Suche
Trénink na půlmaraton: Já? Myslel jsem, že běhání nenávidím
Běhání jsem vždycky nesnášela – i jako závodní volejbalistka jsem se ho bála. Často jsem musel během tréninku vyjet na trať a během pár kol jsem proklínal unavené nohy a udýchané plíce. Když jsem před dvěma lety nastoupil do PR a ocitl jsem se v kanceláři plné běžců, hned jsem jim oznámil, že s nimi po práci nebudu běhat ani běhat. Nechali mě samotného, dokud náš zaměstnavatel neuspořádal běh na 5K (Najděte 10 věcí, které potřebujete vědět před prvním během na 5K.). Měl jsem své obvyklé výmluvy - já...
Trénink na půlmaraton: Já? Myslel jsem, že běhání nenávidím
Běhání jsem vždycky nesnášela – i jako závodní volejbalistka jsem se ho bála. Často jsem musel během tréninku vyjet na trať a během pár kol jsem proklínal unavené nohy a udýchané plíce. Když jsem před dvěma lety nastoupil do PR a ocitl jsem se v kanceláři plné běžců, hned jsem jim oznámil, že s nimi po práci nebudu běhat ani běhat.
Nechali mě samotného, dokud náš zaměstnavatel neuspořádal běh na 5K (Najděte 10 věcí, které potřebujete vědět před prvním během na 5K.). Měl jsem své obvyklé výmluvy – jsem příliš pomalý, zdržuji vás – ale tentokrát mě kolegové nenechali z háku. "Není to jako bychom trénovali na půlmaraton!" Řekli mi to. Neochotně jsem tedy souhlasil, že se s nimi zúčastním. Do prvního závodu jsem šel s určitým poraženým postojem. Už jsem zkoušel běhat, ale nešlo to, takže na konci první míle, když mě držely křeče v nohách a pálily plíce, jsem se trochu psychicky poddal. Měl jsem okamžik „Věděl jsem, že to nezvládnu“ a byl jsem ze sebe extrémně frustrovaný. Jenže kolega běžící vedle mě řekl, že i když můžeme zpomalit, nezastavíme. A překvapivě jsem mohl pokračovat. Když jsem dokončil všechny 3,2 míle, nemohl jsem uvěřit, jak dobře jsem se cítil. Byl jsem tak šťastný, že jsem nepřestal!
Jednou nebo dvakrát týdně jsem se svými kolegy začal objíždět naše kanceláře v délce 3 míle. Začalo mě bavit běhat s přáteli a kolegy; Udělalo to z mých tréninků spíše společenskou záležitost než „musím cvičit“. Kolegyně nám řekla, že trénuje na půlmaraton. Další věc, kterou jsem věděl, jsme všichni přihlášeni. Byla jsem víc než nervózní – předtím jsem neuběhla víc než 4 míle, natož 13,1 –, ale chvíli jsem s těmito ženami bušila do chodníku a byla jsem si jistá, že když trénují na půlmaraton, zvládnu to taky.
Jako začátečník jsem měl z tréninku na závod na 13,1 míle zpočátku strach, ale s kolegy jsme se přidali k tréninkové skupině na půlmaraton, která se scházela každou sobotu. Příprava na závod si vyžádala dohady. Máte standardní tréninkový plán; vše, co jsem musel udělat, bylo zavázat se k následování toho, co jsem miloval. Trénink se zkušenějšími běžci mě také naučil, jak udržet tempo.
Živě si pamatuji den, kdy jsme ušli 7 mil. Celou cestu jsem se cítil silný a když to skončilo, mohl jsem pokračovat. To byl pro mě zlom. Říkal jsem si: Tohle fakt zvládnu, trénuju na půlmaraton a nezabije mě to. Závod se konal 13. června 2009, a přestože jsem byl nadšený a věděl jsem, že jsem správně trénoval, byl jsem nervózní z čekání s dalšími 5000 běžci. Zbraň vystřelila a já si pomyslel: Dobře, tady se nic neděje. Zdálo se, že míle letí, což vím, zní šíleně, ale je to tak. Ve skutečnosti jsem skončil mnohem rychleji, než jsem si myslel – do cíle jsem se dostal za 2 hodiny a 9 minut. Nohy jsem měla jako želé, ale byla jsem na sebe víc než pyšná. Od té doby jsem se identifikoval jako běžec. Tento měsíc vlastně trénuji na další závod. Jsem důkazem toho, že se správným podpůrným systémem se můžete dostat na vzdálenosti, o kterých jste si nikdy nemysleli, že jsou možné.
Podobné příspěvky
*Půlmaratonský tréninkový plán krok za krokem
*Tipy pro maratonský běh: Zlepšete svůj trénink
* 10 nejlepších způsobů, jak udržet váš běh a motivaci silnou