Kaip NBA legenda Tracy McGrady išlieka tinkama 43.

Šiais laikais Tracy McGrady mėgaujasi savo krepšiniu iš nuošalės. NBA legenda, kuriai dabar vyresnė nei 40 metų, palieka svarbiausią naujos kartos labai skraidančių žaidėjų kartą, dalyvaujančius jo novatoriškame krepšinio startuolyje Vienos krepšinio lyga.

Be retkarčiais neoficialių susišaudymų su savo sūnumis ir jų AAU komandomis, T-Mac sako, kad jis retai paima krepšinį į ranką. Bet jei pažvelgsite į vis dar ploną 6'8 colių rėmą, septynis kartus NBA-All-Star vis tiek spinduliuoja buvimo nuotaiką, kai buvo „vienas su vienu“ rungtis Būkite nesustabdomi visur aikštėje. Ir tam tikru mastu McGrady sutinka su šiuo vertinimu.

„Akivaizdu, kad nesu toks greitas ir greitas, koks buvau“, - sako McGrady. "Aš nebegaliu pūsti pro tave ar pakelti savęs, bet vis tiek galiu sukurti erdvę ir atsisakyti savo kadro, ir tu nieko negalite padaryti."

Jis nesirgo, nors daugiau nei dešimtmetį praėjo nuo pat sužalojimų padarytos NBA karjeros pabaigos. McGrady sako, kad šiandien jis buvo toks pat tinkamas kaip tada, kai 2003 ir 2004 m. Pasiekė iš eilės NBA titulus.

Savo fizinę skiriamąją gebą jis priskiria unikaliai mokymo ruamai: burpees, tai Paprastai bijojo būklės mankšta Tuo susuki, susukite, atsitrenkite į kojas prie lentos ir vėl pereikite į stovinčią padėtį. Jis visada tai daro. Bet rezultatai kalba patys už save, nes jis lieka artimas jo NBA svoriui.

„Po to, kai pasitraukiau, aš tiesiog išbandžiau įvairias treniruotes, kad pamatyčiau, kas verčia mane iš tikrųjų eiti į sporto salę ir treniruotis“, - sako jis. "Dabar radau tai, ką labai myliu. Iš pradžių tai buvo iššūkis, bet man tai patinka, nes tai mane liekna. Ir man patinka, kaip jaučiasi mano kūnas."

McGrady nedirba sugrįžimo, o jis yra gana entuziastingas vaidindamas POLT kūrėją, kuris užbaigia sėkmingą atidarymo sezoną penktadienį ir šeštadienį, liepos 15 ir 16 dienomis, su pagrindiniu 250 000 USD lygos prizu PORN finale Hendersone, NV. McGrady viziją apie elitinę „vienas prieš vieną“ lygą greitai sustiprino televizijos sutartis su „Showtime Networks“.

„Čia yra daugybė nenaudojamų talentų“, - sako McGrady. "Ir kaip krepšinio gerbėjas ir ne„ Basketball “gerbėjas, aš galėjau rasti šį talentą pastatyti platformą platformoje platformoje, kurioje mes iš tikrųjų kalbamės, kai į ją žiūrime."

Ko reikia valdyti pareigos teismą

Jo nuomone, skautų ataskaita atrodytų kaip Tracy McGrady: „Kiekvienas gali mane užrakinti šiandien“,-sako McGrady,-geriausiu T-MAC ataskaita tikriausiai sakytų, kad geriausia eiti į dešinę. Kaip dešiniarankiai, dauguma iš mūsų džiaugiasi kairėje, nes aš buvau daug stipresnis ir labiau patogesnis. Aš buvau patogiau, kad mano dešinė būtų. [Juokiasi]

Įsipareigojime laimėti žaidimą su septyniais taškais ir tam yra priežastis, sako McGrady: linksma vertė „Jei žaidi iki 11 ar 15, tai nėra produktas, kurį norite pamatyti, ypač ne viename.

Ko reikia norint laimėti pagrindinę kainą? Anot Tracy McGrady, devintojo bendrojo Toronto „Raptors“ atrankos 1997 m. NBA projekte, sportininkas turi būti „šiek tiek kitoks“. Jūs esate vieni, ne komandos draugai, kurie jus palaiko, todėl jūs turite būti apvalesni, nei manote. Jums reikia įgūdžių sąrašo, pradedant nuo ginklų kovos, kamuolių tvarkymo ir kojų, iki žaidimo gynybos.

Pasak jo, prototipinis žaidėjas būtų panašus į NBA allstar Kyrie Irving. „Visi tai žino“, - sako jis. "Jei pažvelgsite į NBA, žinote, kad Kyrie yra problema vienas prieš vieną, jo įgūdžiai yra neprilygstami."

Iš meilės burpeams

Šiais laikais Tracy McGrady sako, kad šiomis dienomis jis dėvi apie 238 svarus, daugiau nei aštuonis svarus NBA daugiau nei savo aktyviomis dienomis. Jis to nedaro Laikykitės griežtos dietos, su retkarčiais mėsainių ar picos dienomis iš eilės. Savo namuose Hiustone McGrady turi visiškai įrengtą sporto salę, kuri eina kartu su viso dydžio krepšinio lauku. Jis nenaudoja nė vieno iš jų ir leidžia savo vaikų AAU komandoms naudoti erdvę.

