كيف يبقى أسطورة الدوري الاميركي للمحترفين تريسي مكجرادي مع 43.

في الوقت الحاضر ، يتمتع Tracy McGrady كرة السلة من الخطوط الجانبية. تترك أسطورة الدوري الاميركي للمحترفين ، التي تزيد أعمارها عن 40 عامًا ، مربى لفة أبرز ليل جيل جديد من اللاعبين الفرديين الذين يشاركون في بدء كرة السلة الرائدة تلك دوري كرة السلة.

بصرف النظر عن عمليات إطلاق النار غير الرسمية من حين لآخر مع أبنائه وفرق AAU الخاصة بهم ، يقول T-MAC إنه نادراً ما يأخذ كرة سلة في يده. ولكن إذا نظرت إلى إطارك الذي لا يزال نحيفًا بحجم 6 بوصات ، فإن نجم الدوري الاميركي للمحترفين سبع مرات لا يزال يشع مزاج الوجود عندما كانت هناك مباراة فردية لا يمكن إيقافها في كل مكان في المربع. وإلى حد ما ، يتفق مكجرادي مع هذا التقييم.

يقول مكجرادي: "من الواضح أنني لست سريعًا وسريعًا كما كنت". "لم يعد بإمكاني أن أتجاوزك أو رفع نفسي ، لكن لا يزال بإمكاني إنشاء مساحة والتخلي عن تسديدتي ، ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك."

إنه لا يتفاخر ، على الرغم من أن أكثر من عقد من الزمان قد مر منذ نهاية مسيرته في الدوري الاميركي للمحترفين. يقول مكجرادي إنه كان لائقًا اليوم كما هو الحال عندما حقق ألقاب الدوري الاميركي للمحترفين على التوالي في عامي 2003 و 2004.

يعزو قراره الجسدي إلى روتين تدريب فريد: Burpees ، ذلك تمرين حالة مخيف بشكل عام التي تربطها ، كراوتش ، ضرب ساقيك مرة أخرى إلى لوح ثم القفز إلى وضع الوقوف مرة أخرى. هو دائما يفعل ذلك. لكن النتائج تتحدث عن نفسها لأنها تظل قريبة من وزنه في الدوري الاميركي للمحترفين.

يقول: "بعد تقاعدني ، حاولت للتو تدريبات مختلفة لمعرفة ما الذي يجعلني أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريب". "لقد وجدت الآن شيئًا أحبه حقًا. في البداية كان هذا تحديًا ، لكني أحبه لأنه يبقيني نحيفًا. وأنا أحب ما يشعر به جسدي".

لا يعمل McGrady على عودة ، وبدلاً من ذلك ، فهو متحمس للغاية في دوره كمنشئ لـ OBL ، الذي يختتم موسمًا افتتاحيًا ناجحًا يومي الجمعة والسبت 15 و 16 يوليو ، مع الجائزة الرئيسية لرابطة 250،000 دولار في نهائيات OBL في هندرسون ، NV. تم تعزيز رؤية McGrady لدوري النخبوي الفردي بسرعة من خلال عقد تلفزيوني مع شبكات شوتايم.

يقول مكجرادي: "هناك الكثير من المواهب غير المستخدمة هنا". "وبصفتي من مشجعي كرة السلة ومشجعي كرة السلة ، يمكن أن أجد هذه الموهبة لوضع منصة على منصة على منصة نتحدث فيها بالفعل عندما ننظر إليها."

ما تحتاجه لحكم محكمة الالتزام

في رأيه ، سيبدو تقرير الكشافة مثل تريسي ماكجرادي: "يمكن للجميع أن يحبسني اليوم" ، يقول مكجرادي ، "لأفضل T-MAC ، ربما يقول التقرير أنه من الأفضل أن تذهب إلى اليمين. كما أن اليد اليمنى ، يسعد معظمنا بالقيادة على اليسار ، لأننا أكثر قوة وأكثر ملاءمة. نشعر بالراحة أكثر. [يضحك]

يقول McGrady: في الالتزام بأنك تفوز بلعبة برصيد سبع نقاط ، وهناك سبب لذلك ، يقول McGrady: قيمة مسلية "إذا كنت تلعب ما يصل إلى 11 أو 15 ، فهذا ليس منتجًا تريد رؤيته ، لا سيما في أحدهما.

