Veebitugirühmaga liitumine võiks aidata teil oma eesmärke lõpuks saavutada

Veebitugirühmaga liitumine võiks aidata teil oma eesmärke lõpuks saavutada

Värske statistika viitab sellele, et keskmine inimene kulutab Facebookis, Instagramis ja Facebook Messengeris umbes 50 minutit päevas. Lisage sellele asjaolu, et enamik inimesi veedab rohkem kui viis tundi päevas oma mobiiltelefonides ja on selge, et me armastame oma tehnoloogiat. Kuigi on tore pingutada tervise nimel (eriti enne magamaminekut!), Miks mitte kasutada oma telefonis kulutatud aega oma eeliseks? Seda teevad digitaalse vastutuse rühma liikmed tervise ja sobivuse nimel ning nad näevad hämmastavaid tulemusi.

Digitaalse vastutuse trend

Tervisele ja sobivusele keskendunud vastutusrühmade kasvu saladus Facebookis, Instagramis ja muudes sotsiaalmeedia platvormides näib olevat see, kui ligipääsetavad nad on. Kõiki julgustatakse osalema, sõltumata nende teadmiste või sobivuse tasemest. Instagramis tuleb vastutus registreerimispostituste vormis. Hashtagide all olevate postituste suur arv nagu toon IT UP #tiuCheckin ja Anna Victoria's #FBGGGIRLS näitab, kui motiveeriv võib olla oma treeningu jagamine suurema kogukonnaga.

Facebookis näeb trend rohkem välja nagu digitaalne eneseabigrupp. "Alustasin Fitness Sisters Facebooki gruppi koos mõne lähedase sõbra ja perega, et mind oma tervise- ja spordireisil toetada ja motiveerida," ütleb grupi asutaja Charae Smith. "Sellest ajast on grupp kasvanud palju suuremaks, kui ma kunagi ette kujutasin." Nüüd on sellel üle 3000 liikme. Kuju enda Facebooki grupp #MiperSersonBest GoalBest Crushers, mida juhib Rockstari treener Jen Widerstrom, on nüüd ligi 7000 liiget (liituge kohe!).

Terviseeksperdid näevad seda tüüpi kogukondade jaoks tõsist kasu. "Viisin läbi valikulise anonüümse uuringu inimeste kohta, kes lugesid minu raamatut ja jälgisid mind sotsiaalmeedias," ütleb Rebecca Scrichfield, registreeritud dietoloog, treeningfüsioloog, keha lahkuse autor ja Spiral Up Clubi asutaja. "Ma küsisin neilt, mida nad vajavad, et aidata neil keha lahkust harjutada, ja nad ütlesid ülekaalukalt, et tahavad veebipõhist tuge." Oma vastutusrühma kaudu on Scritchfield võimeline oma klientidega sagedamini ja põhjalikumalt suhelda, võimaldades neil üksteist ühendada ja julgustada.

Terviseprobleemidega tegelevad inimesed leiavad vastutusrühmades mugavust ja inspiratsiooni, kui neil on võimalus kuulda teistelt sarnaseid võitlusi. "Alustasin oma vastutusrühma, kui võõrustasin oma esimest sobivust Diabeedi väljakutsega," ütleb Cerfied Personaaltreener ja Diabeedi treener Christel Oerum. Ta eeldas, et pärast väljakutse lõppu peab ta grupi sulgema, kuid liikmed armastasid seda nii palju, et otsustas seda püsivalt jätkata. "Rühmal on nüüd üle 12 000 liikme ja ta on endiselt uskumatult aktiivne," ütleb ta. "Julgustan inimesi jagama nii nende õnnestumisi kui ka võitlusi ning mõnikord jagavad liikmed lugusid, mis viivad mind pisarateni." "

Fitness Studios kasutab ära ka suundumusi liikmetega kontakti saamiseks ja kogukonna loomiseks. "Leidsime, et liikmed jäid pärast treeninguid omavahel rääkimiseks ringi ja paljud neist sattus sõprade saamiseks," räägib Las Vegase kuue asukohaga spordisaali RAW Fitnessi tegevjuht Justin Blum. "Loosime need veebivestlusrühmad, et anda oma liikmetele virtuaalne ruum nende vestluste jätkamiseks. Alguses oli see lihtsalt inimestele kogukonnatunde andmine ja koht 24/7 ühenduse loomiseks, kuid lõpuks sai sellest üks suurimaid teabe- ja tugisüsteeme liikmete jaoks, et üksteisega ühenduda, üksteist väljakutseid teha ja oma sobivuse eesmärkide saavutamiseks motiveerida."

