Jak legenda NBA, Tracy McGrady, pozostaje dopasowana do 43.

W dzisiejszych czasach Tracy McGrady lubi koszykówkę z boku. Legenda NBA, która ma teraz ponad 40 lat, pozostawia najważniejsze zacięcia nowej generacji wysoce latających graczy jeden na jednego, którzy uczestniczą w przełomowym startupie koszykówki Liga koszykówki.

Oprócz okazjonalnych nieformalnych strzelanin z synami i ich drużynami AAU, T-Mac mówi, że rzadko bierze koszykówkę w rękę. Ale jeśli spojrzysz na swoją wciąż szczupłą ramkę 6'8-calową, siedmiokrotna gwiazda NBA nadal promieniuje nastrój, gdy był mecz jeden do jednego Bądź nie do powstrzymania wszędzie na placu. I do pewnego stopnia McGrady zgadza się z tą oceną.

„Oczywiście nie jestem tak szybki i szybki jak ja” - mówi McGrady. „Nie mogę już obok ciebie ani nie podnosić się nad tobą, ale nadal mogę tworzyć przestrzeń i zrezygnować ze strzału, a ty nie możesz nic z tym zrobić”.

Nie chwalą się, choć minęła ponad dekada od końca kariery NBA. McGrady mówi, że był dziś tak samo odpowiedni, jak wtedy, gdy osiągnął kolejne tytuły NBA w 2003 i 2004 roku.

Przypisuje swoje fizyczne rozwiązywanie unikalnej rutyny treningowej: Burpee, że ogólnie przerażające ćwiczenia stanowe Przy kucisz, kucasz, uderz nogami z powrotem na deskę, a następnie ponownie wskocz w pozycję stojącą. Zawsze to robi. Ale wyniki mówią same za siebie, ponieważ pozostaje blisko jego wagi NBA.

„Po przejściu na emeryturę po prostu wypróbowałem różne treningi, aby zobaczyć, co sprawia, że ​​idę na siłownię i trenuję” - mówi. „Teraz znalazłem coś, co naprawdę kocham. Na początku było to wyzwanie, ale uwielbiam to, ponieważ utrzymuje mnie to szczupły. I uwielbiam to, jak się czuje moje ciało.”

McGrady nie pracuje nad powrotem, zamiast tego jest dość entuzjastycznie nastawiony jako twórca OBL, który kończy udany sezon otwarcia w piątek i sobotę, 15 i 16 lipca, z główną nagrodą ligi w wysokości 250 000 $ w Finałach OB w Henderson, NV. Wizja elitarnej ligi jeden na jednego McGrady szybko została wzmocniona przez kontrakt telewizyjny z Showtime Networks.

„Jest tu wiele nieużywanych talentów” - mówi McGrady. „A jako fan koszykówki i fan nie-basketball mógłbym znaleźć ten talent, aby umieścić platformę na platformie na platformie, na której rozmawiamy, kiedy na nią patrzymy”.

To, czego potrzebuje, aby rządzić sądem obowiązkowym

Jego zdaniem raport zwiadowczy wyglądałby jak Tracy McGrady: „Każdy może mnie dzisiaj zablokować”, mówi McGrady, „W przypadku najlepszego T-Maca, raport prawdopodobnie powiedziałby, że najlepiej jest iść w prawo. Jako praworęczne, większość z nas cieszy się, że jestem po lewej stronie, ponieważ jesteśmy znacznie silniejsi i wygodniej. [Śmiech]

W obowiązku wygrasz grę z siedmioma punktami i istnieje powód, mówi McGrady: rozrywka „Jeśli grasz do 11 lub 15, nie jest to produkt, który chcesz zobaczyć, zwłaszcza nie w jednym.

Czego potrzeba, aby wygrać cenę główną? Według Tracy McGrady, dziewiątego ogólnego wyboru Toronto Raptors w NBA Draft z 1997 roku, sportowiec musi być „trochę inny”. Jesteś sam, żaden kolegów z drużyny, którzy cię wspierają, więc musisz być bardziej okrągły, niż myślisz. Potrzebujesz listy umiejętności, od strzelaniny, obsługi piłki i pracy nóg po obronę gry.

Prototypowy gracz, jak mówi, byłby podobny do NBA Allstar Kyrie Irving. „Wszyscy o tym wiedzą” - mówi. „Jeśli spojrzysz na NBA, wiesz, że Kyrie jest problemem jeden na jednego, jego umiejętności są niezrównane”.

Z miłości do burpee

W dzisiejszych czasach Tracy McGrady mówi, że ma obecnie około 238 funtów, ponad osiem funtów w NBA więcej niż w jego aktywnych dniach. On tego nie robi Trzymaj się ścisłej diety, z okazjonalnymi burgerami lub pizzą z rzędu. W swoim domu w Houston McGrady ma w pełni wyposażoną siłownię, która idzie w parze z pełnowymiarowym boiskiem do koszykówki. Używa żadnego z nich i zamiast tego pozwala zespołom AAU swoich dzieci na korzystanie z przestrzeni.

