pas beaucoup de mes entraînements, mais c'est difficile. Vous ne serez pas toujours motivé non plus, mais serez-vous toujours cohérent ? Je dis que les gens n’appellent pas cela un régime parce qu’ils ont une heure de début et une heure de fin. Un style de vie est la façon dont vous vivez, comment vous êtes, et il est ancré en vous. Oui, vous avez peut-être un jour de congé, mais vous y revenez immédiatement.