Hogyan marad az NBA legenda, Tracy McGrady, a 43 -as állapotban marad.

Manapság Tracy McGrady élvezi a kosárlabdáját az oldalról. Az NBA legendája, amely már több mint 40 éves, elhagyja a rendkívül repülõ egy-egy játékos új generációjának kiemelkedő tekercselését, akik részt vesznek az úttörõ kosárlabda indításában. Ofly kosárlabda bajnokság -

A fiaikkal és az AAU-csapatukkal folytatott időnként informális lövöldözésen kívül a T-MAC azt mondja, hogy ritkán vesz egy kosárlabdát a kezébe. De ha megnézi a még mindig vékony 6'8 hüvelykes keretet, akkor a hétszeres NBA-All-Star továbbra is sugározza a létezés hangulatát, amikor egy-egy mérkőzés történt Legyen megállíthatatlan a téren mindenhol - És bizonyos mértékig McGrady egyetért ezzel az értékeléssel.

"Nyilvánvalóan nem vagyok olyan gyors és gyors, mint én" - mondja McGrady. "Többé nem tudok elrobbantani téged, és nem tudok felemelni magam, de még mindig helyet tudok létrehozni és feladni a lövésemet, és nem tehetsz semmit."

Nem dicsekedik, bár a sérülésekkel sújtott NBA karrierje vége óta több mint egy évtized telt el. McGrady azt mondja, hogy ma ugyanolyan alkalmas volt, mint amikor 2003 -ban és 2004 -ben egymást követő NBA címeket ért el.

Fizikai felbontását egy egyedi edzési rutinnak tulajdonítja: a burpeesnek, az Általában rettegett állapotú gyakorlat Amiben guggolsz, göndöríted, nyomja vissza a lábát egy deszkához, majd ismét álló helyzetbe ugorjon. Mindig ezt teszi. De az eredmények magukért beszélnek, mert közel áll az NBA súlyához.

"Miután nyugdíjba vonultam, csak megpróbáltam különböző edzéseket, hogy megnézem, mi készteti az edzőterembe és a kiképzésemre." - mondja. "Most találtam valamit, amit nagyon szeretek. Az elején ez egy kihívás volt, de imádom, mert ez karcsú vagyok. És imádom, hogy a testem hogyan érzi magát."

McGrady nem dolgozik a visszatérésen, ehelyett nagyon lelkes az OBB alkotója, amely július 15 -én, szombaton és 16 -án, a sikeres nyitószezonban zárul le, a bajnokság 250 000 dolláros fődíjával az OBB döntőjén, Henderson, NV. McGrady elitista egy-egy bajnokságáról a Showtime Networks-szel folytatott televíziós szerződés gyorsan megerősítette.

"Rengeteg fel nem használt tehetség van itt" - mondja McGrady. "És mint kosárlabda rajongó és nem kosárlabda rajongó, megtaláltam ezt a tehetséget, hogy egy platformon egy platformon helyezhessenek egy platformon, ahol valójában beszélünk, amikor megnézzük."

Mire van szüksége a kötelezettségvállalási bíróság elrendeléséhez

Véleménye szerint a cserkészjelentés úgy néz ki, mint Tracy McGrady: "Mindenki bezárhat engem ma"-mondja McGrady-, a legjobb T-MAC esetében a jelentés valószínűleg azt mondaná, hogy a legjobb, ha jobbra megyünk. A jobb oldali személyek többségünk szívesen vezetünk, mert sokkal erősebbek vagyunk, hogy a bal oldalon sokkal kényelmesebbek vagyunk. A bal oldali kényelmesebben kényelmesebben érezzük magunkat. Teljesen a bal oldali kézzel ... olyan jóval kényelmesebbek vagyunk. [Nevet]

A kötelezettség szerint hét ponttal nyer egy játékot, és ennek oka van, mondja McGrady: szórakoztató érték "Ha legfeljebb 11 vagy 15 -ig játszik, ez nem olyan termék, amelyet látni szeretne, főleg nem egyben.

Mi kell ahhoz, hogy megnyerje a fő árat? Tracy McGrady, a Toronto Raptors kilencedik átfogó választéka az 1997. évi NBA -tervezetben, a sportolónak "kicsit másnak" kell lennie. Ön egyedül vagy, nincs olyan csapattárs, aki támogat téged, tehát kerekebbnek kell lennie, mint gondolnád. Szüksége van a készségek listájára, a fegyverharctól, a labdakezeléstől és a lábmunkaig a játékvédelemig.

A prototípusos játékos, mondja, hasonló lenne az NBA Allstar Kyrie Irving -hez. "Mindenki tudja ezt" - mondja. "Ha az NBA-t nézi, akkor tudod, hogy Kyrie egy-egy-egy problémát jelent, képességei páratlanok."

