Training für einen Halbmarathon: Ich? Ich dachte, ich hasse Laufen

Von Mein Fitness

Ich habe Laufen schon immer gehasst – selbst als leistungsfähiger Volleyballspieler hatte ich Angst davor. Ich musste oft während des Trainings auf die Strecke und innerhalb weniger Runden verfluchte ich meine müden Beine und meine außer Atem geratene Lunge. Als ich vor zwei Jahren meinen PR-Job anfing und mich in einem Büro voller Läufer wiederfand, informierte ich sie sofort, dass ich nicht mit ihnen nach Feierabend joggen oder laufen würde. Sie ließen mich in Ruhe, bis unser Arbeitgeber einen 5-km-Lauf organisierte (Finde die 10 Dinge, die du vor deinem ersten 5-km-Lauf wissen musst.). Ich hatte meine üblichen Ausreden – ich …
Ich habe Laufen schon immer gehasst – selbst als leistungsfähiger Volleyballspieler hatte ich Angst davor. Ich musste oft während des Trainings auf die Strecke und innerhalb weniger Runden verfluchte ich meine müden Beine und meine außer Atem geratene Lunge. Als ich vor zwei Jahren meinen PR-Job anfing und mich in einem Büro voller Läufer wiederfand, informierte ich sie sofort, dass ich nicht mit ihnen nach Feierabend joggen oder laufen würde. Sie ließen mich in Ruhe, bis unser Arbeitgeber einen 5-km-Lauf organisierte (Finde die 10 Dinge, die du vor deinem ersten 5-km-Lauf wissen musst.). Ich hatte meine üblichen Ausreden – ich … (Symbolbild/MF)

Ich habe Laufen schon immer gehasst – selbst als leistungsfähiger Volleyballspieler hatte ich Angst davor. Ich musste oft während des Trainings auf die Strecke und innerhalb weniger Runden verfluchte ich meine müden Beine und meine außer Atem geratene Lunge. Als ich vor zwei Jahren meinen PR-Job anfing und mich in einem Büro voller Läufer wiederfand, informierte ich sie sofort, dass ich nicht mit ihnen nach Feierabend joggen oder laufen würde.

Sie ließen mich in Ruhe, bis unser Arbeitgeber einen 5-km-Lauf organisierte (Finde die 10 Dinge, die du vor deinem ersten 5-km-Lauf wissen musst.). Ich hatte meine üblichen Ausreden – ich bin zu langsam, ich halte Sie zurück –, aber dieses Mal ließen mich meine Kollegen nicht vom Haken. „Es ist nicht so, als würden wir für einen Halbmarathon trainieren!“ Sie haben mir gesagt. Also stimmte ich widerwillig zu, mit ihnen teilzunehmen. Ich bin mit einer Art geschlagener Haltung in dieses erste Rennen gegangen. Ich hatte schon früher versucht zu laufen, konnte es aber einfach nicht, also gab ich am Ende der ersten Meile, als meine Beine verkrampften und meine Lungen brannten, mental ein wenig nach. Ich hatte einen „Ich wusste, dass ich das nicht kann“-Moment und war extrem frustriert von mir selbst. Aber der Kollege, der neben mir rannte, sagte, dass wir zwar langsamer werden könnten, aber nicht anhalten würden. Und erstaunlicherweise konnte ich weitermachen. Als ich alle 3,2 Meilen beendet hatte, konnte ich nicht glauben, wie gut ich mich fühlte. Ich war so glücklich, dass ich nicht aufgehört habe!

Ich fing an, ein- oder zweimal pro Woche mit meinen Kollegen eine 3-Meilen-Schleife um unsere Büros zu machen. Ich fing an, mich zu freuen, mit Freunden und Kollegen zu laufen; Es machte mein Training eher zu einer sozialen Sache als zu „Ich muss Sport treiben“. Da erzählte uns eine Kollegin, dass sie für einen Halbmarathon trainiert. Das nächste, was ich wusste, war, dass wir uns alle angemeldet hatten. Ich war mehr als nervös – ich war zuvor nicht mehr als 4 Meilen gelaufen, geschweige denn 13,1 –, aber ich hatte eine Weile mit diesen Frauen auf dem Bürgersteig gehämmert und war zuversichtlich, dass ich, wenn sie für einen Halbmarathon trainieren würden könnte es auch.

12892.jpg

Als Anfängerin war ich anfangs eingeschüchtert, für ein 13,1-Meilen-Rennen zu trainieren, aber meine Kollegen und ich schlossen uns einer Halbmarathon-Trainingsgruppe an, die sich jeden Samstag traf. Es hat das Rätselraten bei der Vorbereitung auf das Rennen beseitigt. Sie haben einen Standard-Trainingsplan; alles, was ich tun musste, war, mich dazu zu verpflichten, ihm zu folgen, was ich liebte. Durch das Training mit erfahreneren Läufern habe ich auch gelernt, mein Tempo zu halten.

Ich erinnere mich lebhaft an den Tag, an dem wir 7 Meilen zurückgelegt haben. Ich fühlte mich den ganzen Weg stark und als es vorbei war, hätte ich weitermachen können. Das war ein Wendepunkt für mich. Ich dachte: Ich kann das wirklich, ich trainiere für einen Halbmarathon und es wird mich nicht umbringen. Das Rennen fand am 13. Juni 2009 statt, und obwohl ich aufgeregt war und wusste, dass ich richtig trainiert hatte, hatte ich Angst, mit den 5.000 anderen Läufern zu warten. Die Waffe ging los und ich dachte: Okay, hier geht nichts. Die Meilen schienen vorbeizufliegen, was ich weiß, klingt verrückt, aber es ist wahr. Ich bin sogar viel schneller fertig geworden, als ich gedacht hatte – ich habe es in 2 Stunden und 9 Minuten bis zur Ziellinie geschafft. Meine Beine waren wie Wackelpudding, aber ich war mehr als stolz auf mich. Seitdem habe ich mich als Läufer identifiziert. Ich trainiere diesen Monat sogar für ein weiteres Rennen. Ich bin der Beweis dafür, dass Sie mit dem richtigen Unterstützungssystem zu Distanzen gehen können, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

Ähnliche Beiträge

*Schritt-für-Schritt-Halbmarathon-Trainingsplan

*Marathon-Lauftipps: Verbessern Sie Ihr Training

*Top 10 Möglichkeiten, um Ihr Laufen und Ihre Motivation stark zu halten