NBA传奇人物Tracy McGrady如何保持43岁。

如今，特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）从场外享受篮球。 NBA传奇人物现在已有40多年的历史了，他留下了新一代高度飞行的一对一球员的亮点果酱，他们参加了他突破性的篮球创业公司 一个篮球联盟 。

T-Mac说，除了偶尔与儿子和AAU球队发生非正式枪击外，他很少将篮球拿到手中。 但是，如果您看一下自己仍然苗条的6'8英寸框架，那么七次的NBA​​ all Star仍然会散发出一对一比赛的心情 在广场上到处都是不可阻挡的 。 在一定程度上，麦格雷迪同意这一评估。

麦格雷迪说：“显然，我没有像以前那样快快捷。” “我再也不能吹过你或抬起你自己，但是我仍然可以创造空间并放弃我的射门，你对此无能为力。”

他不吹牛，尽管自从受伤困扰的NBA职业生涯结束以来已经过去了十多年。 麦格雷迪说，今天他和2003年和2004年连续获得NBA冠军一样健康。

他将自己的身体解决方案归因于独特的训练程序：Burpees， 通常可怕的锻炼 蹲下，蹲下，将双腿撞到木板上，然后再次跳入站立位置。 他总是这样做。 但是结果是因为它与他的NBA重量保持接近。

他说：“退休后，我只是尝试了不同的锻炼，看看是什么让我真正去健身房训练。” “现在我找到了我真正喜欢的东西。一开始是一个挑战，但我喜欢它，因为它使我苗条。我喜欢我的身体的感觉。”

麦格雷迪（McGrady）没有卷土重来，相反，他对他作为OBL的创造者的角色非常热情，该角色在7月15日和16日星期五和周六成功开幕季，联盟的主要奖项在NV Henderson的OBL决赛中获得了25万美元的奖金。 与Showtime Networks的电视合同迅速加强了McGrady对一对一联赛的愿景。

麦格雷迪说：“这里有很多未使用的人才。” “作为篮球迷和非篮球球迷，我可以找到这个才华横溢的人，可以在平台上放置一个平台，当我们看着它时我们会真正谈论的平台。”

统治义务法院需要什么

在他看来，侦察报告看起来像特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）：“每个人都可以把我锁起来，”麦克格雷迪说，“为了最好的T-Mac，报告可能会说最好是正确的。作为右手，我们大多数人都乐于左右开车，因为我们在左手方面更加舒适。我们在左手方面变得更加舒适。我在左手方面都没有。 [笑]

McGrady：“娱乐价值”说：“如果您最多玩11或15，则赢得了7分的胜利，这是有原因的，这不是您想要看到的产品，尤其是在一个产品中。

赢得主要价格需要什么？ 根据特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）的说法，在1997年NBA选秀大会上，多伦多猛龙队的第九个整体选择，运动员必须“有些不同”。 您独自一人，没有支持您的队友，因此您必须比您想象的要圆。 您需要一系列技能，从枪战，球处理和步法到比赛防守。

他说，原型玩家将与NBA Allstar Kyrie Irving相似。 他说：“每个人都知道。” “如果看NBA，您就会知道凯里是一对一问题，他的技能无与伦比。”

出于对Burpees的热爱

如今，特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）说，如今他的体重约为238磅，在NBA中，他的体重超过了8磅。 他不这样做 严格饮食 ，偶尔有汉堡或披萨日。 麦格雷迪（McGrady）在休斯顿的家中拥有一家设备齐全的健身房，并与全尺寸的篮球场并驾齐驱。 他都没有使用它们，而是允许他的孩子的AAU团队使用该空间。

他只归因于篮球后的身体转变。 这就是他所做的一切，尽管他承认独特的培训计划可能并不适合所有人，但每天15至20分钟是他需要的一切 保持体重 。 最好的事情是，他的最低限度训练计划不仅为他的扎实形式做出了贡献，还为消除了他在整个职业生涯中困扰他的一些伤害做出了贡献。

麦格雷迪说：“我发现这实际上有助于加强我的背部。” “你知道，我的整个职业生涯都痛苦不堪，退休后立即进行了操作。我仍然有一些持久的痛苦，但我一直注意到我的背部更强壮。我没有某些动作的痛苦。我的腿变得更强壮。

他尝试了各种拆分，每分钟四个句子是例行程序，他说他可以每分钟进行15至18次重复。 另一个时候，他执行了Burpee领袖风格，从10个Burpees开始，然后是9个，最多可回到10个。一些AAU父亲开始注意到他的Burpee锻炼，其中大多数人甚至拒绝与NBA传奇人物一起参加锻炼。

他说：“他们中有些人看到我burpees说：我讨厌做他们，兄弟。” “好吧，我也讨厌她。但是我来到了我喜欢他们让我的感觉和镜子外观的地步。我爱我所看到的。”

他的建议。 尝试一下：“这是一种精神上的事情。如果您可以克服对自己的仇恨，然后尝试一下，看看您可以实现的结果。从精神的角度来看，它可以改变您的意见，您将爱上您。”

另一个T-MAC提示：缓慢启动并始终如一。 “从一组五个burpees开始，然后大概做了四到五组或其他东西，只是为了看看自己的感受。然后，您只是逐渐增加它，直到您做10个打铃。

特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）和最新一代联盟

特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）为OBL开幕季取得了巨大的成功。 他的视野是由无尽的理发店和酒吧战斗发展而来的。 是乔丹吗？ 科比？ KD？ 勒布朗？ 甚至麦格雷迪的名字也比以往任何时候都更加出色。 当联盟于2月开始，现在以本周末的决赛结束时，这个想法终于意识到了。

联盟的另一个灵感是，他的儿子在整整48分钟看NBA比赛时发现了Layden和Laymen的兴趣。 作为父亲，麦格雷迪也理解了这一点，即使他的孩子们喜欢打哈欠他最令人难忘的表演，例如在33秒内。 他同意。

他说：“我在ESPN工作了四年半，一部分工作是进入NBA决赛。” “那是斯蒂芬·库里（Steph Curry）和勒布朗·詹姆斯（LeBron James）和克莱·汤普森（Klay Thompson）接近这一点的时候。我的儿子们喜欢篮球，但他们从来没有问过我是否可以和我一起参加决赛。自从义务以来，他们并没有错过一场比赛。”

麦格雷迪说，快速和不间断的行动的义务模型迅速推动了游戏的前进。 并保持兴奋最大。

麦格雷迪说：“如今，这只是简短的内容。” “因此，我知道您没有忍受两个半小时的宽容。我知道。我知道那只是另一天，一个年龄，就像我在NBA玩耍时一样，它与现在不同。事情​​发生了变化。这是关于找出对年幼的孩子有效的东西。”

麦格雷迪（McGrady）现在吹嘘他在第二年及以后的OBL期望的辉煌未来。 在不久的将来，他希望联盟扩大，希望在国际层面及以后。

麦格雷迪说：“我们将写历史 - 义务将在这里持续很长时间。” 这将是运动的主食。 五年来，我一直在寻找在全球范围内运行的义务。 希望有一天我们可以组织奥林匹克运动会。 “