Hvordan Hall of Famer Shannon Sharpe holder seg skarp på 50

Det er ingen fridager for Shannon Sharpe. Fra han står opp klokken 04.45 til han legger den fra seg klokken 10 i løpet av uken, er en del av pliktene hans som medvert for Fox Sports " Skip og Shannon: Ubestridt " fortærer ham. Selv om han må analysere skuespill og formulere standpunkter for å angripe Skip Bayless' grep, lar ikke Sharpe gå mange dager uten å passe på å svette godt.

Coaching og coaching er ikke bare en lidenskap for den snart 54 år gamle Hall of Fame-tight-enden, det har det alltid vært Livsstilsvalg i over 30 år. Selv med så dedikert trening i vektrommet har det bare gått noen få år, la han merke til den vanlige lysten og energien han måtte sørge for at det slakket av i treningsstudioet. Dette begynte å påvirke ham mentalt da det var en stor del av rutinen hans.

En venn av hans kone jobbet på Tru Niagen, og vennen anbefalte Sharpe å prøve kosttilskuddene for å gi ham et løft. Etter å ha prøvd dem i noen uker, har han tatt dem siden den gang og begynte nylig å ta dem Tru Niagen Immun som er en unik kombinasjon av bevist immunforsterkende ernæring.

"Jeg har anbefalt det til mange av mine tidligere lagkamerater og venner som er rundt min alder," sier Sharpe. "Jeg ser fortsatt på hva jeg spiser, går fortsatt på treningsstudio. Jeg går ikke seks ganger i uken lenger. Jeg er oppe i fire, kanskje fem hvis jeg føler for det. Jeg har definitivt merket en forskjell i energinivået mitt siden jeg begynte å ta produktet."

Vi snakket med Shannon Sharpe om hans lidenskap for fitness og hvordan treningsfilosofien hans har endret seg i pensjonisttilværelsen. Han snakker også om at han ikke kunne trene fordi han fikk byttet begge hoftene og hvorfor han trenger å være på sitt beste sammen med medverten Skip Bayless.

Lær å være stille

Jeg elsker trening og alt om det. Jeg elsker måten jeg ser på får meg til å føle meg, og det holder meg motivert på grunn av hvordan jeg føler meg. Jeg fikk byttet begge hoftene i fjor, men jeg føler meg så mye bedre. Jeg var veldig deprimert fordi trening er noe jeg ser frem til, og hvis du får byttet hoftene kan du ikke gjøre noe på tre måneder. Det var rehabilitering, PT, og det var ikke nok for meg. Jeg trenger å høre vektene treffe gulvet, jernene bevege seg og stormhjulet bevege seg. Jeg må trene og svette, og i tre måneder var det ingenting av det.

Etter å ha spilt en veldig fysisk krevende sport, ødela jeg kroppen min og nå betaler jeg på en måte for det. Jeg er ikke sint og ville gjort det igjen når som helst. Med operasjoner på min alder setter du deg bare ned og lar prosessen gå sin gang, og det var den vanskelige delen for meg fordi jeg ikke liker å sitte rundt. Jeg elsker trening. Jeg går på kino av og til, men jeg er ikke den største ferietypen. Egentlig har jeg ikke vært på ferie på lenge. Å trene og trene er min sanne lidenskap. Jeg er lykkeligst når jeg vet at jeg skal komme meg hjem, spise, mate hundene, ta en lur, og så stå opp og gå til enten treningsstudioet mitt eller treningssenteret jeg er medlem av.

Shannon Sharpe har endret fokus for trening

Tankegangen min har endret seg fordi jeg ikke føler at jeg trenger å løfte maks vekt. Hvis du er en profesjonell idrettsutøver, spesielt en fotballspiller, må du flytte menn større enn du er. Så det handlet alltid om, hvor mye kan jeg benkpresse? hvor mye kan jeg beinpresse og alt handlet alltid om maksimal innsats. Vel, jeg vil ikke utsette kroppen min gjennom denne typen stress. Jeg har fått byttet begge hoftene og nå gjelder det å bevare dem. Jeg går til treningsstudioet og slutter å prøve å benke 500. Jeg prøver ikke å legge 20 plater eller markløfte 600 pund. Nå skal jeg benkpress 275, kanskje 315 for seks til åtte reps. Jeg går nok opp til 105 med manualer. Jeg trenger ikke å være den sterkeste 54-åringen i Amerika.

jeg Fokuser litt mer på cardio [nå] mens det før alltid var løfting, løfting, løfting. Etter at jeg sluttet i fotball, gikk jeg rett til TV, og du vet at TV gir vekt. Mine dresser er skreddersydde, og når du får skreddersydde dresser kan du ta dem inn, men du kan ikke slippe dem ut. Du begynner å bruke massevis av penger på spesialtilpassede klær, du sørger for at maten din er riktig

Jeg så ikke på [trening] som bare en del av jobben min. Det var noe jeg ville gjort hvis jeg ikke var en profesjonell fotballspiller. Mange trener fordi det er en del av jobben deres, og når det arbeidet er gjort, vil de ikke gjøre det lenger. Men de vil fortsatt forbli de samme Matvaner. Vel, du kan ikke spise 4000 til 5000 kalorier om dagen hvis du ikke forbrenner dem, og det er derfor det er lett å gå opp i vekt. Noen gutter har kne-, rygg- og hofteproblemer, men hvis du har disse problemene må du definitivt trene.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe gjenoppretter riktig

