Kā NBA leģenda Tracy McGrady paliek piemērota 43.

Mūsdienās Tracy McGrady bauda savu basketbolu no malas. NBA leģenda, kas tagad ir vairāk nekā 40 gadus veca, atstāj izceltus jaunās paaudzes augsti lidojošos spēlētājus, kuri piedalās viņa revolucionārajā basketbola startā Tās basketbola līga Apvidū

Papildus neregulārām neformālām šaušanām ar dēliem un viņu AAU komandām, T-Mac saka, ka viņš reti uzņem rokā basketbolu. Bet, ja paskatās uz savu joprojām slaido 6’8 collu rāmi, septiņkārtējā NBA-Al-Star joprojām izstaro noskaņu, kad bija viens pret vienu Esiet neapturams visur laukumā Apvidū Un zināmā mērā McGrady piekrīt šim novērtējumam.

"Acīmredzot es neesmu tik ātrs un ātrs kā es," saka Makgradijs. "Es vairs nevaru pūst jums garām vai pacelt sevi pār jums, bet es joprojām varu radīt vietu un atteikties no sava šāviena, un jūs neko nevarat darīt."

Viņš nebauda, ​​kaut arī kopš viņa savainojuma noslogotās NBA karjeras beigām ir pagājusi vairāk nekā desmit gadus. McGrady saka, ka viņš šodien bija tikpat piemērots kā tad, kad 2003. un 2004. gadā sasniedza secīgus NBA titulus.

Viņš savu fizisko izšķirtspēju piedēvē unikālai apmācības rutīnai: burpees, tas Parasti baidās stāvokļa vingrinājums Uz kuru jūs klīstat, ķērāties, sitiet kājas atpakaļ uz dēli un pēc tam atkal lēkt stāvošā stāvoklī. Viņš to vienmēr dara. Bet rezultāti runā paši par sevi, jo tas paliek tuvu viņa NBA svaram.

"Pēc aiziešanas pensijā es vienkārši izmēģināju dažādus treniņus, lai redzētu, kas man liek patiesībā iet uz sporta zāli un trenēties," viņš saka. "Tagad es esmu atradis kaut ko tādu, kas man patiešām patīk. Sākumā tas bija izaicinājums, bet es to mīlu, jo tas mani uztur slaidumā. Un man patīk, kā jūtas mans ķermenis."

Makgradijs nedarbojas pie atgriešanās, tā vietā viņš ir diezgan aizrautīgs, pildot Obligācijas veidotāju, kurš noslēdz veiksmīgu atklāšanas sezonu piektdien un sestdien, 15. un 16. jūlijā, ar galveno līgas balvu 250 000 ASV dolāru apmērā Objektīvā Hendersonā, NV. McGrady redzējumu par elitāru līgu, kas viens pret vienu, ātri pastiprināja ar televīzijas līgumu ar Showtime Networks.

"Šeit ir daudz neizmantotu talantu," saka Makgradijs. "Un kā basketbola līdzjutējs un fane, kas nav basketbola ventilators, es varētu atrast šo talantu, lai novietotu platformu uz platformas uz platformas, kur mēs patiesībā runājam, kad to aplūkojam."

Kas tam nepieciešams, lai valdītu saistību tiesai

Pēc viņa domām, skautu ziņojums izskatīsies kā Tracy McGrady: "Ikviens šodien mani var aizslēgt," saka Makgradijs, "par labāko T-MAC, ziņojumā droši vien teiktu, ka vislabāk ir iet pa labi. Kā labējie-rokām, vairums no mums ir priecīgi braukt pa kreisi, jo mēs esam tik spēcīgāki un ērtāk. Mēs jūtamies ērtāk, ka man nav labas. [Smejas]

Pienākumā jūs uzvarējat spēli ar septiņiem punktiem, un tam ir iemesls, saka Makgradijs: izklaidējoša vērtība "Ja jūs spēlējat līdz 11 vai 15, tas nav produkts, kuru vēlaties redzēt, it īpaši ne vienā.

Kas nepieciešams, lai uzvarētu galveno cenu? Saskaņā ar Tracy McGrady, Toronto Raptors devīto kopējo atlasi 1997. gada NBA draftā, sportistam jābūt "nedaudz atšķirīgam". Jūs esat viens pats, nav komandas biedru, kas jūs atbalsta, tāpēc jums jābūt apaļam, nekā jūs domājat. Jums ir nepieciešams prasmju saraksts, sākot no lielgabalu cīņas, bumbu apstrādes un pēdu darbu līdz spēles aizsardzībai.

Pēc viņa teiktā, prototipiskais spēlētājs būtu līdzīgs NBA Allstar Kyrie Irving. "Visi to zina," viņš saka. "Ja paskatās uz NBA, jūs zināt, ka Kirijs ir problēma viens pret vienu, viņa prasmes ir nepārspējamas."

No mīlestības pret Burpees

Mūsdienās Tracy McGrady saka, ka šajās dienās viņš valkā apmēram 238 mārciņas, vairāk nekā astoņas mārciņas NBA vairāk nekā aktīvās dienās. Viņš to nedara Turiet stingru diētu, ar neregulāru burgeru vai picu dienas pēc kārtas. Savā mājā Hjūstonā Makgredijam ir pilnībā aprīkota sporta zāle, kas iet roku rokā ar pilna izmēra basketbola laukumu. Viņš neizmanto nevienu no viņiem un tā vietā ļauj savu bērnu AAU komandām izmantot telpu.

