Suche
Tréningové podrazy na bok
Nedovoľte, aby vám tieto problémy súvisiace s tréningom prekážali vo vašom sne dokončiť triatlon. Odieranie Tam, kde dochádza k treniu – či už koža na koži alebo odev na koži – existuje riziko vzniku vredov. Aby ste predišli odieraniu, vyberte si priliehavé oblečenie s plochými hladkými švami. Pri behu alebo bicyklovaní dávajte pozor na horúce miesta, ako sú: B. Vaše vnútorné stehná. Ak cítite akékoľvek trenie, aplikujte pred každým sedením produkt, ako je Lanacane Anti-Rubbing Gel (7 dolárov; v drogériách). Holenné dlahy Tento bolestivý zápal pozdĺž prednej časti dolných končatín je často spôsobený nárazom...
Tréningové podrazy na bok
Nedovoľte, aby vám tieto problémy súvisiace s tréningom prekážali vo vašom sne dokončiť triatlon.
Drhnúť
Tam, kde dochádza k treniu – či už koža o kožu alebo odev o kožu – hrozia vredy. Aby ste predišli odieraniu, vyberte si priliehavé oblečenie s plochými hladkými švami. Pri behu alebo bicyklovaní dávajte pozor na horúce miesta, ako sú: B. Vaše vnútorné stehná. Ak cítite akékoľvek trenie, aplikujte produkt ako:Lanacane gél proti treniu(7 USD; v drogériách) pred každým stretnutím.
Holenné dlahy
Tento bolestivý zápal pozdĺž prednej časti dolných končatín je často spôsobený nárazom na chodník. Aby ste predišli bolesti, natiahnite svaly okolo holení po každom tréningu a skúste aspoň raz týždenne poskakovať na mäkších povrchoch, ako je špina alebo bežiaci pás. Po každom behu si týmto pohybom natiahnite svaly nôh.
Bolesť v dolnej časti chrbta
Bolí vás slabé jadro, nie prehnutá poloha na bicykli. „Keď šliapete do pedálov, tlačíte na brucho a chrbát,“ hovorí Craig Sheckler, majiteľ Endurance Multisport v Lehigh Valley v Pensylvánii, ktorý navrhol tento tréningový plán. "Ak tieto svaly nie sú silné, rýchlejšie sa unavia a budú pociťovať bolesť počas sedenia."