Savo fizinę transformaciją jis priskiria tik po krepšinio. Tai viskas, ką jis daro, ir nors jis pripažįsta, kad unikali mokymo programa gali būti ne visiems, 15–20 minučių per dieną yra viskas, ko jam reikia jam Laikykite svorį. Geriausia yra tai, kad jo minimali mokymo programa ne tik prisidėjo prie jo tvirtos formos, bet ir padėjo pašalinti kai kuriuos sužalojimus, kurie jį kankino per visą savo karjerą.

„Radau, kad tai iš tikrųjų prisidėjo prie mano nugaros stiprinimo“, - sako McGrady. "Žinote, aš visą savo karjerą patyriau ilgą skausmą ir buvau operuotas iškart po išėjimo į pensiją. Aš vis dar patyriau nuolatinį skausmą, tačiau visada pastebėjau, kad mano nugara yra stipresnė. Aš neturiu šio skausmo tam tikrais judėjimais. Mano kojos tapo stipresnės.

Jis išbandė įvairius skilimus, keturi sakiniai per minutę yra kiekviena rutina, kurioje jis sako, kad jis gali sukurti nuo 15 iki 18 pakartojimų per minutę. Kitą kartą jis atlieka „Burpee“ lyderio stilių, pradedant nuo 10 „Burpees“, paskui devynių, iki vieno ir atgal iki 10. Kai kurie AAU tėvai pradeda pastebėti savo „Burpee“ treniruotes, dauguma jų netgi atsisakė dalyvauti treniruotėse su NBA legenda.

„Kai kurie iš jų mato mane burpees ir sako: Aš nekenčiu jų daryti, broli“, - sako jis. "Na, aš taip pat nekenčiau jos. Bet aš priėjau prie to, kur man patiko, kaip jie privertė mane jaustis ir kaip atrodžiau veidrodyje. Man patinka tai, ką matau."

Jo patarimas. Išbandykite: "Tai yra psichinis dalykas. Jei galėtumėte įveikti neapykantą ir tiesiog išbandykite tai ir pažiūrėkite, kokius rezultatus galite pasiekti. Protiniu požiūriu tai gali pakeisti jūsų nuomonę ir jūs įsimylėsite jus."

Kitas „T-Mac“ patarimas: Pradėkite lėtai ir pastatykite nuosekliai. "Pradėkite nuo penkių„ Burpees “rinkinio ir tada tikriausiai padarykite keturis ar penkis rinkinius ar ką nors, tik norėdami pamatyti, kaip jautiesi. Ir tada tiesiog pamažu padidinate, kol padarysite 10 burpijų. Tai yra pažanga, kad pasiektumėte tašką, kuriame jūs tikrai mėgstate tai daryti."

Tracy McGrady ir naujausios kartos lyga

Tracy McGrady suteikia PORT atidarymo sezonui didelę sėkmę. Jo vizija išsivystė iš begalinių kirpyklų ir Barroomo mūšių, kurie yra geriausi. Ar tai būtų Jordanas? Kobe? KD? LeBronas? Net McGrady vardas pokalbyje pasirodo labiau nei bet kada anksčiau. Idėja pagaliau buvo įgyvendinta, kai lyga prasidėjo vasarį ir dabar baigėsi finale šį savaitgalį.

Kitas lygos įkvėpimas buvo susidomėjimo stoka, kad jo sūnūs rado Laydeną ir pasauliečius, kai jie visą 48 minutes žiūrėjo į NBA žaidimus. Būdamas tėvu, McGrady tai supranta, net jei jo vaikai mėgsta žiovauti į savo įsimintiniausius pasirodymus, tokius kaip Z per 33 sekundes. Ir jis sutinka.

„Aš dirbau ESPN ketverius su puse metų, o dalis darbo buvo eiti į NBA finalą“, - sako jis. "Tai buvo tada, kai Stephas Curry ir LeBronas Jamesas ir Klay'as Thompsonas kreipėsi į jį. Mano sūnūs mėgsta krepšinį, bet jie niekada manęs neklausė, ar jie galėtų eiti į finalą su manimi. Jie nepraleido žaidimo nuo įsipareigojimo."

McGrady sako, kad greito ir nepertraukiamo veiksmo įsipareigojimo modelis greitai skatina žaidimus į priekį. Ir saugokite jaudulį maksimaliai.

„Šiais laikais tai tik trumpas turinys“, - sako McGrady. "Taigi aš suprantu, kad jūs neturite tolerancijos sėdėti dvi su puse valandos. Aš suprantu. Suprantu, kad tai tik dar viena diena ir kitas amžius, kaip ir kai aš žaidžiau NBA, tai nėra tas pats, kas dabar. Viskas pasikeitė. Tai yra sužinoti, kas veikia jaunesniems vaikams."

McGrady dabar gąsdina apie nuostabią ateitį, kurios jis tikisi iš OLD 2 metais ir vėliau. Artimiausiu metu jis tikisi išplėsti lygą, tikimės, kad tarptautiniu lygmeniu ir vėliau.

„Mes parašysime istoriją - įsipareigojimas čia bus ilgą laiką“, - sako McGrady. Tai bus sportas. Ir penkerius metus ieškau pareigos bėgti pasauliniu lygmeniu. Tikimės, kad vieną dieną galėsime organizuoti „Olympiad“. "