Shannon Sharpe, a Hall of Famer 50 éves marad

Shannon Sharpe számára nincs szabadnap. Attól kezdve, hogy reggel 4:45-kor felkel, egészen addig, amíg a hét folyamán 10 órakor le nem teszi, a Fox Sports társműsorvezetői feladatai közé tartozik. Skip és Shannon: Vitathatatlan Bár elemeznie kell a játékokat, és állásokat kell megfogalmaznia, hogy megtámadhassa Skip Bayless lépéseit, Sharpe nem hagyja, hogy sok nap teljen el anélkül, hogy alaposan megizzadjon.

A coaching és a coaching nem csak a hamarosan 54 éves Hírességek Csarnokának szűkebb csoportja iránti szenvedély, hanem mindig is az volt. Életmódválasztás több mint 30 éve. Észrevette, hogy a súlyteremben végzett ilyen elkötelezett edzés mellett is csak néhány év telt el a szokásos vágy és energia meg kellett győződnie arról, hogy az edzőteremben lazul. Ez mentálisan kezdett hatni rá, mivel ez a rutinja nagy részét képezte.

Feleségének egy barátja a Tru Niagennél dolgozott, és a barát azt javasolta Sharpe-nak, hogy próbálja ki a kiegészítőket, hogy lendületet adjon neki. Néhány hét kipróbálása után azóta is szedi és csak nemrég kezdte el szedni Tru Niagen Immune amely a bizonyítottan immunerősítő táplálkozás egyedülálló kombinációja.

„Sok volt csapattársamnak és barátomnak ajánlottam, akik nagyjából velem egykorúak” – mondja Sharpe. "Még mindig odafigyelek arra, hogy mit eszek, még mindig elmegyek konditerembe. Már nem megyek heti hatszor. Akár négyet, esetleg ötöt is elérek, ha van kedvem. Azóta, hogy elkezdtem szedni a terméket, határozottan észrevettem a különbséget az energiaszintemben."

Shannon Sharpe-pal beszélgettünk a fitnesz iránti szenvedélyéről és arról, hogyan változott az edzésfilozófiája a nyugdíjba vonuláskor. Arról is beszél, hogy nem tud edzeni, mert mindkét csípőjét kicserélték, és arról is beszél, hogy Skip Bayless műsorvezetőtársa mellett miért kell a legjobbat nyújtania.

Tanulj meg csendben lenni

Imádom az edzést és mindent, ami ezzel kapcsolatos. Imádom, ahogyan kinézek, és ez motivál az érzéseim miatt. Tavaly mindkét csípőmet kicseréltem, de sokkal jobban érzem magam. Nagyon lehangolt voltam, mert nagyon várom az edzést, és ha kicserélik a csípődet, három hónapig nem tudsz semmit csinálni. Volt rehab, PT, és ez nem volt elég nekem. Hallanom kell, ahogy a súlyok ütik a padlót, mozognak a vasak és mozog a viharkerék. Ki kell izzadnom, és három hónapig semmi ilyesmi nem volt.

Egy nagyon megterhelő sportág után nagy pusztítást végeztem a testemen, és most fizetek érte. Nem haragszom, és bármikor újra megtenném. Az én koromban végzett műtéteknél egyszerűen leülsz, és hagyod, hogy a folyamat menjen a maga útján, és ez volt számomra a nehéz rész, mert nem szeretek ülni. Imádom az edzést. Alkalmanként elmegyek moziba, de nem vagyok a legnagyobb nyaralós típus. Igazából már régóta nem nyaraltam. Az edzés és az edzés az igazi szenvedélyem. Akkor vagyok a legboldogabb, ha tudom, hogy hazaérek, eszem, megetetem a kutyákat, szunyókálok, majd felkelek, és elmegyek az edzőterembe vagy abba az edzőterembe, amelynek tagja vagyok.

Shannon Sharpe megváltoztatta az edzés fókuszát

A gondolkodásmódom megváltozott, mert nem érzem, hogy a maximális súlyt kell emelnem. Ha Ön profi sportoló, különösen futballista, nagyobb férfiakat kell mozgatnia, mint maga. Szóval mindig arról volt szó, hogy mennyit tudok fekvenyomni? mennyit tudok lábnyomni és mindig minden a maximális erőfeszítésről szólt. Nos, nem szeretném a testemet ilyen stressznek kitenni. Mindkét csípőmet kicseréltem, és most a megőrzés kérdése. Elmegyek az edzőterembe, és nem próbálok 500-at lefektetni. Nem próbálok 20 tányért lábbal nyomni, vagy 600 fontot emelni. Most 275, esetleg 315 fekvenyomást fogok hat-nyolc ismétlésig. Valószínűleg felmegyek 105-re súlyzókkal. Nem kell a legerősebb 54 évesnek lennem Amerikában.

én Koncentrálj egy kicsit jobban a kardióra [most] míg korábban mindig emelés volt, emelés, emelés. Miután otthagytam a futballt, egyenesen a televízióhoz mentem, és tudod, hogy a televíziózás súlyt ad. Az én öltönyeim rendelésre készülnek, és ha egyedi öltönyöket kapsz, akkor beviheted, de ki nem engedheted. Elkezdi költeni a rengeteg pénzt egyedi ruházatra, és gondoskodik arról, hogy az étel a helyén legyen

Nem tekintettem az [edzésre] csak a munkám részének. Ez olyasvalami volt, amit megtennék, ha nem lennék profi labdarúgó. Sokan azért sportolnak, mert ez a munkájuk része, és ha ez a munka elkészült, nem akarják tovább csinálni. De továbbra is ugyanazok maradnak Étkezési szokások. Nos, nem ehetsz meg napi 4-5000 kalóriát, ha nem égeted el, és ezért könnyen hízhatsz. Néhány srácnak térd-, hát- és csípőproblémái vannak, de ha ilyen problémái vannak, akkor feltétlenül gyakorolnia kell.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe rendesen felépül

