Zacznij jeździć na rowerze: 4 niezbędne elementy jazdy na rowerze, które pomogą Ci ruszyć

Zacznij jeździć na rowerze: 4 niezbędne elementy jazdy na rowerze, które pomogą Ci ruszyć

Radość po przekroczeniu linii mety. Sposób, w jaki sprawiają, że wygląda to łatwo, szybko i ekscytująco. Jeśli jesteś choć trochę podobny do nas, zainspirowali Cię zawodnicy biorący udział w wyścigu kolarskim Tour de France, więc chwyć rower i ruszaj w drogę. Chociaż możesz nie pokonać 3200 km – czyli 2263 km płaskiego i górzystego terenu – możesz wybrać się na pobliskie trasy rowerowe, wyruszyć w trasę, wziąć udział w zajęciach spinningu, a nawet zapisać się na lokalne wyścigi i przejażdżki rowerowe. Sprawdź nasze najlepsze wskazówki dotyczące jazdy na rowerze i jedź jak zawodowy kolarz Tour de France.

1. Znajdź odpowiedni rower dla siebie

Sklepy rowerowe nie muszą być onieśmielające; Po prostu zabierz ze sobą te strategie. Skonsultowaliśmy się z profesjonalistami, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć, aby kupić idealny rower, niezależnie od tego, jak planujesz go używać – dojazdy do pracy, wyścigi czy wspinanie się po wzgórzach – nawet jeśli Twój ostatni rower miał frędzle i kosz.

2. Przełączanie 101

Być może nigdy nie nauczyłeś się prawidłowo zmieniać biegów, a może potrzebujesz odświeżenia po dniach spędzonych na pozaszkolnych wyścigach rowerowych. Zapoznaj się z tymi prostymi zasadami, które ułatwią jazdę na rowerze i pozwolą Ci pokonywać wzniesienia niczym zawodowy kolarz Tour de France.

3. Jak naprawić mieszkanie

Być może w najbliższym czasie nie będzie ścigać się w Tour de France, ale zawodowa kolarka górska Giants, Kelli Emmett, wie co nieco o naprawianiu mieszkania na drodze. Zobacz, jak pokazuje, jak naprawić przebicie, i już nigdy nie będziesz musiał dzwonić do znajomego, żeby cię odebrał po przebiciu opony!

4. Plan jazdy na rowerze stacjonarnym

Nawet jeśli Tour de France nie jest w planach, nadal możesz czerpać korzyści z wymagającej przejażdżki. Uzyskaj bardziej seksowne i szczuplejsze ciało na siłowni lub w domu dzięki temu planowi jazdy na rowerze stacjonarnym stworzonemu przez Gregga Cooka, instruktora jazdy na rowerze w Equinox Fitness w Nowym Jorku. Podczas jednej sesji spala się do 500 kalorii.

Wybierz się w ciekawe miejsce: tutaj zaplanuj swoje podróże