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Inizia a pedalare: i 4 elementi essenziali per il ciclismo per iniziare
La gioia quando tagliano il traguardo. Il modo in cui lo fanno sembrare facile, veloce ed emozionante. Se sei come noi, sei stato totalmente ispirato dai ragazzi della corsa ciclistica del Tour de France per prendere la tua bici e partire. Anche se potresti non affrontare 2.200 miglia, ovvero 2.263 miglia di terreno pianeggiante e montuoso, puoi dirigerti verso le vicine piste ciclabili, metterti in viaggio, prendere lezioni di spinning o persino iscriverti a gare e giri in bicicletta locali. Dai un'occhiata ai nostri migliori consigli per il ciclismo e pedala...
Inizia a pedalare: i 4 elementi essenziali per il ciclismo per iniziare
La gioia quando tagliano il traguardo. Il modo in cui lo fanno sembrare facile, veloce ed emozionante. Se sei come noi, sei stato totalmente ispirato dai ragazzi della corsa ciclistica del Tour de France per prendere la tua bici e partire. Anche se potresti non affrontare 2.200 miglia, ovvero 2.263 miglia di terreno pianeggiante e montuoso, puoi dirigerti verso le vicine piste ciclabili, metterti in viaggio, prendere lezioni di spinning o persino iscriverti a gare e giri in bicicletta locali. Dai un'occhiata ai nostri migliori consigli sul ciclismo e pedala come un ciclista professionista del Tour de France.
1. Trova la bici giusta per te
I negozi di biciclette non devono intimidire; Porta queste strategie con te. Abbiamo consultato i professionisti per scoprire cosa devi sapere per ottenere la bici perfetta, indipendentemente da come intendi utilizzarla (pendolarismo, corsa o scalata in collina), anche se la tua ultima bici aveva nappe e un cestino.
2. Commutazione 101
Forse non hai mai imparato a cambiare marcia correttamente, o forse hai bisogno di rinfrescarti dai giorni delle gare ciclistiche dopo la scuola. Dai un'occhiata a queste semplici regole che renderanno il ciclismo più semplice e ti faranno affrontare le salite come un ciclista professionista del Tour de France.
3. Come riparare un appartamento
Potrebbe non correre il Tour de France a breve, ma la ciclista professionista di mountain bike dei Giants Kelli Emmett sa una o due cose su come riparare un appartamento sulla strada. Guardala mentre ti mostra come riparare una foratura e non dovrai più chiamare un amico per venirti a prendere dopo una gomma a terra!
4. Piano di ciclismo indoor
Anche se il Tour de France non è in programma, puoi comunque raccogliere i frutti di una corsa impegnativa. Ottieni un corpo più sexy e snello in palestra o a casa con questo programma di ciclismo indoor creato da Gregg Cook, un istruttore di ciclismo presso Equinox Fitness a New York City. Brucia fino a 500 calorie per sessione.
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