ما الذي يتطلبه الفوز بالسعر الرئيسي؟ وفقًا لتريسي مكجرادي ، الاختيار التاسع لشركة تورنتو رابتورز في مسودة الدوري الاميركي للمحترفين لعام 1997 ، يجب أن يكون الرياضي "مختلفًا بعض الشيء". أنت وحدك ، لا يوجد زملاء في الفريق يدعمونك ، لذلك عليك أن تكون مستديرًا مما تعتقد. تحتاج إلى قائمة من المهارات ، من معركة الأسلحة النارية ، والتعامل مع الكرة والقدم إلى الدفاع عن اللعبة.

يقول إن اللاعب النموذجي سيكون مشابهًا لبطولة NBA Allstar Kyrie Irving. يقول: "يعلم الجميع ذلك". "إذا نظرت إلى الدوري الاميركي للمحترفين ، فأنت تعلم أن كيري هو مشكلة واحدة على واحد ، فإن مهاراته لا مثيل لها."

بدافع الحب لبربيز

في الوقت الحاضر ، يقول تريسي مكجرادي إنه يرتدي حوالي 238 رطلاً في هذه الأيام ، أكثر من ثمانية أرطال في الدوري الاميركي للمحترفين أكثر مما كانت عليه في أيامه النشطة. لا يفعل ذلك تمسك بنظام غذائي صارم ، مع برغر أو أيام البيتزا في بعض الأحيان على التوالي. في منزله في هيوستن ، يمتلك McGrady صالة رياضية مجهزة بالكامل تسير جنبًا إلى جنب مع حقل كرة سلة بالحجم الكامل. لا يستخدم أي منهما ، وبدلاً من ذلك يسمح لفرق أطفاله AAU باستخدام المساحة.

انه يعزو فقط تحوله الجسدي بعد كرة السلة. هذا هو كل ما يفعله ، وعلى الرغم من أنه يعترف بأن برنامج التدريب الفريد قد لا يكون للجميع ، فإن 15 إلى 20 دقيقة في اليوم هو كل ما يحتاجه له عقد الوزن. أفضل شيء هو أن برنامجه التدريبي الحد الأدنى لم يسهم في شكله القوي فحسب ، بل ساهم أيضًا في القضاء على بعض الإصابات التي ابتليت به طوال حياته المهنية.

يقول مكجرادي: "لقد وجدت أنه ساهم بالفعل في تعزيز ظهري". "كما تعلمون ، لقد شعرت بألم طويل في حياتي المهنية وتم تشغيله مباشرة بعد تقاعدي. لا يزال لدي بعض الألم المستمر ، لكنني لاحظت دائمًا أن ظهري أقوى. ليس لدي هذا الألم مع بعض الحركات. لقد أصبحت ساقي أقوى.

لقد جرب العديد من الانقسامات ، أربع جمل في الدقيقة هي روتين لكل منهما ، يقول إنه يمكنه إنشاء ما بين 15 و 18 تكرارًا في الدقيقة. مرة أخرى ، يقوم بأسلوب زعيم Burpee ، بدءًا من 10 Burpees ، ثم تسعة ، حتى واحد وعدد واحد إلى 10. يبدأ بعض آباء AAU في ملاحظة التدريبات الخاصة به ، حتى أن معظمهم رفض المشاركة في التدريبات مع أسطورة الدوري الاميركي للمحترفين.

