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La lista di controllo dell'equipaggiamento definitivo per la mezza maratona del 2023
Per molti corridori, il primo grande traguardo della loro lista è una mezza maratona. È abbastanza lungo da richiedere un piano di allenamento, ma non così lungo da stravolgere completamente il tuo programma. La registrazione a una gara (come la mezza maratona femminile Shape + Health che si svolgerà a New York questo aprile) è il primo passo. Quindi si tratta di scegliere un piano di allenamento per principianti e magari anche di aggiungere ulteriore allenamento di forza per i corridori. Una parte del processo che è fondamentale per il tuo successo e spesso non viene trattata in modo così dettagliato è l'attrezzatura utilizzata per addestrare...
La lista di controllo dell'equipaggiamento definitivo per la mezza maratona del 2023
Per molti corridori, il primo grande traguardo della loro lista è una mezza maratona. È abbastanza lungo da richiedere un piano di allenamento, ma non così lungo da stravolgere completamente il tuo programma. La registrazione a una gara (come la mezza maratona femminile Shape + Health che si svolgerà a New York questo aprile) è il primo passo. Quindi si tratta di scegliere un piano di allenamento per principianti e magari anche di aggiungere ulteriore allenamento di forza per i corridori. Una parte del processo che è fondamentale per il tuo successo e che spesso non viene trattata in modo così dettagliato è l'attrezzatura necessaria per allenarsi e tagliare il traguardo.
La battuta secondo cui la corsa è uno sport poco costoso può essere vera - quando hai appena iniziato, un buon paio di scarpe è tutto ciò di cui hai bisogno - ma quando il chilometraggio sale a doppia cifra, l'abbigliamento e l'attrezzatura contano davvero. Un orologio che non riesce a monitorare con precisione il ritmo, i leggings che scivolano giù ad ogni passo o le scarpe da ginnastica che ti fanno venire le vesciche si stanno rapidamente dirigendo verso una zona disastrata.
Questa guida è completa, dagli indumenti da corsa indispensabili alle tecniche di corsa utili, che ti guideranno attraverso l'allenamento e il recupero per una mezza maratona. Risponderemo anche alle tue domande urgenti il giorno della gara, ad es. B. Cosa indossare e portare per una mezza maratona e dove mettere il telefono?
Questi sono i nostri consigli per la lista di controllo dell'attrezzatura per la mezza maratona.
Lista di controllo dell'attrezzatura per la mezza maratona
Ecco cosa ti serve per allenarti e correre una mezza maratona con le nostre migliori scelte per ogni articolo. Utilizza questo elenco come guida per assicurarti di essere preparato, quindi leggi di più su ciascun elemento di seguito.
Abbigliamento e scarpe da corsa
- Bester Gesamtschuh: New Balance Damen Fresh Foam 1080
- Beste Laufjacke: Lululemon Cross Chill Jacket
- Beste Laufleggings: Sweaty Betty Power 7/8 Workout Leggings
- Beste Laufshorts: Sweaty Betty On Your Marks 4″ Laufshorts
- Beste Laufmütze: Nike Dri-FIT Aerobill Featherlight
- Beste Laufhandschuhe: TrailHeads Convertible Fäustlinge
- Bester stützender BH: Champion Spot Comfort Sport-BH mit vollem Halt
- Bestes Tanktop: Athleta Momentum Seamless Tank
- Beste Laufsocken: TAVI Taylor Cushion Sportsocken
Esecuzione di attrezzature per l'allenamento
- Beste Laufuhr: Garmin Forerunner 245 Music
- Beste Kopfhörer: Shokz Open Run
- Beste Sonnenbrille: Goodr
- Bester Laufgürtel: Flipbelt
- Bester Sonnenschutz für den Körper: EleVen von Venus Game. Satz. Passen. Körperlotion LSF 50
- Beste Gesichts-Sonnencreme: Dr. Dennis Gross All-Physical Wrinkle Defense Sunscreen
- Bestes Anti-Scheuer-Produkt: Megababe Thigh Rescue
- Bestes Energiegel: Huma Energiegel
- Beste Wasserflasche: Nathan Sports SpeedShot Plus Handflasche