Τα 9 καλύτερα παπούτσια για κακά γόνατα, δοκιμασμένα και αναθεωρημένα

Τα 9 καλύτερα παπούτσια για κακά γόνατα, δοκιμασμένα και αναθεωρημένα

Οι δρομείς συχνά ακούνε την προειδοποίηση ότι το τρέξιμο είναι τρομερό για τα γόνατά σας. Ενώ η άσκηση περιλαμβάνει πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις καθώς χτυπάτε το πεζοδρόμιο, η νέα έρευνα έχει διαπιστώσει ότι είναι ένας μύθος που τρέχει είναι η αιτία του πόνου στο γόνατο. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τρέξιμο δεν αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών στο γόνατο και ότι η δραστηριότητα μπορεί ακόμη και να προστατεύσει από την αρθρίτιδα. Το τρέξιμο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών και να ενισχύσει τους αρθρώσεις.

Ένας πιθανός λόγος που συσχετίζετε με πόνο στο γόνατο είναι ότι φοράτε λάθος παπούτσια. Τα παπούτσια για τα τρέξιμο θα πρέπει να παρέχουν υποστήριξη και μαξιλαράκια στις περιοχές που απαιτείται η εκτέλεση της φόρμας σας, λέει ο ειδικός του SHAZAD Shaikh, MD, της ορθοπεδικής αθλητικής ιατρικής, του ιατρικού κέντρου του Atlantic Medical Group & του Morristown Medical Center. Δεν υπάρχει λύση ενός μεγέθους σε ένα περίπλοκο πρόβλημα, οπότε το ύφος του παπουτσιού που επιτυγχάνει αυτό για εσάς μπορεί να διαφέρει.

Δοκιμάσαμε 23 ζεύγη κορυφαίων παπουτσιών για έξι εβδομάδες, αξιολογώντας τα για προσαρμογή, άνεση, ανταπόκριση, σταθερότητα και προστασία στο γόνατο. Οι νικητές δημιούργησαν έπειτα αυτή τη λίστα επιλογών με βάση διαφορετικά χαρακτηριστικά και αποστάσεις παπουτσιών.

Οι νικητές

• Insgesamt am besten: Beim Ausführen von Cloudrunner
• Am besten für Rennen: Asics Magic Speed ​​2
• Am besten für Stabilität: Brooks-Geist 14
• Am besten für Dämpfung: Brooks Glyzerin GTS 20
• Am besten für Geschwindigkeit: Brooks Adrenalin GTS 22
• Am reaktionsschnellsten: Mizuno Wave Rider 26
• Bestes Leichtgewicht: New Balance Fresh Foam X 1080v12
• Beste Knöchelstütze: Über laufendes Wolkenmonster
• Am attraktivsten: Nike React Infinity Run Flyknit 3