Przypisuje swoją fizyczną transformację tylko po koszykówce. To wszystko, co robi i chociaż przyznaje, że unikalny program treningowy może nie być dla wszystkich, 15–20 minut dziennie jest wszystkim, czego potrzebuje Trzymaj wagę. Najlepsze jest to, że jego minimalny program szkoleniowy nie tylko przyczynił się do jego solidnej formy, ale także przyczynił się do wyeliminowania niektórych obrażeń, które nękały go przez całą jego karierę.

„Odkryłem, że faktycznie przyczyniło się to do wzmocnienia moich pleców” - mówi McGrady. „Wiesz, miałem długą karierę i działałem natychmiast po przejściu na emeryturę. Nadal miałem ciągły ból, ale zawsze zauważyłem, że moje plecy są silniejsze. Nie odczuwam tego bólu z pewnymi ruchami. Moje nogi stały się silniejsze.

Próbował różnych podziałów, cztery zdania na minutę to rutyna, w której mówi, że może tworzyć od 15 do 18 powtórzeń na minutę. Innym razem wykonuje styl lidera Burpee, zaczynając od 10 burpee, a następnie dziewięciu, do jednego do 10. Niektórzy ojcowie AAU zaczynają zauważać swoje treningi Burpee, większość z nich nawet odmówiła wzięcia udziału w treningach z legendą NBA.

„Niektórzy z nich widzą mnie burpee i mówią: Nienawidzę ich robić, bracie” - mówi. „Cóż, też ją nienawidziłem. Ale doszedłem do punktu, w którym uwielbiałem, jak mnie poczułem i jak wyglądałem w lustrze. Uwielbiam to, co widzę.”

Jego rada. Wypróbuj to: „To jest sprawa mentalna. Jeśli możesz przezwyciężyć swoją nienawiść do ciebie i po prostu wypróbuj i zobacz, jakie wyniki możesz osiągnąć. Z mentalnego punktu widzenia może to zmienić Twoją opinię i zakochasz się w tobie”.

Kolejna wskazówka T-MAC: Zacznij powoli i buduj konsekwentnie. „Zacznij od zestawu pięciu burpee, a następnie prawdopodobnie wykonaj cztery lub pięć set lub coś w tym rodzaju, aby zobaczyć, jak się czujesz. A potem stopniowo go zwiększasz, aż zrobisz 10 bulpie. To postęp, aby dojść do punktu, w którym naprawdę lubisz to zrobić”.

Tracy McGrady i liga dla najnowszej generacji

Tracy McGrady daje wielki sukces sezonu OBL. Jego wizja rozwinęła się z niekończących się bitew fryzjerskich i barowych, która jest najlepsza. Czy to byłby Jordan? Kobe? KD? LeBron? Nawet imię McGrady pojawia się w rozmowie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Pomysł został ostatecznie zrealizowany, gdy liga rozpoczęła się w lutym, a teraz zakończyła się finałem w ten weekend.

Kolejną inspiracją dla ligi był brak zainteresowania, jakie jego synowie znaleźli Laydena i świeccy, kiedy patrzyli na mecze NBA przez pełne 48 minut. Jako ojciec McGrady to rozumie, nawet jeśli jego dzieci lubią ziewać na niektórych z najbardziej pamiętnych występów, takich jak Z w 33 sekundy. I zgadza się.

„Pracowałem w ESPN przez cztery i pół roku, a częścią pracy było udanie się do finałów NBA” - mówi. „To było wtedy, gdy Steph Curry i LeBron James i Klay Thompson podeszli do tego. Moi synowie uwielbiają koszykówkę, ale nigdy nie zapytali mnie, czy mogą pójść ze mną do finału. Nie przegapili gry od obowiązku”.

McGrady twierdzi, że obowiązkowy model szybkiej i nieprzerwanej akcji szybko napędza gry. I zachowaj emocje na maksimum.

„W dzisiejszych czasach jest to tylko krótka treść” - mówi McGrady. „Rozumiem więc, że nie masz tolerancji, aby usiąść przez dwie i pół godziny. Rozumiem. Rozumiem, że to tylko kolejny dzień i kolejny wiek, tak jak wtedy, gdy grałem w NBA, to nie to samo.

McGrady chwali się teraz genialną przyszłością, której oczekuje od Obel w 2 roku i później. W najbliższej przyszłości spodziewa się ekspansji ligi, miejmy nadzieję na poziomie międzynarodowym i poza nią.

„Napiszemy historię - obowiązek będzie tu przez długi czas” - mówi McGrady. Będzie to podstawa w sporcie. I przez pięć lat szukam obowiązku biegania na poziomie globalnym. Mam nadzieję, że pewnego dnia zorganizujemy Olimpiadę. "