القائمة المرجعية النهائية لمعدات نصف ماراثون لعام 2023

القائمة المرجعية النهائية لمعدات نصف ماراثون لعام 2023

بالنسبة للعديد من العدائين، فإن أول إنجاز كبير في قائمتهم هو نصف الماراثون. إنها فترة طويلة بما يكفي لتتطلب خطة تمرين، ولكنها ليست طويلة لدرجة أنها تقلب جدولك بالكامل. يعد التسجيل في سباق (مثل نصف ماراثون الشكل + الصحة للسيدات الذي سيقام في مدينة نيويورك في أبريل) هو الخطوة الأولى. ثم يتعلق الأمر باختيار خطة تدريب للمبتدئين وربما إضافة تدريبات قوة إضافية للعدائين. أحد أجزاء العملية التي تعتبر بالغة الأهمية لنجاحك والتي لا يتم تناولها في كثير من الأحيان بأكبر قدر من التفاصيل هو المعدات اللازمة للتدريب وعبور خط النهاية.

قد تكون النكتة القائلة بأن الجري رياضة غير مكلفة - عندما تكون في البداية، كل ما تحتاجه هو زوج جيد من الأحذية - ولكن عندما ترتفع الأميال إلى أرقام مضاعفة، فإن الملابس والمعدات مهمة حقًا. الساعة التي لا يمكنها تتبع السرعة بدقة، أو السراويل الضيقة التي تنزلق للأسفل مع كل خطوة، أو الأحذية الرياضية التي تسبب لك البثور، تتجه بسرعة إلى منطقة الكارثة.

هذا الدليل شامل - بدءًا من ملابس الجري التي يجب اقتناؤها وحتى تقنيات الجري اللطيفة - التي سترشدك خلال التدريب والتعافي لنصف الماراثون. سنجيب أيضًا على أسئلتك العاجلة في يوم السباق، على سبيل المثال. ب. ما الذي يجب ارتداؤه وإحضاره إلى نصف الماراثون، وأين تضع هاتفك؟

هذه هي توصياتنا لقائمة التحقق من معدات نصف الماراثون.

قائمة مرجعية لمعدات نصف الماراثون

إليك ما تحتاجه للتدريب والجري في نصف الماراثون مع أفضل اختياراتنا لكل عنصر. استخدم هذه القائمة كدليل للتأكد من أنك مستعد، ثم اقرأ المزيد عن كل عنصر أدناه.

تشغيل الملابس والأحذية

• Bester Gesamtschuh: New Balance Damen Fresh Foam 1080
• Beste Laufjacke: Lululemon Cross Chill Jacket
• Beste Laufleggings: Sweaty Betty Power 7/8 Workout Leggings
• Beste Laufshorts: Sweaty Betty On Your Marks 4″ Laufshorts
• Beste Laufmütze: Nike Dri-FIT Aerobill Featherlight
• Beste Laufhandschuhe: TrailHeads Convertible Fäustlinge
• Bester stützender BH: Champion Spot Comfort Sport-BH mit vollem Halt
• Bestes Tanktop: Athleta Momentum Seamless Tank
• Beste Laufsocken: TAVI Taylor Cushion Sportsocken

تشغيل معدات التدريب

• Beste Laufuhr: Garmin Forerunner 245 Music
• Beste Kopfhörer: Shokz Open Run
• Beste Sonnenbrille: Goodr
• Bester Laufgürtel: Flipbelt
• Bester Sonnenschutz für den Körper: EleVen von Venus Game. Satz. Passen. Körperlotion LSF 50
• Beste Gesichts-Sonnencreme: Dr. Dennis Gross All-Physical Wrinkle Defense Sunscreen
• Bestes Anti-Scheuer-Produkt: Megababe Thigh Rescue
• Bestes Energiegel: Huma Energiegel
• Beste Wasserflasche: Nathan Sports SpeedShot Plus Handflasche