Hur Hall of Famer Shannon Sharpe håller sig skarp vid 50

Det finns inga lediga dagar för Shannon Sharpe. Från det att han går upp klockan 04.45 tills han lägger ner den klockan 10 under veckan, är en del av hans uppgifter som medvärd för Fox Sports " Skip och Shannon: Ostridigt " förtär honom. Även om han måste analysera pjäser och formulera ställningstaganden för att attackera Skip Bayless tar, låter Sharpe inte många dagar gå utan att se till att svettas ordentligt.

Coaching och coachning är inte bara en passion för den snart 54-åriga Hall of Fame tight-end, det har alltid varit Livsstilsval i över 30 år. Även med så dedikerad träning i viktrummet har det bara gått några år, märkte han den vanliga lusten och energin han var tvungen att se till att det slackade av på gymmet. Detta började påverka honom mentalt eftersom det var en stor del av hans rutin.

En vän till hans fru arbetade på Tru Niagen och vännen rekommenderade Sharpe att prova kosttillskotten för att ge honom en boost. Efter att ha provat dem i några veckor har han tagit dem sedan dess och började nyligen ta dem Tru Niagen Immun vilket är en unik kombination av beprövad immunförstärkande näring.

"Jag har rekommenderat det till många av mina ex-lagkamrater och vänner som är runt min ålder", säger Sharpe. "Jag tittar fortfarande på vad jag äter, går fortfarande till gymmet. Jag går inte sex gånger i veckan längre. Jag är uppe i fyra, kanske fem om jag känner för det. Jag har definitivt märkt en skillnad i mina energinivåer sedan jag började ta produkten."

Vi pratade med Shannon Sharpe om hans passion för fitness och hur hans träningsfilosofi har förändrats när han gick i pension. Han pratar också om att han inte kunde träna eftersom han fick båda höfterna utbytta och varför han behöver vara som bäst tillsammans med medvärden Skip Bayless.

Lär dig att vara stilla

Jag älskar träning och allt med det. Jag älskar hur jag ser ut som får mig att känna och det håller mig motiverad på grund av hur jag mår. Jag fick båda höfterna utbytta förra året men jag mår så mycket bättre. Jag var riktigt deprimerad för träning är något jag ser fram emot och får man byta höfter kan man inte göra någonting på tre månader. Det fanns rehab, PT, och det räckte inte för mig. Jag behöver höra vikterna slå i golvet, järnen röra sig och stormhjulet röra sig. Jag måste svettas och i tre månader fanns det inget av det.

Efter att ha spelat en mycket fysiskt krävande sport, väckte jag kaos på min kropp och nu betalar jag liksom för det. Jag är inte arg och skulle göra det igen när som helst. Med operationer i min ålder sätter man sig bara ner och låter processen ta sin gång och det var det svåra för mig eftersom jag inte gillar att sitta. Jag älskar att träna. Jag går på bio ibland, men jag är inte den största semestertypen. Jag har faktiskt inte varit på semester på länge. Att träna och träna är min sanna passion. Jag är gladast när jag vet att jag ska komma hem, äta, mata hundarna, ta en tupplur och sedan gå upp och gå till antingen mitt gym eller gymmet jag är medlem på.

Shannon Sharpe har ändrat fokus för träning

Mitt tankesätt har förändrats eftersom jag inte känner att jag behöver lyfta maxvikten. Om du är en professionell idrottare, särskilt en fotbollsspelare, måste du flytta män större än vad du är. Så det handlade alltid om, hur mycket kan jag bänkpressa? hur mycket kan jag benpressa och allt handlade alltid om maximal ansträngning. Tja, jag vill inte utsätta min kropp genom den här typen av stress. Jag har fått båda höfterna utbytta och det gäller nu att bevara dem. Jag går till gymmet och slutar försöka bänka 500. Jag försöker inte benpressa 20 plattor eller marklyfta 600 pund. Nu ska jag bänkpress 275, kanske 315 för sex till åtta reps. Jag går nog upp till 105 med hantlar. Jag behöver inte vara den starkaste 54-åringen i Amerika.

jag Fokusera lite mer på cardio [nu] medan det förr alltid var lyft, lyft, lyft. Efter att jag lämnade fotbollen gick jag direkt till tv och du vet att tv tillför vikt. Mina kostymer är specialtillverkade och när du får specialtillverkade kostymer kan du ta in dem, men du kan inte släppa ut dem. Du börjar spendera massor av pengar på anpassade kläder, du ser till att din mat är rätt

Jag såg inte på att träna bara som en del av mitt jobb. Det var något jag skulle göra om jag inte var en professionell fotbollsspelare. Många tränar för att det är en del av deras jobb och när det arbetet väl är klart vill de inte göra det längre. Men de kommer fortfarande att förbli desamma Matvanor. Tja, du kan inte äta 4 000 till 5 000 kalorier om dagen om du inte förbränner dem, och det är därför det är lätt att gå upp i vikt. Vissa killar har knä-, rygg- och höftproblem, men om du har dessa problem behöver du definitivt träna.

[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.