Viņš savu fizisko pārveidi piedēvē tikai pēc basketbola. Tas ir viss, ko viņš dara, un, kaut arī viņš atzīst, ka unikālā apmācības programma var nebūt visiem, 15 līdz 20 minūtes dienā ir viss, kas viņam vajadzīgs viņam Turiet svaru Apvidū Pats labākais ir tas, ka viņa minimālā apmācības programma ne tikai veicināja viņa stabilo formu, bet arī veicināja dažus ievainojumus, kas viņu skāra visas karjeras laikā.

"Es atklāju, ka tas faktiski veicināja manas muguras stiprināšanu," saka Makgradijs. "Jūs zināt, man bija visas manas karjeras ilgas sāpes un es tiku galā tūlīt pēc aiziešanas pensijā. Man joprojām bija dažas neatlaidīgas sāpes, bet vienmēr esmu pamanījis, ka mana mugura ir stiprāka. Man nav šo sāpju ar noteiktām kustībām. Manas kājas ir kļuvušas stiprākas.

Viņš ir izmēģinājis dažādas šķelšanās, četri teikumi minūtē ir rutīna, kurā viņš saka, ka viņš var radīt no 15 līdz 18 atkārtojumiem minūtē. Citu reizi viņš izpilda Burpee vadītāja stilu, sākot ar 10 burpēm, pēc tam deviņiem, līdz vienam un atpakaļ uz 10. Daži no AAU tēviem sāk pamanīt viņa burpee treniņus, vairums no viņiem pat atteicās piedalīties treniņos ar NBA leģendu.

"Daži no viņiem mani redz burpees un saka: es ienīstu tos darīt, brālis," viņš saka. "Nu, es viņu ienīdu arī.

Viņa padoms. Izmēģiniet to: "Tā ir garīga lieta. Ja jūs varētu pārvarēt naidu pret jums un vienkārši izmēģināt to un redzēt, kādus rezultātus varat sasniegt. No garīgā viedokļa tas var mainīt jūsu viedokli, un jūs iemīlēsities jums."

Vēl viens T-MAC padoms: sāciet lēnām un veidojiet konsekventi. "Sāciet ar piecu burpees komplektu un pēc tam, iespējams, izveidojiet četrus vai piecus komplektus vai kaut ko citu, tikai lai redzētu, kā jūs jūtaties. Un tad jūs to vienkārši palielināt, līdz jūs izveidojat 10 burpijas. Tas ir progress, lai nonāktu līdz vietai, kur jums patiešām patīk to darīt."

Tracy McGrady un līga jaunākajai paaudzei

Tracy McGrady dod OBL atklāšanas sezonai lielus panākumus. Viņa vīzija attīstījās no bezgalīgajām frizētavas un bārtu kaujām, kas ir vislabākā. Vai tas būtu Jordānija? Kobe? KD? LeBrons? Pat McGrady vārds sarunā parādās vairāk nekā jebkad agrāk. Ideja beidzot tika realizēta, kad līga sākās februārī un tagad beidzās ar finālu šajā nedēļas nogalē.

Vēl viena līgas iedvesma bija intereses trūkums, ka viņa dēli atrada Layden un Laymen, kad viņi 48 minūtes apskatīja NBA spēles. Kā tēvs, Makgradijs to saprot, pat ja viņa bērniem patīk žāvāties uz dažām viņa neaizmirstamākajām izrādēm, piemēram, Z 33 sekundēs. Un viņš piekrīt.

"Es strādāju ESPN četrarpus gadus, un daļa no darba bija doties uz NBA finālu," viņš saka. "Tas bija tad, kad Stefs Karijs un LeBrons Džeimss un Klijs Tompsons tuvojās tam. Mani dēli mīl basketbolu, bet viņi man nekad nejautāja, vai viņi varētu kopā ar mani doties uz finālu. Viņi kopš pienākuma nav palaiduši garām spēli."

McGrady saka, ka ātrās un nepārtrauktās darbības pienākumu modelis ātri virza spēles uz priekšu. Un saglabājiet satraukumu maksimāli.

"Mūsdienās tas ir tikai īss saturs," saka Makgradijs. "Tāpēc es saprotu, ka jums nav tolerances, lai sēdētu divarpus stundas. Es saprotu. Es saprotu, ka tā ir tikai vēl viena diena un vēl viens vecums, tāpat kā tad, kad spēlēju NBA, tā nav tāda pati kā tagad. Lietas ir mainījušās. Runa ir par to, lai uzzinātu, kas darbojas jaunākiem bērniem."

McGrady tagad lepojas ar izcilo nākotni, ko viņš sagaida no Ob gada 2. gadā un pēc tam. Tuvākajā nākotnē viņš sagaida līgas paplašināšanos, cerams, ka starptautiskā līmenī un ārpus tā.

"Mēs rakstīsim vēsturi - pienākums būs šeit ilgu laiku," saka Makgradijs. Tas būs skavas sportā. Un piecus gadus es meklēju pienākumu darboties globālā līmenī. Cerams, ka kādu dienu mēs varēsim organizēt olimpiādi. "