Începeți să mergeți pe bicicletă: cele 4 elemente esențiale pentru ciclism pentru a merge mai departe

Începeți să mergeți pe bicicletă: cele 4 elemente esențiale pentru ciclism pentru a merge mai departe

Bucuria când trec linia de sosire. Felul în care fac să pară ușor, rapid și incitant. Dacă sunteți ca noi, ați fost total inspirat de băieții de la cursele de ciclism din Turul Franței pentru a vă lua bicicleta și a porni la drum. Deși s-ar putea să nu parcurgeți 2.200 de mile - adică 2.263 de mile de teren plat și muntos - vă puteți îndrepta către traseele de biciclete din apropiere, să mergeți la drum, să urmați un curs de spin sau chiar să vă înscrieți la curse și plimbări locale de biciclete. Consultați sfaturile noastre de top pentru ciclism și mergeți ca un ciclist profesionist din Turul Franței.

1. Găsiți bicicleta potrivită pentru dvs

Magazinele de biciclete nu trebuie să fie intimidante; Luați aceste strategii cu dvs. Am consultat profesioniști pentru a afla ce trebuie să știți pentru a vă obține bicicleta perfectă, indiferent de modul în care intenționați să o utilizați - navetă, curse sau urcarea dealurilor - chiar dacă ultima dvs. bicicletă avea ciucuri și un coș.

2. Comutarea 101

Poate că nu ai învățat niciodată cum să schimbi treptele corect sau poate că ai nevoie de o reîmprospătare din zilele tale de curse de biciclete după școală. Consultați aceste reguli simple care vă vor face ciclismul mai ușor și vă vor face să abordați dealurile ca un ciclist profesionist din Turul Franței.

3. Cum se repara un apartament

S-ar putea să nu participe prea curând la Turul Franței, dar pilotul profesionist de ciclism montan al Giants Kelli Emmett știe câteva lucruri despre repararea unui plat pe șosea. Urmăriți-vă cum vă arată cum să remediați o înțepătură - și nu trebuie să suni niciodată un prieten să te ia din nou după o roată deflată!

4. Plan de ciclism indoor

Chiar dacă Turul Franței nu este în cărți, poți totuși culege recompensele unei călătorii provocatoare. Obțineți un corp mai sexy și mai suplu în sală sau acasă cu acest plan de ciclism indoor creat de Gregg Cook, un instructor de ciclism la Equinox Fitness din New York City. Arde până la 500 de calorii pe sesiune.

Mergeți într-un loc interesant: hartați călătoriile aici