Es stellt sich heraus, dass Laufen drinnen sogar noch besser sein kann als draußen. Das heißt, wenn Sie es richtig machen.
Anstatt in einem gleichmäßigen Tempo zu tuckern, versuchen Sie es mit einem laufenden Intervalltraining. Befolgen Sie diese Profi-Tipps, um das Beste aus einem Laufband-Intervalltraining herauszuholen, und probieren Sie sie dann mit dem Laufband-Intervalltrainingsplan unten aus, der zu Ihrer Kraft und Ihrer Stimmung passt. (Und wenn Sie noch einen Motivationsschub brauchen, sehen Sie sich diese enormen körperlichen und geistigen Vorteile einer Schweißsitzung an.)
Tipps für ein besseres Laufband-Intervalltraining
3 Intervalltrainings auf dem Laufband zum Ausprobieren
Laufband-Intervall-Workout gegen Langeweile
Stehlen Sie Blahniks langweiliges Laufband-Intervalltraining und Sie verbrennen ungefähr 300 Kalorien in 30 Minuten (basierend auf einer 140-Pfund-Frau).
Julia Bohan
Laufband-Intervalltraining mit Krafttraining
Dieser 30-minütige Lauf-/Gehplan von Julie Bobek, einer Ausbilderin der Shedtread-Klasse für das Equinox Rockefeller Center in New York City, beinhaltet Krafttrainingseinheiten, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Julia Bohan
Das Intervalltraining Laufen/Gehen auf dem Laufband
Der Olympionike/Meistertrainer Grayson Fertig teilt ein schnelles Laufband-Intervalltraining, das zwischen Gehen und Laufen wechselt. (Siehe mehr darüber, warum es ~völlig~ akzeptabel ist, während des Laufens zu gehen.)
Julia Bohan
