开始骑行：骑行的 4 项基本要素

开始骑行：骑行的 4 项基本要素

当他们冲过终点线时的喜悦。 他们让一切看起来简单、快速、令人兴奋。 如果您和我们一样，您一定会受到环法自行车赛选手的启发，拿起自行车上路。 虽然您可能无法完成 2,200 英里（即 2,263 英里的平坦和山区地形），但您可以前往附近的自行车道、上路、参加动感单车课程，甚至报名参加当地的自行车比赛和骑行活动。 查看我们的顶级骑行技巧，像环法职业自行车手一样骑行。

1. 找到适合您的自行车

自行车商店不必令人生畏； 只需随身携带这些策略即可。 我们咨询了专业人士，了解您需要了解什么才能获得完美的自行车，无论您打算如何使用它（通勤、赛车或爬山），即使您的上一辆自行车有流苏和篮子。

2.切换101

也许您从未学会如何正确换档，或者您可能需要从放学后的自行车比赛中复习一下。 查看这些简单的规则，它们将使骑自行车变得更容易，并让您像环法自行车赛职业自行车手一样应对山丘。

3. 如何修理公寓

她可能不会很快参加环法自行车赛，但巨人队职业山地自行车赛车手凯莉·埃米特对修理路上的轮胎略知一二。 观看她向您展示如何修复爆胎 - 再也不用在轮胎漏气后打电话叫朋友来接您了！

4.室内骑行计划

即使环法自行车赛无法参加，您仍然可以从充满挑战的骑行中获得回报。 通过纽约市 Equinox Fitness 自行车教练 Gregg Cook 制定的室内骑行计划，在健身房或家里打造更性感、更苗条的身材。 每次训练可燃烧 500 卡路里。

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