Shannon Sharpe gör återhämtning rätt

Under min aktiva tid försökte jag allt. Jag gjorde en del av det här för att jag ville vara säker på att jag inte lämnade stenen ovänd om jag trodde att det kunde hjälpa mig. I slutet av min karriär började jag gå in i en hyperbarisk kammare. Under lågsäsong var det isbad. Det är svårt för mig att sitta still. Jag har väldigt svårt för yoga och pilates nu i min ålder. Jag stretchar fortfarande på egen hand, men jag har svårt att hålla fokus i 35 till 45 minuter i en timme. Jag brukade göra allt, om än tre gånger i veckan – Pilates och lite yoga. Jag skulle få en massage, ge mig ut på banan fyra dagar i veckan, lyfta vikter fem dagar i veckan och få rätt på min kost. Så länge jag får in lite konditionsträning, gör lite vikter, det räcker för mig.

Shannon Sharpe saknar inte intensiteten

Skip tränar på morgonen och går upp runt 02:00 för att träna en timmes konditionsträning, så han tränade till och med en timmes konditionsträning innan jobbet. Jag går inte upp så tidigt för att träna. Dessa maskiner kommer fortfarande att finnas där när jag kommer hem från jobbet. Bara för att veta vilket engagemang och uppoffring han måste göra för att behålla sin kondition - för det är tortyr. Folk säger att de kan göra det, men kan du göra det två och en halv timme om dagen, fem dagar i veckan, 50 veckor om året, om och om igen? Jag vet hur passionerad han är för allt han gör. Du vet att du kommer att få hans absolut bästa, så det är bäst att du är redo att ge ditt absolut bästa. Jag vet hur motiverad och hängiven han var när han var krönikör. Han tar med sig samma passion nu.

Jag vill inte att han någonsin ska kalla mig ur form eftersom det är en del av mitt varumärke. Jag har varit i form hela mitt liv och skulle vilja behålla den här konditionsnivån. Det var en av anledningarna till att jag fick båda mina höfter utbytta eftersom det kom till en punkt där det var smärtsamt att göra någonting. Efter att ha bytt ut mina höfter var det som om molnen försvunnit, solen sken, fåglarna kvittrade och det var som om en vikt lyfts av mig. Jag mår bättre när jag går till jobbet. Mina höfter gör inte ont av att sitta under långa perioder eller av att stå eller gå. Det här är det bästa jag har känt de senaste fem åren. Allt jag vet är att jag måste vara på mitt bästa fysiskt, mentalt och känslomässigt för att hantera Skip varje dag eftersom jag vet vilken tid, ansträngning och arbete han lägger ner på det. Jag måste matcha hans intensitet, hans mål och hans önskan.

Det är inte en diet, det är en livsstil för Shannon Sharpe

Jag går inte på dieter eftersom de har en början och ett slut. Jag har en livsstil och min livsstil är att jag tittar på vad jag äter. Jag äter protein till frukost, kyckling och kalkon. Nötkött till lunch med morötter, ris och broccoli. Brysselkål gör jag då och då. Jag gör blandat grönt med äpplen och balsamvinägrett. Om jag vill ha en hamburgare, så vanlig, kanske lite ketchup. Jag äter franska toast och pannkakor på helgerna, men det är inte fem dagar i veckan. Jag har fuskmåltider, inte fuskdagar. Jag vaknar inte och äter pannkakor, franska toast och korv och vänder mig om och äter stekt kyckling, hamburgare och pizza. Jag kommer att ha några fuskmåltider i veckan. Att vara lika strikt med att äta som jag var, det var bara riktigt jobbigt för förhållandet. Vill du vara med någon och vara lycklig eller vill du vara olycklig ensam? Du gör uppoffringar för att alla inte är på din agenda och inte vill se ut som du. Det tog mig längst tid att förstå det. Alla vill inte träna fem dagar i veckan och äta vanlig kyckling och kalkon. När jag väl insåg detta blev livet mycket lättare för mig.

Hur Shannon Sharpe håller sig vältränad i 50-årsåldern

Folk säger att de vill vara i form, men det gör de verkligen inte. "Shannon, berätta för mig hur man gör det här, men jag måste ha min öl, pizza, munkar och vingar." Du har redan sagt till mig vad du inte kommer att ge upp. Det är hårt arbete att hålla sig i form året runt. Det är hårt arbete. Det måste vara en livsstil. Ser du hur Steve Harvey klär sig? Det här är en livsstil. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart och sättet de gör saker på, det är en livsstil. Jag är redo att göra uppoffringar för utan uppoffringar, hängivenhet och disciplin är du ingenting. Jag bryr mig inte om hur välmenande idén är. Utan dessa principer kommer det att misslyckas. Jag lägger inte upp många av mina träningspass, men det är svårt. Du kommer inte alltid att vara motiverad heller, men kommer du alltid att vara konsekvent? Jag säger att folk inte kallar det en diet eftersom dessa har en start- och stopptid. En livsstil är hur du lever, hur du är, och den är inbäddad i dig. Ja, du kanske har en ledig dag, men du hoppar in direkt igen.