Tack vare denna virtuella utmaning kan du springa landets längsta mångsidiga spår hemifrån

Tack vare denna virtuella utmaning kan du springa landets längsta mångsidiga spår hemifrån

Oavsett om du letar efter lite ny inspiration för att återuppliva din träningsdrift eller har letat efter en ursäkt för att spendera mer tid utomhus (och TBH, vem har inte det?), har den senaste virtuella utmaningen ditt namn skrivet över det hela. New York State Parks har slagit sig ihop med Boilermaker (arrangörer av det eponyma 15K-loppet i Utica, New York) för att ge dig – snälla trumslag – Empire State Trail Challenge, ett fyra månader långt virtuellt lopp längs Empire State Trail.

ICYDK, Empire State Trail, är den längsta statliga leden för flera användningsområden i landet, som sträcker sig totalt 750 miles från Manhattans södra spets till den kanadensiska gränsen. Även om planerna för leden först tillkännagavs 2017 tog det nästan fyra år att slutföra projektet. Men den 31 december 2020 var Empire State Trail fullt fungerande och tillgänglig för alla. Det enda problemet? Coronavirus-pandemin, som fortsätter att hämma resor och alla utomhusäventyr trots de senaste maskriktlinjerna. Men det är här den virtuella utmaningen kommer in, eftersom den låter dig uppleva den imponerande leden oavsett avstånd.

Empire State Trail Challenge, som officiellt lanserades den 9 april, uppmuntrar löpare, vandrare, cyklister och vandrare från hela landet att tävla genom att spåra och registrera miles på distans. Även om du definitivt kan täcka milen genom att följa den faktiska leden IRL (webbplatsen för Empire State Trail har kartor som hjälper dig på ditt äventyr), kan du också täcka avståndet genom att gå runt i ditt grannskap eller svettas ut på ett löpband hemma. Oavsett hur eller var du slutför miles, allt du behöver göra är att spåra och rapportera dem regelbundet på evenemangets webbplats. När du loggar dina framsteg kan du spåra din digitala avatars resa längs leden på en karta och jämföra dina framsteg med andra utmanare.

Vill du inte klara alla 750 mil? inga problem. Deltagare kan också registrera sig för en eller två etapper av loppet, inklusive Hudson Valley Greenway Trail (210 miles från NYC till Albany), Champlain Valley Trail (190 miles från Albany till Kanada) och Erie Canalway Trail (350 miles). från Buffalo till Albany). Och alternativen slutar inte där. Empire State Trail Challenge är verkligen ett "välj ditt eget äventyr"-lopp, och målet är att människor ska delta (läs: komma i rörelse) på det sätt som fungerar bäst för dem. Du kan till exempel springa hela rutten eller dela den mellan cykling och promenad. Dessutom kan du slutföra rutten ensam eller med ett team, antingen genom att gå med i ett befintligt team eller skapa ett nytt team på utmaningswebbplatsen. (

Hur man återhämtar sig från ett lopp på vilken distans som helst

Registreringen öppnade den 6 april och stänger den 5 juli, vilket ger deltagarna hela fyra månader - från 9 april till 31 juli - att delta i utmaningen. För att registrera dig, gå helt enkelt till utmaningswebbplatsen med ditt närliggande kreditkort eftersom du kommer att behöva betala en avgift på $25 för en etapp och $5 för varje ytterligare etapp. Och precis som liveevenemang och lopp från det förflutna (#tbt fram till före 2020), kommer deltagarna också att få en Empire State Trail Challenge-t-shirt och kan tjäna andra rasfokuserade extrafunktioner som ett sportpannband eller en Empire State Trail Challenge-medalj. Dessutom får varje deltagare ett individuellt certifikat efter att ha genomfört utmaningen.

Oavsett om du cyklar på din Peloton eller joggar genom en lokal park, det finns massor av sätt att ta del av denna sommarutmaning och visa din kropp lite kärlek i processen. Glada spår!