A burpees iránti szeretetből

Manapság Tracy McGrady azt mondja, hogy manapság mintegy 238 fontot visel, az NBA -ban több mint nyolc font, mint az aktív napjain. Nem csinálja Tartsa meg a szigorú étrendet, alkalmi hamburgerrel vagy pizza napokkal egymás után. A houstoni házában McGrady -nak egy teljesen felszerelt edzőterme van, amely kéz a kézben jár egy teljes méretű kosárlabda pályával. Egyikét sem használja, ehelyett megengedi, hogy gyermekei AAU csapata használja a helyet.

Csak a kosárlabda utáni fizikai átalakulását tulajdonítja. Ez minden, amit csinál, és bár elismeri, hogy az egyedi képzési program nem mindenkinek lesz, a napi 15-20 perc minden, amire szüksége van neki tartsa meg a súlyt - A legjobb dolog az, hogy minimális képzési programja nemcsak hozzájárult a szilárd formájához, hanem hozzájárult a karrierje során sújtó sérülések egy részének kiküszöböléséhez is.

"Megállapítottam, hogy ez valójában hozzájárult a hátam megerősítéséhez" - mondja McGrady. "Tudod, egész karrierem hosszú fájdalmam volt, és azonnal a nyugdíjba vonulásom után működtem. Még mindig tartós fájdalmam volt, de mindig észrevettem, hogy a hátam erősebb. Nincs ilyen fájdalmam bizonyos mozgásokkal. A lábaim erősebbek lettek.

Kipróbálta a különféle hasításokat, négy mondat egy perc rutin, amelyben azt mondja, hogy percenként 15-18 ismétlést tud létrehozni. Egy másik alkalommal, amikor előadja a Burpee Leader stílusát, kezdve 10 Burpee -vel, majd kilenc, akár egy és 10 -ig. Az AAU -apák egy része észreveszi a Burpee edzéseit, többségük még az edzésekben egy NBA legenda mellett is megtagadta az edzéseket.

"Néhányan látnak engem, és azt mondják: utálom csinálni őket, testvérem" - mondja. "Nos, én is utáltam őt. De arra a pontra jutottam, hogy szerettem, hogyan éreztem magam, és hogyan néztem a tükörbe. Szeretem, amit látok."

Az ő tanácsa. Próbáld ki: "Ez egy mentális dolog. Ha legyőzheti a gyűlöletét, és csak próbálja ki, és nézze meg, milyen eredményeket érhet el. Mentális szempontból megváltoztathatja véleményét, és beleszeretni fog."

Egy másik T-MAC tipp: kezdje el lassan, és építsen következetesen. "Kezdje egy öt burpees sorozatával, majd valószínűleg négy vagy öt szettet készítsen, vagy valami ilyesmit, csak hogy megnézze, hogyan érzi magát. És akkor csak fokozatosan növeli azt, amíg 10 burpiát nem készít. Ez egy előrehaladás, hogy eljuthasson arra a pontra, ahol igazán szeretsz csinálni."

Tracy McGrady és egy bajnokság a legutóbbi generáció számára

Tracy McGrady nagy sikert eredményez az OBL nyitószezonjának. Látása a végtelen fodrászatból és a báros csatákból származik, akik a legjobbak. Jordánia lenne? Kobe? KD? LeBron? Még McGrady neve még a beszélgetésben sokkal jobban jelenik meg, mint valaha. Az ötlet végül megvalósult, amikor a bajnokság februárban kezdődött, és most a hétvégi döntővel ért véget.

A bajnokság további inspirációja az érdeklődés hiánya volt, amelyet fiai Laydennek és Laymennek találtak, amikor teljes 48 percig nézték az NBA játékokat. Apjaként McGrady megérti ezt, még akkor is, ha gyermekei szeretnek ásítani a legemlékezetesebb előadásait, például Z 33 másodperc alatt. És egyetért.

"Négy és fél évig dolgoztam az ESPN -nél, és a munka egy része az volt, hogy az NBA döntőjére menjek" - mondja. "Amikor Steph Curry, LeBron James és Klay Thompson közeledtek hozzá. A fiaim szeretik a kosárlabdát, de soha nem kérdezték tőlem, hogy menjenek -e velem a döntőbe. A kötelezettség óta nem hagytak ki egy játékot."

McGrady szerint a gyors és megszakítás nélküli akció kötelezettségi modellje gyorsan előmozdítja a játékokat. És tartsa az izgalmat maximumon.

"Manapság ez csak rövid tartalom" - mondja McGrady. "Tehát megértem, hogy nincs toleranciája, hogy két és fél órán keresztül leüljön. Megértem. Megértem, hogy ez csak egy újabb és egy másik korú, csakúgy, mint amikor az NBA -ban játszottam, ez nem ugyanaz, mint a most. A dolgok megváltoztak. A fiatalabb gyermekek számára működik."

McGrady most már a 2. évben és azt követően elvárja az OBB -től elvárható ragyogó jövőjét. A közeljövőben a bajnokság kibővítését várja el, remélhetőleg nemzetközi szinten és azon túl is.

"Írunk a történelemről - a kötelezettség sokáig itt lesz" - mondja McGrady. Ez a sportkapocs lesz. És öt évig arra törekszem, hogy globális szinten működjenek. Remélhetőleg egy nap megszervezhetjük az olimpiadot. "