Miks veebigrupid töötavad

Smith omistab oma grupi edu oma digitaalsele olemusele. "Naised tunnevad end sageli haavatavana ja neil on madal enesehinnang, eriti ühiskonnas, mis annab välimusele nii suurt tähtsust," ütleb ta. "Veebipõhiste spordirühmade juurdepääsetavus võimaldab naistel oma kodu mugavuse ja nende jaoks kõige paremini sobivas sobivuse eesmärke käsitleda, tundmata nende ümber teiste survet."

Oerum nõustub, et peamiselt veebigruppidel on mõned ainulaadsed eelised. "Digitaalse vastutuse rühma suurim eelis on see, et see on alati saadaval," rõhutab ta. "Võite esitada küsimuse või küsida tuge ja saada vastust mõne sekundi jooksul. Alati on keegi veebis, kellega rääkida." Ehkki kindlasti on mõistlik konsulteerida treeneri või toitumisspetsialistiga isiklikult, on vaieldamatult kasulik vastuseid ja toetada tellitavat, kui teil seda tegelikult vaja on.

Samuti on midagi öelda, et paljud rühmaliikmed ei tunne üksteist esialgu. "Võib -olla ei soovi te jagada kõiki oma võitlusi ja ebakindlust Jennyga tööst ega isegi oma lähimatest sõpradest, kuid saate neid veebigrupiga jagada ilma, et neid hinnataks," ütleb Oerum. Mõnikord saab sellest püsivate sõprussuhete retsept. Korraldades kohtumissündmusi, aitab Smithi rühm sarnaste eesmärkidega naisi üksteist isiklikult tundma õppida. "See võib olla väga võimas ja värskendav, kui panna nägu teid julgustanud ja toetanud inimeste nimele," ütleb ta.

Lõpuks on vastutuse osa ülioluline. "Arvan, et enamik inimesi teab, mida on vaja terveks; neil on mõnikord raskusi selle tegemisega," ütleb Oerum. "Ei võta mingeid eriteadmisi, et mõista, et kodus küpsetatud söögikord ja jalutuskäik on ploki ümber tervislikum kui pitsa ja Netflix diivanil; see võib olla väga keeruline, kui jõuate töölt hilja koju ja olete väsinud." Kas see on tõsi? "Kui tunnete seda, käskivad sada grupi inimest teile tagumiku käiku saada (muidugi kena ja toetaval viisil) ja aidata teil pärast selle tegemist oma edu tähistada."

Kuidas oma gruppi leida

Kas olete veendunud, et vajate oma elus väikest digitaalset vastutust, kuid pole kindel, kuidas alustada? Me katame teid.

Liituge oma spordisaali grupiga.Kui teie spordisaal pakub sotsiaalmeedia rühma või teadetetahvlilaadset olukorda, siis osalege. Kui neil seda pole, küsige seda! Lõppude lõpuks: "Teie sobivuse sõbrad ei kavatse teie järel jälitada ja veenduda, et sööte õigesti, nii et nende digitaalsete rühmade olemasolu, kus inimesed saavad avameelseid hetki koos jagada, on edu saavutamisel ülioluline," ütleb Blum.

Looge oma.Kas te ei leia rühma, mis vastab teie vajadustele? Alustage oma. Kutsuge mõttekaaslaste spordisõpru ja saate üllatuda, kui kiiresti teie kogukond kasvab.

Liituge Shape Groupiga.Mitte selleks, et meie enda sarve oleks, aga kui olete naine, kes otsib väikest lisamotivatsiooni ja tuge, võib meie eesmärkide purustajate rühm olla just see, mida otsite. Kas pole veendunud? Vaadake Widerstromi nõuandeid, kuidas motiveerida end trenni tegema ka siis, kui te ei soovi maitsta rühmas jagatud nõuandeid.