Cum Shannon Sharpe, membrul Hall of Fame, se menține clar la 50 de ani

Nu există zile libere pentru Shannon Sharpe. Din momentul în care se trezește la 4:45 a.m. și până când o pune jos la ora 10 a.m. în timpul săptămânii, o parte din îndatoririle sale ca co-gazda Fox Sports este " Skip și Shannon: De necontestat " îl consumă. Chiar dacă trebuie să analizeze piesele și să formuleze poziții pentru a ataca reprizele lui Skip Bayless, Sharpe nu lasă să treacă multe zile fără să se asigure că transpira bine.

Coaching-ul și coaching-ul nu este doar o pasiune pentru finalul tight-end al Hall of Fame, care va fi în curând de 54 de ani, a fost întotdeauna Alegerea stilului de viață de peste 30 de ani. Chiar și cu un antrenament atât de dedicat în sala de greutăți, au trecut doar câțiva ani, a observat el dorința și energia obișnuite trebuia să se asigure că s-a slăbit în sală. Acest lucru a început să-l afecteze mental, deoarece era o mare parte din rutina lui.

Un prieten de-al soției lui lucra la Tru Niagen și prietenul i-a recomandat lui Sharpe să încerce suplimentele pentru a-i ajuta să-i dea un impuls. După ce le-a încercat câteva săptămâni, le ia de atunci și abia de curând a început să le ia Tru Niagen Imun care este o combinație unică de nutriție dovedită care stimulează imunitatea.

„L-am recomandat multora dintre foștii mei coechipieri și prieteni de vârsta mea”, spune Sharpe. "Încă mă uit la ce mănânc, încă merg la sală. Nu mai merg de șase ori pe săptămână. Am până la patru, poate cinci dacă am chef. Cu siguranță am observat o diferență în nivelul de energie de când am început să iau produsul."

Am vorbit cu Shannon Sharpe despre pasiunea lui pentru fitness și despre modul în care filosofia sa de antrenament s-a schimbat la pensionare. El vorbește, de asemenea, despre faptul că nu se poate antrena pentru că i s-au înlocuit ambele șolduri și de ce trebuie să fie cel mai bun alături de co-gazda Skip Bayless.

Învață să fii nemișcat

Îmi place antrenamentele și totul despre el. Îmi place felul în care arăt mă face să mă simt și mă menține motivat din cauza felului în care mă simt. Am avut ambele șolduri înlocuite anul trecut, dar mă simt mult mai bine. Eram foarte deprimat pentru că antrenamentul este ceva ce aștept cu nerăbdare și dacă îți înlocuiești șoldurile nu poți face nimic timp de trei luni. A fost dezintoxicare, PT, și asta nu a fost suficient pentru mine. Trebuie să aud greutățile lovind podeaua, fiarele mișcându-se și roata furtunii mișcându-se. Trebuie să transpir și timp de trei luni nu a fost nimic din toate astea.

După ce am practicat un sport foarte solicitant din punct de vedere fizic, mi-am făcut ravagii în corpul meu și acum cam plătesc pentru asta. Nu sunt supărat și aș face-o din nou oricând. Cu operațiile la vârsta mea, te așezi și lași procesul să-și urmeze cursul și asta a fost partea grea pentru mine, pentru că nu-mi place să stau în jur. Îmi place antrenamentul. Merg ocazional la cinema, dar nu sunt cel mai mare tip de vacanță. De fapt, nu am mai fost în vacanță de multă vreme. Antrenamentul și antrenamentul este adevărata mea pasiune. Sunt cel mai fericit când știu că voi ajunge acasă, voi mânca, voi hrăni câinii, voi face un pui de somn, apoi mă ridic și merg fie la sala mea, fie la sala la care sunt membru.

Shannon Sharpe și-a schimbat focalizarea pentru antrenament

Mintea mea s-a schimbat pentru că nu simt că trebuie să ridic greutatea maximă. Dacă ești un atlet profesionist, mai ales un fotbalist, trebuie să muți bărbații mai mari decât ești. Așa că a fost întotdeauna despre, cât de mult pot presă pe bancă? cât pot apăsa cu picioare și totul a fost întotdeauna despre efort maxim. Ei bine, nu vreau să-mi pun corpul prin acest tip de stres. Mi s-au înlocuit ambele șolduri și acum este o chestiune de conservare. Mă duc la sală și nu mai încerc să dau 500 de lire pe bancă. Nu încerc să aplic 20 de plăci pentru picioare sau să ridic 600 de lire. Acum voi presă pe bancă 275, poate 315 pentru șase până la opt repetări. Probabil voi merge până la 105 cu gantere. Nu trebuie să fiu cel mai puternic bărbat de 54 de ani din America.

eu Concentrează-te puțin mai mult pe cardio [acum] pe când înainte era mereu ridicare, ridicare, ridicare. După ce am părăsit fotbalul, m-am dus direct la televizor și știi că televiziunea adaugă greutate. Costumele mele sunt făcute la comandă, iar când îți iei costume la comandă, le poți lua, dar nu le poți da drumul. Începi să cheltuiești o mulțime de bani pe îmbrăcăminte personalizată, te asiguri că mâncarea este la punct

Nu m-am uitat la [work out] doar ca pe o parte a jobului meu. Era ceva ce aș face dacă nu aș fi fotbalist profesionist. Mulți oameni fac sport pentru că face parte din munca lor și, odată ce acea muncă este terminată, nu vor să o mai facă. But they will still remain the same Obiceiuri alimentare. Ei bine, nu poți mânca între 4.000 și 5.000 de calorii pe zi dacă nu le arzi și de aceea este ușor să te îngrași. Unii băieți au probleme la genunchi, spate și șold, dar dacă ai aceste probleme cu siguranță trebuie să faci mișcare.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe își recuperează corect