يقول: "البعض منهم يراني بربيز ويقول: أنا أكره فعلها يا أخي". "حسنًا ، لقد كرهتها أيضًا. لكنني وصلت إلى النقطة التي أحببت فيها كيف جعلوني أشعر وكيف نظرت في المرآة. أحب ما أراه."

نصيحته. جربه: "إنه أمر عقلي. إذا تمكنت من التغلب على كراهيتك لك وتجربها فقط ومعرفة النتائج التي يمكنك تحقيقها. من وجهة نظر عقلية ، يمكن أن تغير رأيك وسوف تقع في حبك".

نصيحة T-MAC أخرى: ابدأ ببطء وبناء باستمرار. "ابدأ بمجموعة من خمسة من الخمسة ، وربما تقوم بإجراء أربع أو خمس مجموعات أو شيء من هذا القبيل ، فقط لمعرفة ما تشعر به. ثم تقوم بزيادةها تدريجياً حتى تصنع 10 حرائق. إنه تقدم للوصول إلى النقطة التي تحب فيها حقًا القيام بذلك."

تريسي ماكجرادي ودوري لجيل الأخير

تريسي ماكجرادي يعطي نجاحًا رائعًا لموسم OBL. تطورت رؤيته من معارك الحلاقين التي لا نهاية لها ومعارك بارامي التي هي الأفضل. هل سيكون الأردن؟ كوبي؟ KD؟ ليبرون؟ حتى اسم McGrady يظهر في محادثة بشكل جيد أكثر من أي وقت مضى. تم تحقيق الفكرة أخيرًا عندما بدأت الدوري في فبراير وانتهت الآن بالنهائي في نهاية هذا الأسبوع.

وكان مصدر إلهام آخر للدوري هو عدم الاهتمام بأن أبنائه وجدوا لايدن ورجال العلماء عندما نظروا إلى ألعاب الدوري الاميركي للمحترفين لمدة 48 دقيقة كاملة. كأب ، يفهم McGrady هذا ، حتى لو كان أطفاله يحبون التثاؤب في بعض من أكثر عروضه التي لا تنسى ، مثل Z في 33 ثانية. ويوافق.

يقول: "عملت في ESPN لمدة أربع سنوات ونصف ، وكان جزء من الوظيفة هو الذهاب إلى نهائيات الدوري الاميركي للمحترفين". "كان ذلك عندما اقترب منه ستيف كاري وليبرون جيمس وكلاي تومبسون. أحب أبنائي كرة السلة ، لكنهم لم يسألوني أبدًا عما إذا كان بإمكانهما الذهاب إلى النهائي معي. لم يفوتوا لعبة منذ الالتزام".

يقول McGrady أن نموذج الالتزام بالحركة السريعة وغير المنقطعة يدفع الألعاب إلى الأمام بسرعة. والحفاظ على الإثارة على الحد الأقصى.

يقول مكجرادي: "في الوقت الحاضر ، إنه محتوى قصير فقط". "لذلك أفهم أنه ليس لديك التسامح مع الساعات لمدة ساعتين ونصف. أفهم. أنا أفهم أن هذا مجرد يوم آخر وعصر آخر ، تمامًا مثلما كنت لعبت في الدوري الاميركي للمحترفين ، إنه ليس كما هو الحال الآن. لقد تغيرت الأمور. إنه يتعلق باكتشاف ما يعمل للأطفال الصغار."

يتفاخر McGrady الآن بالمستقبل الرائع الذي يتوقعه من OBL في السنة الثانية وما بعده. في المستقبل القريب يتوقع توسعًا في الدوري ، نأمل على المستوى الدولي وما بعده.

يقول مكجرادي: "سنكتب التاريخ - سيكون الالتزام هنا لفترة طويلة". سيكون العنصر الرئيسي في الرياضة. ولمدة خمس سنوات ، أبحث عن التزام بالركض على المستوى العالمي. نأمل في يوم من الأيام تنظيم أولمبياد. "