Trening za polumaraton: Ja? Mislila sam da mrzim trčanje

Trening za polumaraton: Ja? Mislila sam da mrzim trčanje

Oduvijek sam mrzio trčanje – čak i kao natjecateljski odbojkaš sam ga se bojao. Često sam morao izaći na stazu tijekom treninga i nakon nekoliko krugova proklinjao sam svoje umorne noge i zadihana pluća. Kad sam prije dvije godine počela s PR poslom i našla se u uredu punom trkača, odmah sam ih obavijestila da neću trčati niti trčati s njima nakon posla.

Ostavili su me na miru dok naš poslodavac nije organizirao trčanje na 5 km (Pronađi 10 stvari koje trebaš znati prije svog prvog trčanja na 5 km.). Imao sam svoje uobičajene izgovore - prespor sam, kočim te - ali ovaj put me kolege nisu pustili da se oslobodim. "Nije kao da treniramo za polumaraton!" Rekli su mi. Stoga sam nevoljko pristao prisustvovati s njima. Otišao sam u tu prvu utrku s nekom vrstom poraženog stava. Već sam prije pokušao trčati, ali jednostavno nisam mogao, pa sam na kraju prve milje, kad su mi se noge grčile, a pluća gorjela, malo psihički popustio. Imao sam trenutak "Znao sam da to ne mogu" i bio sam krajnje frustriran sobom. Ali kolega koji je trčao pokraj mene rekao je da dok možemo usporiti, nećemo stati. I zapanjujuće, uspio sam nastaviti. Kad sam završio svih 3,2 milje, nisam mogao vjerovati kako sam se dobro osjećao. Bila sam tako sretna da nisam stala!

Počeo sam sa svojim kolegama jednom ili dvaput tjedno trčati oko 3 milje oko naših ureda. Počeo sam uživati ​​u trčanju s prijateljima i kolegama; To je moje vježbanje učinilo više društvenom stvari nego "moram vježbati". Kolegica nam je rekla da trenira za polumaraton. Sljedeće što sam shvatio bili smo svi prijavljeni. Bio sam izvan sebe od nervoze – prije toga nisam trčao više od 4 milje, a kamoli 13,1 – ali sam neko vrijeme lupao po pločniku s tim ženama i bio sam uvjeren da bih i ja to mogao, ako one treniraju za polumaraton.

Kao početnik, u početku sam se plašio treninga za utrku na 13,1 milju, ali moji kolege i ja pridružili smo se grupi za trening polumaratona koja se sastajala svake subote. Uklonilo je nagađanje u pripremama za utrku. Imate standardni plan treninga; sve što sam trebao učiniti je obvezati se da ću slijediti ono što volim. Trening s iskusnijim trkačima naučio me i kako održati svoj tempo.

Živo se sjećam dana kada smo prešli 7 milja. Osjećao sam se snažno cijelim putem i kad je bilo gotovo, mogao sam nastaviti. To je za mene bila prekretnica. Pomislio sam: ja to stvarno mogu, treniram za polumaraton i neće me to ubiti. Utrka se održala 13. lipnja 2009., i iako sam bio uzbuđen i znao sam da sam dobro trenirao, bio sam nervozan zbog čekanja s 5000 drugih trkača. Puška je opalila i pomislio sam: Dobro, ovdje se ništa ne događa. Činilo se da kilometri lete, što znam da zvuči ludo, ali je istina. Zapravo sam završio puno brže nego što sam mislio - stigao sam do cilja za 2 sata i 9 minuta. Noge su mi bile kao žele, ali bila sam više nego ponosna na sebe. Od tada sam se identificirao kao trkač. Zapravo treniram za još jednu utrku ovaj mjesec. Ja sam dokaz da s pravim sustavom podrške možete prijeći udaljenosti za koje niste mislili da su moguće.

Slični postovi

*Plan treninga polumaratona korak po korak

*Savjeti za maratonsko trčanje: poboljšajte svoj trening

*10 najboljih načina za održavanje trčanja i motivacije jakima