În timpul meu activ am încercat totul. Am făcut unele dintre acestea pentru că voiam să mă asigur că nu las piatră neîntorsătă dacă mă gândeam că m-ar putea ajuta. La sfârșitul carierei am început să intru într-o cameră hiperbară. În extrasezon au fost băi de gheață. Îmi este greu să stau pe loc. Îmi este foarte greu cu yoga și Pilates acum, la vârsta mea. Încă mă întind pe cont propriu, dar îmi este greu să rămân concentrat timp de 35 până la 45 de minute timp de o oră. Obișnuiam să fac totul, deși de trei ori pe săptămână – Pilates și puțină yoga. Mi-aș face un masaj, mi-aș merge pe pistă patru zile pe săptămână, mi-aș ridica greutăți cinci zile pe săptămână și mi-aș pune dieta la punct. Atâta timp cât pun ceva cardio, fac niște greutăți, asta e suficient pentru mine.

Shannon Sharpe nu ratează intensitatea

Skip se antrenează dimineața și se trezește în jurul orei 2 a.m. pentru a face o oră de cardio, așa că a făcut chiar și o oră de cardio înainte de muncă. Nu mă trezesc atât de devreme să fac cardio. Aceste mașini vor mai fi acolo când ajung acasă de la serviciu. Doar pentru a cunoaște dăruirea și sacrificiul pe care trebuie să-l facă pentru a-și menține nivelul de fitness - pentru că este o tortură. Oamenii spun că o pot face, dar poți să o faci două ore și jumătate pe zi, cinci zile pe săptămână, 50 de săptămâni pe an, iar și iar? Știu cât de pasionat este de tot ceea ce face. Știi că vei obține tot ce e mai bun, așa că ar fi bine să fii gata să dai tot ce ai mai bun. Știu cât de motivat și de dedicat a fost când era editorialist. El aduce cu el aceeași pasiune acum.

Nu vreau să mă spună vreodată în formă, pentru că asta face parte din marca mea. Am fost în formă toată viața și aș dori să mențin acest nivel de fitness. Acesta este unul dintre motivele pentru care mi s-au înlocuit ambele șolduri, deoarece a ajuns la punctul în care a fost dureros să fac ceva. După ce mi-am înlocuit șoldurile, parcă dispăruseră norii, strălucea soarele, ciripeau păsările și parcă s-ar fi ridicat o greutate de pe mine. Mă simt mai bine când merg la muncă. Nu mă doare șoldurile dacă stau pe scaun pentru perioade lungi de timp sau dacă stau în picioare sau merg pe jos. Acesta este cel mai bun lucru pe care l-am simțit în ultimii cinci ani. Tot ce știu este că trebuie să fiu cel mai bun din punct de vedere fizic, mental și emoțional ca să mă descurc pe Skip în fiecare zi, pentru că știu timpul, efortul și munca pe care el depune în asta. Trebuie să-i potrivesc intensitatea, scopul și dorința lui.

Nu este o dietă, este un stil de viață pentru Shannon Sharpe

Nu tin diete pentru ca au inceput si sfarsit. Am un stil de viață și stilul meu de viață este să urmăresc ce mănânc. Mănânc proteine ​​la micul dejun, pui și curcan. Carne de vită la prânz cu morcovi, orez și broccoli. Fac varză de Bruxelles din când în când. Fac verdeturi mixte cu mere si vinegreta balsamica. Dacă vreau un burger, atunci simplu, poate niște ketchup. Mănânc pâine prăjită și clătite în weekend, dar asta nu este cinci zile pe săptămână. Am mese cheat, nu zile cheat. Nu mă trezesc și mănânc clătite, pâine prăjită și cârnați și nu mă întorc și mănânc pui prăjit, hamburgeri și pizza. Voi avea câteva mese cheat pe săptămână. Fiind la fel de strict în ceea ce privește mâncarea ca și mine, a fost foarte greu pentru relație. Vrei să fii cu cineva și să fii fericit sau vrei să fii nefericit singur? Faci sacrificii pentru că nu toată lumea este pe agenda ta și nu vrea să arate ca tine. Mi-a luat cel mai mult timp să înțeleg asta. Toată lumea nu vrea să se antreneze cinci zile pe săptămână și să mănânce pui simplu și curcan. Odată ce mi-am dat seama de asta, viața mi-a devenit mult mai ușoară.

Cum Shannon Sharpe rămâne în formă până la 50 de ani

Oamenii spun că vor să fie în formă, dar chiar nu o fac. „Shannon, spune-mi cum să fac asta, dar trebuie să-mi iau berea, pizza, gogoșile și aripioarele”. Mi-ai spus deja la ce nu vei renunța. Este o muncă grea să te menții în formă tot timpul anului. Este o muncă grea. Trebuie să fie un stil de viață. Vezi cum se îmbracă Steve Harvey? Acesta este un stil de viață. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart și felul în care fac lucrurile, este un stil de viață. Sunt gata să fac sacrificii pentru că fără sacrificiu, dăruire și disciplină nu ești nimic. Nu-mi pasă cât de bine intenționată este ideea. Fără aceste principii va eșua. Nu postez multe dintre antrenamentele mele, dar este greu. Nici tu nu vei fi mereu motivat, dar vei fi mereu consecvent? Eu spun că oamenii nu o numesc o dietă pentru că acestea au un timp de început și de oprire. Un stil de viață este modul în care trăiești, cum ești și este încorporat în tine. Da, s-ar putea să ai o zi liberă, dar sări din nou în ea.