I løpet av min aktive tid prøvde jeg alt. Jeg gjorde noe av dette fordi jeg ønsket å være sikker på at jeg ikke la noen steiner uvendt hvis jeg trodde det kunne hjelpe meg. På slutten av min karriere begynte jeg å gå inn i et hyperbarisk kammer. I lavsesongen var det isbad. Det er vanskelig for meg å sitte stille. Jeg har det veldig vanskelig med yoga og pilates nå på min alder. Jeg strekker meg fortsatt på egenhånd, men jeg har vanskelig for å holde fokus i 35 til 45 minutter i en time. Jeg pleide å gjøre alt, om enn tre ganger i uken – Pilates og litt yoga. Jeg ville fått en massasje, kjørte på banen fire dager i uken, løftet vekter fem dager i uken og fått riktig kosthold. Så lenge jeg får inn litt cardio, gjør noen vekter, det er nok for meg.

Shannon Sharpe savner ikke intensiteten

Skip trener om morgenen og står opp rundt klokken 02.00 for å trene en time med cardio, så han trente til og med en time med cardio før jobb. Jeg står ikke opp så tidlig for å trene cardio. Disse maskinene vil fortsatt være der når jeg kommer hjem fra jobb. Bare for å kjenne engasjementet og ofrene han må gjøre for å opprettholde kondisjonsnivået - fordi det er tortur. Folk sier de kan gjøre det, men kan du gjøre det to og en halv time om dagen, fem dager i uken, 50 uker i året, om og om igjen? Jeg vet hvor lidenskapelig han er for alt han gjør. Du vet at du kommer til å få hans absolutt beste, så du bør være klar til å yte ditt absolutt beste. Jeg vet hvor motivert og dedikert han var da han var spaltist. Han tar med seg den samme lidenskapen nå.

Jeg vil ikke at han noen gang skal kalle meg ut av form fordi det er en del av merket mitt. Jeg har vært i form hele livet og vil gjerne opprettholde dette kondisjonsnivået. Det er en av grunnene til at jeg fikk byttet begge hoftene mine fordi det kom til et punkt hvor det var smertefullt å gjøre noe. Etter å ha byttet hoftene var det som om skyene hadde forsvunnet, solen skinte, fuglene kvitret og det var som om en vekt ble løftet av meg. Jeg føler meg bedre når jeg går på jobb. Hoftene mine gjør ikke vondt av å sitte over lengre perioder eller av å stå eller gå. Dette er det beste jeg har følt de siste fem årene. Alt jeg vet er at jeg må være på mitt beste fysisk, mentalt og følelsesmessig for å håndtere Skip hver dag fordi jeg vet tiden, innsatsen og arbeidet han legger ned i det. Jeg må matche hans intensitet, hans mål og hans ønske.

Det er ikke en diett, det er en livsstil for Shannon Sharpe

Jeg går ikke på dietter fordi de har en begynnelse og en slutt. Jeg har en livsstil og livsstilen min er at jeg ser på hva jeg spiser. Jeg spiser protein til frokost, kylling og kalkun. Biff til lunsj med gulrøtter, ris og brokkoli. Jeg lager rosenkål nå og da. Jeg lager blandet grønt med epler og balsamicovinaigrette. Hvis jeg vil ha en burger, så vanlig, kanskje litt ketchup. Jeg spiser arme riddere og pannekaker i helgene, men det er ikke fem dager i uken. Jeg har juksemåltider, ikke juksedager. Jeg våkner ikke og spiser pannekaker, arme riddere og pølse og snur meg og spiser stekt kylling, hamburgere og pizza. Jeg skal ha noen juksemåltider i uken. Å være så streng med å spise som jeg var, det var bare veldig vanskelig for forholdet. Vil du være sammen med noen og være lykkelig eller vil du være ulykkelig alene? Du ofrer deg fordi ikke alle er på agendaen din og ikke vil se ut som deg. Det tok meg lengst tid å forstå det. Alle vil ikke trene fem dager i uken og spise vanlig kylling og kalkun. Når jeg innså dette, ble livet mye lettere for meg.

Hvordan Shannon Sharpe holder seg i form i 50-årene

Folk sier de vil være i form, men det gjør de virkelig ikke. "Shannon, fortell meg hvordan jeg gjør dette, men jeg må ha øl, pizza, smultringer og vinger." Du har allerede fortalt meg hva du ikke vil gi opp. Det er hardt arbeid å holde seg i form hele året. Det er hardt arbeid. Det må være en livsstil. Ser du hvordan Steve Harvey kler seg? Dette er en livsstil. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart og måten de gjør ting på, det er en livsstil. Jeg er klar til å ofre fordi uten offer, dedikasjon og disiplin er du ingenting. Jeg bryr meg ikke om hvor velment ideen er. Uten disse prinsippene vil det mislykkes. Jeg legger ikke ut mye av treningsøktene mine, men det er vanskelig. Du vil ikke alltid være motivert heller, men vil du alltid være konsekvent? Jeg sier at folk ikke kaller det en diett fordi disse har en start- og stopptid. En livsstil er hvordan du lever, hvordan du er, og den er innebygd i deg. Ja, du kan ha en fridag, men du hopper rett inn i det igjen.