Begynn å sykle: De 4 essensielle syklene for å komme i gang

Begynn å sykle: De 4 essensielle syklene for å komme i gang

Gleden når de krysser målstreken. Måten de får det til å se enkelt, raskt og spennende ut. Hvis du er noe som oss, har du blitt fullstendig inspirert av Tour de France-sykkelløpsgutta til å ta sykkelen din og gå på veien. Selv om du kanskje ikke takler 2200 miles - det er 2263 miles med flatt og fjellterreng - kan du ta turen til nærliggende sykkelstier, gå på veien, ta en spinntime eller til og med melde deg på lokale sykkelritt og ritt. Sjekk ut våre beste sykkeltips og kjør som en Tour de France proffsyklist.

1. Finn den riktige sykkelen for deg

Sykkelbutikker trenger ikke å være skremmende; Bare ta disse strategiene med deg. Vi konsulterte proffene for å finne ut hva du trenger å vite for å få den perfekte sykkelen din uansett hvordan du planlegger å bruke den – pendling, racing eller klatring i bakkene – selv om den siste sykkelen din hadde dusker og en kurv.

2. Bytte 101

Kanskje har du aldri lært å skifte gir riktig, eller kanskje du trenger en oppfriskning fra dagene med sykkelritt etter skoletid. Sjekk ut disse enkle reglene som vil gjøre det enklere å sykle og få deg til å takle bakker som en proffsyklist i Tour de France.

3. Hvordan reparere en leilighet

Hun kjører kanskje ikke Tour de France med det første, men Giants proff terrengsykkelracer Kelli Emmett kan en ting eller to om å fikse en leilighet på veien. Se når hun viser deg hvordan du fikser en punktering - og aldri trenger å ringe en kompis for å hente deg etter et flatt dekk igjen!

4. Innendørs sykkelplan

Selv om Tour de France ikke er i kortene, kan du fortsatt høste fruktene av en utfordrende tur. Få en mer sexy, slankere kropp på treningsstudioet eller hjemme med denne innendørs sykkelplanen laget av Gregg Cook, en sykkelinstruktør ved Equinox Fitness i New York City. Den brenner opptil 500 kalorier per økt.

Dra til et interessant sted: kartlegg turene dine her