Kako legenda NBA Tracy McGrady ostane v skladu s 43.

Dandanes Tracy McGrady uživa v svoji košarki s strani. Legenda NBA, ki je zdaj stara več kot 40 let, pušča vrhunske zvitke nove generacije zelo letečih igralcev ena na ena, ki sodelujejo v njegovem prelomnem košarkarskem zagonu One košarkarska liga.

Poleg občasnih neformalnih strelov s sinovi in ​​njihovimi ekipami AAU, T-Mac pravi, da v roko redko vzame košarko. Če pa pogledate svoj še vedno vitek 6-palčni okvir, sedemkratni NBA-All-Star še vedno izžareva razpoloženje, ko je bila ena na ena tekma Bodite neustavljivi povsod na trgu. In do neke mere se McGrady strinja s to oceno.

"Očitno nisem tako hiter in hiter, kot sem bil," pravi McGrady. "Ne morem več pihati mimo vas ali se dvigniti nad vami, vendar lahko še vedno ustvarim prostor in se odpovem svojemu strelu in ne moreš ničesar storiti."

Ne hvali se, čeprav je od konca kariere NBA, ki jo je poškodovala, minilo več kot desetletje. McGrady pravi, da je bil danes tako primeren kot takrat, ko je v letih 2003 in 2004 dosegel zaporedne naslove NBA.

Svojo fizično ločljivost pripisuje edinstveni rutini treninga: burpeji, to Na splošno strašna vaja Na kateri se zvijate, se zataknete, udarite z nogami nazaj na ploščo in nato spet skočite v stoječi položaj. Vedno to počne. Toda rezultati govorijo sami zase, ker ostane blizu njegove teže NBA.

"Potem ko sem se upokojil, sem samo poskusil z različnimi vadbami, da bi videl, kaj me pravzaprav grem v telovadnico in treniram," pravi. "Zdaj sem našel nekaj, kar imam resnično rad. Na začetku je bil izziv, vendar mi je všeč, ker me drži vitke. In obožujem, kako se počuti moje telo."

McGrady ne deluje na vrnitvi, namesto tega je precej navdušen v svoji vlogi ustvarjalca OBL, ki zaključuje uspešno otvoritveno sezono v petek in soboto, 15. in 16. julija, z glavno nagrado lige v višini 250.000 dolarjev na Oblovi finalu v Hendersonu, NV. McGradyjevo vizijo elitistične lige ena na ena je hitro okrepila televizijska pogodba s Showtime Networks.

"Tu je veliko neuporabljenih talentov," pravi McGrady. "In kot oboževalec košarke in oboževalec, ki ni Basketball, sem lahko našel ta talent, da postavim platformo na platformo na platformi, kjer se dejansko pogovarjamo, ko jo pogledamo."

Kaj mora odločiti za sodišče obveznosti

In his opinion, the scouting report would look like Tracy McGrady: "Everyone can lock me up today," says Mcgrady, "for the best T-MAC, the report would probably say that it is best to go right. As right-handers, most of us are happy to drive on the left, because we are much stronger and more convenient. We feel more comfortable for dribbling. Complete with the left hand ... I got so strong when I went to the left that I was not so good with my prav.

V obveznosti osvojite igro s sedmimi točkami in obstaja razlog za to, pravi McGrady: Zabavna vrednost "Če igrate do 11 ali 15, to ni izdelek, ki ga želite videti, še posebej ne v enem.

Kaj je potrebno za osvojitev glavne cene? Po besedah ​​Tracy McGrady, devetega celotnega izbora Toronto Raptors v osnutku NBA 1997, mora biti športnik "malo drugačen". Ste sami, nobenega soigralca, ki bi vas podpirali, zato morate biti bolj okrogli, kot si mislite. Potrebujete seznam veščin, od puške, ravnanja z žogo in stopala do obrambe iger.

Prototipski igralec bi bil, kot pravi, podoben NBA Allstar Kyrie Irving. "Vsi to vedo," pravi. "Če pogledate NBA, veste, da je Kyrie težava ena na ena, so njegove spretnosti neprimerne."

Iz ljubezni do burpejev

Dandanes Tracy McGrady pravi, da je v teh dneh nosil približno 238 kilogramov, več kot osem kilogramov v ligi NBA več kot v njegovih aktivnih dneh. Ne počne Držite se strogo prehrano, z občasnimi dnevi burgerja ali pice. V svoji hiši v Houstonu ima McGrady popolnoma opremljeno telovadnico, ki gre z roko v roki s košarkarskim igriščem v polni velikosti. Nobenega od njiju ne uporablja in namesto tega dovoljuje, da so otroški ekipi AAU uporabili prostor.

