9-те най-добри маратонки за лоши колене, тествани и прегледани

9-те най-добри маратонки за лоши колене, тествани и прегледани

Бегачите често чуват предупреждението, че бягането е ужасно за коленете. Въпреки че упражненията включват много повтарящи се движения, докато удряте тротоара, ново изследване установи, че е мит, че бягането е причината за болки в коленете. Всъщност няколко проучвания са установили, че бягането не увеличава риска от наранявания на коляното и дейността може дори да предпази от артрит. Бягането също може да подобри мускулната функция и да укрепи ставите.

Една възможна причина да свързвате бягането с болка в коленете е, че носите грешни обувки. Обувките за бягане трябва да осигуряват опора и омекотяване в зоните, които изисква вашата форма за бягане, казва д-р Шазад Шейх, специалист по ортопедична спортна медицина, Atlantic Medical Group & Morristown Medical Center. Няма универсално решение за сложен проблем, така че стилът на обувката, който постига това за вас, може да варира.

Тествахме 23 чифта обувки с най-висок рейтинг в продължение на шест седмици, като ги оценявахме за прилягане, комфорт, отзивчивост, стабилност и защита на коленете. След това победителите създадоха този кратък списък с опции въз основа на различни характеристики на обувките и разстояния.

Победителите

• Insgesamt am besten: Beim Ausführen von Cloudrunner
• Am besten für Rennen: Asics Magic Speed ​​2
• Am besten für Stabilität: Brooks-Geist 14
• Am besten für Dämpfung: Brooks Glyzerin GTS 20
• Am besten für Geschwindigkeit: Brooks Adrenalin GTS 22
• Am reaktionsschnellsten: Mizuno Wave Rider 26
• Bestes Leichtgewicht: New Balance Fresh Foam X 1080v12
• Beste Knöchelstütze: Über laufendes Wolkenmonster
• Am attraktivsten: Nike React Infinity Run Flyknit 3