Tréning na polmaratón: Ja? Myslel som, že beh neznášam

Tréning na polmaratón: Ja? Myslel som, že beh neznášam

Beh som vždy neznášala – aj ako súťažná volejbalistka som sa ho bála. Počas tréningu som často musel vyraziť na trať a v priebehu niekoľkých kôl som nadával na unavené nohy a zadýchané pľúca. Keď som pred dvoma rokmi nastúpil do PR a ocitol som sa v kancelárii plnej bežcov, hneď som im oznámil, že si s nimi po práci nezabehnem ani nezabehnem.

Nechali ma na pokoji, kým náš zamestnávateľ nezorganizoval 5K beh (Nájdite 10 vecí, ktoré potrebujete vedieť pred prvým 5K behom.). Mal som svoje obvyklé výhovorky – som príliš pomalý, zdržiavam ťa – no tentoraz ma kolegovia z háku nepustili. "Nie je to ako keby sme trénovali na polmaratón!" Povedali mi. Preto som neochotne súhlasil s účasťou s nimi. Do prvých pretekov som išiel s akýmsi porazeným postojom. Už predtým som skúšal behať, ale nešlo mi to, takže na konci prvej míle, keď som mal v nohách kŕče a pálili mi pľúca, som sa trochu psychicky poddal. Mal som moment „Vedel som, že to nezvládnem“ a bol som zo seba extrémne frustrovaný. Ale kolega bežiaci vedľa mňa povedal, že kým môžeme spomaliť, nezastavíme. A napodiv som dokázal pokračovať. Keď som dokončil všetky 3,2 míle, nemohol som uveriť, ako dobre som sa cítil. Bol som taký šťastný, že som neprestal!

Raz alebo dvakrát týždenne som začal robiť 3-míľový okruh okolo našich kancelárií s kolegami. Začalo ma baviť behať s kamarátmi a kolegami; Vďaka tomu boli moje tréningy skôr spoločenskou záležitosťou ako „musím cvičiť“. Kolegyňa nám prezradila, že trénuje na polmaratón. Ďalšia vec, o ktorej som vedel, že sme všetci prihlásení. Bola som neskutočne nervózna – predtým som neprebehla viac ako 4 míle, nieto ešte 13,1 –, ale chvíľu som búchala po chodníku s týmito ženami a bola som si istá, že ak trénujú na polmaratón, zvládnem to aj ja.

Ako začiatočník som sa spočiatku bál trénovať na 13,1 míľový pretek, ale s kolegami sme sa pridali k polmaratónskej tréningovej skupine, ktorá sa stretávala každú sobotu. Príprava na preteky si vyžiadala dohady. Máte štandardný tréningový plán; všetko, čo som musel urobiť, bolo zaviazať sa nasledovať to, čo som miloval. Tréningy so skúsenejšími bežcami ma naučili aj udržať si tempo.

Živo si pamätám deň, keď sme prešli 7 míľ. Celú cestu som sa cítil silný a keď to skončilo, mohol som pokračovať. To bol pre mňa zlom. Pomyslel som si: Toto naozaj dokážem, trénujem na polmaratón a nezabije ma to. Preteky sa konali 13. júna 2009 a hoci som bol nadšený a vedel som, že som správne trénoval, bol som nervózny z čakania s ďalšími 5000 bežcami. Pištoľ vystrelila a ja som si pomyslel: Dobre, nič sa tu nedeje. Zdalo sa, že míle preleteli, čo viem znie bláznivo, ale je to tak. V skutočnosti som skončil oveľa rýchlejšie, ako som si myslel – do cieľa som sa dostal za 2 hodiny a 9 minút. Nohy som mala ako želé, no bola som na seba viac než hrdá. Odvtedy som sa identifikoval ako bežec. Tento mesiac vlastne trénujem na ďalšie preteky. Som dôkazom toho, že so správnym podporným systémom sa môžete dostať na vzdialenosti, o ktorých ste si ani nemysleli, že sú možné.

Podobné príspevky

*Tréningový plán na polmaratón krok za krokom

*Tipy na maratónsky beh: Zlepšite svoj tréning

* 10 najlepších spôsobov, ako udržať beh a motiváciu silnú