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Den ultimate tredemølleintervalltreningen for alle kondisjonsnivåer

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Det viser seg at løping innendørs kan være enda bedre enn å løpe ute. Altså hvis du gjør det riktig. Prøv å løpe intervalltrening i stedet for å tøffe med i jevnt tempo. Følg disse proffe tipsene for å få mest mulig ut av tredemølleintervalltrening, og prøv dem deretter med tredemølleintervalltreningsplanen nedenfor som passer til din styrke og humør. (Og hvis du fortsatt trenger et løft av motivasjon, sjekk ut disse enorme fysiske og mentale fordelene ved en svetteøkt.) Tips for bedre tredemølleintervalltrening Repliker veien. "For å etterligne et flatt gulv, plasser...

Es stellt sich heraus, dass Laufen drinnen sogar noch besser sein kann als draußen. Das heißt, wenn Sie es richtig machen. Anstatt in einem gleichmäßigen Tempo zu tuckern, versuchen Sie es mit einem laufenden Intervalltraining. Befolgen Sie diese Profi-Tipps, um das Beste aus einem Laufband-Intervalltraining herauszuholen, und probieren Sie sie dann mit dem Laufband-Intervalltrainingsplan unten aus, der zu Ihrer Kraft und Ihrer Stimmung passt. (Und wenn Sie noch einen Motivationsschub brauchen, sehen Sie sich diese enormen körperlichen und geistigen Vorteile einer Schweißsitzung an.) Tipps für ein besseres Laufband-Intervalltraining Replizieren Sie die Straße. „Um einen flachen Boden nachzuahmen, stellen Sie die …
Det viser seg at løping innendørs kan være enda bedre enn å løpe ute. Altså hvis du gjør det riktig. Prøv å løpe intervalltrening i stedet for å tøffe med i jevnt tempo. Følg disse proffe tipsene for å få mest mulig ut av tredemølleintervalltrening, og prøv dem deretter med tredemølleintervalltreningsplanen nedenfor som passer til din styrke og humør. (Og hvis du fortsatt trenger et løft av motivasjon, sjekk ut disse enorme fysiske og mentale fordelene ved en svetteøkt.) Tips for bedre tredemølleintervalltrening Repliker veien. "For å etterligne et flatt gulv, plasser...

Det viser seg at løping innendørs kan være enda bedre enn å løpe ute. Altså hvis du gjør det riktig.

Prøv å løpe intervalltrening i stedet for å tøffe med i jevnt tempo. Følg disse proffe tipsene for å få mest mulig ut av tredemølleintervalltrening, og prøv dem deretter med tredemølleintervalltreningsplanen nedenfor som passer til din styrke og humør. (Og hvis du fortsatt trenger et løft av motivasjon, sjekk ut disse enorme fysiske og mentale fordelene med en svetteøkt.)

Tips for bedre tredemølleintervalltrening

  • Replizieren Sie die Straße. „Um einen flachen Boden nachzuahmen, stellen Sie die Steigung des Laufbands auf 1 Prozent statt auf 0“, sagt Fitnessprofi Jay Blahnik, der Schöpfer des beliebten Tread & Shred-Kurses im Equinox Fitness Club in Newport Beach, Kalifornien. “Das gleicht die Tatsache aus, dass es beim Laufen auf der Stelle keine Vorwärtsbewegung gibt.” Erhöhen Sie die Steigung auf 4 Prozent oder mehr für Hügel.
  • Finden Sie Ihren Sweetspot. „Wenn Sie zu nahe an der Konsole laufen, verändert sich Ihr Armschwung, und wenn Sie zu weit davon entfernt sind, machen Sie kleinere Schritte, sodass Sie nicht das Gefühl haben, vom Rücken zu fallen“, sagt Blahnik. Bewegen Sie sich von der Konsole zurück zur Mitte, bis sich Ihr Schwung natürlich anfühlt.
  • Ausstempeln. Anstatt zuzusehen, wie die Minuten vergehen, „wählen Sie eine Geschwindigkeit und Steigung, die herausfordernd, aber machbar sind, und konzentrieren Sie sich dann für die Dauer eines motivierenden Songs auf Ihrer Playlist auf etwas anderes als die Konsole“, sagt Blahnik. Wenn das Lied vorbei ist, überprüfen Sie Ihre Distanz und versuchen Sie, es beim nächsten Mal zu schlagen, indem Sie das Tempo erhöhen.

    • 3 intervalltreningsøkter på tredemølle for å prøve ut

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    Stjel Blahniks kjedelige tredemølle intervalltrening, og du vil forbrenne omtrent 300 kalorier på 30 minutter (basert på en kvinne på 140 pund).

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