Fizično preobrazbo pripisuje samo po košarki. To je vse, kar počne, in čeprav priznava, da edinstven program treninga morda ni za vsakogar, je 15 do 20 minut na dan vse, kar potrebuje zanj držite težo. Najboljša stvar je, da je njegov minimalni program treninga prispeval le k njegovi trdni obliki, ampak je prispeval tudi k odpravi nekaterih poškodb, ki so ga mučile v celotni karieri.

"Ugotovil sem, da je dejansko prispeval k krepitvi hrbta," pravi McGrady. "Veste, imel sem celotno kariero dolgo bolečino in sem deloval takoj po upokojitvi. Še vedno sem imel nekaj vztrajnih bolečin, vendar sem vedno opazil, da je moj hrbet močnejši. Te bolečine nimam z določenimi gibi. Noge so postale močnejše.

Poskusil je z različnimi razcepi, štirje stavki na minuto so rutina, v kateri pravi, da lahko ustvari med 15 in 18 ponovitvami na minuto. Drugič izvede slog voditelja Burpee, začenši z 10 burpeeji, nato devet, do enega in nazaj do 10. Nekateri očetje AAU začnejo opažati njegove vadbe iz burpeeja, večina jih je celo zavrnila sodelovanje v vadbi z legendo NBA.

"Nekateri me vidijo burpe in rečem: sovražim jih, brat," pravi. "No, tudi jaz sem jo sovražil. Toda prišel sem do točke, ko sem ljubil, kako so se počutili in kako sem se ozrl v ogledalo. Všeč mi je, kar vidim."

Njegov nasvet. Preizkusite: "To je miselna stvar. Če bi lahko premagali sovraštvo do vas in ga preprosto preizkusite in videli, kakšne rezultate lahko dosežete. Z duševnega vidika lahko spremeni vaše mnenje in zaljubili se boste vate."

Še en nasvet T-MAC: začnite počasi in gradite dosledno. "Začnite z nizom petih burpejev in nato verjetno naredite štiri ali pet sklopov ali kaj podobnega, samo da vidite, kako se počutite. In potem samo postopoma povečate, dokler ne naredite 10 burpijev. Napredek je, da pridete do točke, ko to resnično radi počnete."

Tracy McGrady in liga za zadnjo generacijo

Tracy McGrady daje OBS uvodni sezoni velik uspeh. Njegova vizija se je razvila iz neskončnih bistvenih in barovskih bitk, ki so najboljši. Bi bilo to Jordan? Kobe? KD? LeBron? Tudi McGradyjevo ime se v pogovoru pojavlja bolj dobro kot kdaj koli prej. Ideja se je končno uresničila, ko se je liga začela februarja in se je zdaj končala s finalom ta konec tedna.

Drugi navdih za ligo je bilo pomanjkanje zanimanja, da so njegovi sinovi našli Laydena in Laymen, ko so v polnih 48 minutah gledali na igre NBA. McGrady kot oče to razume, četudi njegovi otroci radi zehajo na nekaterih najbolj nepozabnih nastopov, na primer Z v 33 sekundah. In se strinja.

"Štiri leta in pol sem delal v ESPN. Del dela je bil, da grem v finale lige NBA," pravi. "To je bilo takrat, ko sta se pristopila Steph Curry in LeBron James in Klay Thompson. Moji sinovi ljubijo košarko, vendar me nikoli niso vprašali, ali bi lahko šli v finale z mano. Od obveznosti niso zamudili igre."

McGrady pravi, da model obveznosti hitrih in neprekinjenih akcij hitro poganja igre naprej. In navdušenje ohranite na maksimumu.

"Dandanes gre le za kratko vsebino," pravi McGrady. "Torej razumem, da nimate tolerance, da bi sedeli dve uri in pol. Razumem. Razumem, da je to le še en dan in drugo starost, tako kot ko sem se igral v ligi NBA, ni isto kot zdaj. Stvari so se spremenile. Gre za to, da ugotovite, kaj deluje za mlajše otroke."

McGrady se zdaj hvali o briljantni prihodnosti, ki jo pričakuje od Obla v 2. letu in več. V bližnji prihodnosti pričakuje širitev lige, upajmo na mednarodni ravni in širše.

"Pisali bomo zgodovino - obveznost bo že dolgo tu," pravi McGrady. To bo najpomembnejše v športu. In pet let iščem obveznost teka na svetovni ravni. Upajmo, da bomo nekega dne lahko organizirali olimpijado. "