Aktív időm alatt mindent kipróbáltam. Ennek egy részét azért tettem, mert meg akartam győződni arról, hogy ne hagyjam szó nélkül, ha úgy gondolom, hogy ez segíthet nekem. Pályafutásom végén elkezdtem egy hiperbár kamrába járni. A holtszezonban jeges fürdők voltak. Nehéz egy helyben ülni. Nagyon nehezen viselem a jógát és a Pilates-et most, a koromban. Még mindig nyújtom magam, de nehezen tudok koncentrálni 35-45 percig egy órán keresztül. Korábban mindent csináltam, bár hetente háromszor – Pilates és egy kis jóga. Kaptam egy masszázst, hetente négy nap pályára léptem, hetente ötször súlyt emeltem, és a diétámat betartottam. Amíg kardiózok, súlyzok, az nekem elég.

Shannon Sharpe nem hiányolja az intenzitást

Skip reggel edz, és hajnali 2 körül kel fel, hogy egy órát kardiózzon, szóval még munka előtt is végzett egy órát. Nem kelek fel ilyen korán kardiózni. Ezek a gépek akkor is ott lesznek, amikor hazaérek a munkából. Csak azért, hogy tudja, milyen odaadást és áldozatot kell hoznia, hogy fenntartsa edzettségi szintjét – mert ez kínzás. Az emberek azt mondják, hogy megtehetik, de meg tudod-e csinálni napi két és fél órában, a hét öt napján, az év 50 hetében, újra és újra? Tudom, mennyire szenvedélyes minden iránt, amit csinál. Tudod, hogy az ő abszolút legjobbját fogod kihozni, ezért jobb, ha készen állsz arra, hogy a legjobbat nyújtsd. Tudom, milyen motivált és elhivatott volt, amikor rovatvezető volt. Most is ugyanazt a szenvedélyt hozza magával.

Nem akarom, hogy valaha is kimondjon, mert ez a márkám része. Egész életemben formában voltam, és szeretném fenntartani ezt a kondíciós szintet. Ez az egyik oka annak, hogy mindkét csípőmet kicseréltem, mert odáig fajult, hogy fájdalmas volt bármit is csinálni. Csípőcsere után mintha eltűntek volna a felhők, sütött a nap, csiripeltek a madarak és mintha súlyt emeltek volna le rólam. Jobban érzem magam, ha dolgozni megyek. Nem fáj a csípőm a hosszú üléstől, az állástól vagy a járástól. Ez a legjobb érzés, amit az elmúlt öt évben éreztem. Csak azt tudom, hogy fizikailag, mentálisan és érzelmileg a legjobbnak kell lennem ahhoz, hogy minden nap kezelhessem Skip-et, mert tudom, hogy mennyi időt, erőfeszítést és munkát fektet bele. Meg kell felelnem az intenzitásának, a céljának és a vágyának.

Shannon Sharpe számára ez nem diéta, hanem életstílus

Nem fogyókúrázom, mert van eleje és vége. Van egy életmódom, és az az életmódom, hogy odafigyelek, mit eszek. Reggelire fehérjét eszek, csirkét és pulykát. Ebédre marhahús sárgarépával, rizzsel és brokkolival. Időnként készítek kelbimbót. Zöldkeveréket almával és balzsamecettel készítek. Ha hamburgert akarok, akkor sima, esetleg egy kis ketchupot. Hétvégén francia pirítóst és palacsintát eszek, de ez nem heti öt nap. Csalásnapjaim vannak, nem csalónapjaim. Nem kelek fel és eszem palacsintát, francia pirítóst és kolbászt, és nem fordulok meg, és nem eszek sült csirkét, hamburgert és pizzát. Hetente lesz néhány kajálásom. Mivel olyan szigorú voltam az étkezéssel kapcsolatban, mint én, nagyon nehéz volt a kapcsolatnak. Szeretnél valakivel együtt lenni és boldog lenni, vagy egyedül akarsz boldogtalan lenni? Áldozatokat hozol, mert nem mindenki szerepel a napirendjén, és nem akar úgy kinézni, mint te. A leghosszabb ideig tartott, amíg ezt megértettem. Mindenki nem akar heti öt napot edzeni és sima csirkét és pulykát enni. Amint erre rájöttem, sokkal könnyebbé vált az életem.

Hogyan marad Shannon Sharpe fitt az 50-es éveiben

Az emberek azt mondják, hogy szeretnének formában lenni, de valójában nem. – Shannon, mondd meg, hogyan kell ezt csinálni, de meg kell innom a sörömet, a pizzámat, a fánkot és a szárnyam. Már elmondtad, hogy mit nem adod fel. Nehéz munka egész évben fitten maradni. Ez kemény munka. Életmódnak kell lennie. Látod, hogyan öltözködik Steve Harvey? Ez egy életstílus. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart és ahogy csinálják a dolgokat, ez egy életstílus. Kész vagyok áldozatokat hozni, mert áldozat, odaadás és fegyelem nélkül semmi vagy. Nem érdekel, mennyire jó szándékú az ötlet. Ezen elvek nélkül kudarcot vall. Nem posztolok sokat az edzéseimről, de nehéz. Te sem leszel mindig motivált, de mindig következetes leszel? Azt mondom, hogy az emberek nem nevezik diétának, mert ezeknek megvan a kezdési és befejezési ideje. Az életstílus az, ahogyan élsz, milyen vagy, és ez beléd van ágyazva. Igen, lehet, hogy van egy szabadnapod, de azonnal belevágsz.