نصائح للياقة البدنية صديقة للبيئة

نصائح للياقة البدنية صديقة للبيئة

هل ترغب في الحفاظ على لياقتك في الخارج ومساعدة البيئة في نفس الوقت؟ إذن فقد وصلت إلى المكان المناسب للحصول على نصائح للياقة البدنية صديقة للبيئة للمشي لمسافات طويلة وحقائب الظهر والتجديف.

نصائح رائعة لحقائب الظهر من متطوعي Grand Canyon Trust:

اشترك مع متطوعي Grand Canyon Trust في رحلة مجانية لمدة ستة أيام على الظهر لإزالة الأشجار الغازية من ضفاف نهر باريا. تعد هذه المنطقة الجميلة الواقعة في جنوب ولاية يوتا مرشحًا رئيسيًا لجهود الترميم التي تبذلها مؤسسة Grand Canyon Trust، والتي تهدف إلى حماية الأنواع النباتية المحلية في المنطقة والحفاظ عليها. ستعمل على تدريب جسمك بالكامل وتحرق 500 سعرة حرارية في الساعة. لمزيد من المعلومات، قم بزيارة gcvolunteers.org.

خذ نصائح المشي لمسافات طويلة هذه في الغابة مع الجمعية الأمريكية للمشي لمسافات طويلة.

تقدم جمعية المشي لمسافات طويلة الأمريكية إجازة لمدة أسبوع إلى حديقة حكومية أو وطنية (245 دولارًا، بما في ذلك الإقامة والطعام؛ americanhiking.org). مع وجود مجموعة واسعة من الوجهات للاختيار من بينها، يمكنك السفر عبر البلاد أو الاستمتاع بمغامرة في الهواء الطلق في ولايتك الأصلية. بين المشي لمسافات طويلة وتطهير المسارات، وتجريف وإصلاح الجدران، سوف تحرق 480 سعرة حرارية في الساعة.

فيما يلي نصائح رائعة للياقة البدنية لأولئك الذين يحبون البحر.

قم بتنظيف قاع المحيط أثناء عملية التنظيف الساحلي الدولية لمحافظة المحيطات. يقوم المتطوعون في أكثر من 100 دولة بالغوص بحثًا عن الحطام في المياه المحلية. خلال عملية التنظيف في العام الماضي، جمع المتطوعون ما يزيد عن 6.8 مليون رطل من النفايات من محيطاتنا، مما أدى إلى حرق 240 سعرة حرارية في كل نصف ساعة. لمزيد من المعلومات، قم بزيارة Oceanconservancy.org.

نصائح للمجموعات حول التجديف: اجمع أصدقاءك لقضاء يوم بالقارب من أجل تنظيف النهر الوطني في أمريكان ريفرز.

قم بالتسجيل في americanrivers.org واحصل على أكياس مجانية لجمع القمامة التي تنتهي في الممرات المائية لدينا. مع وجود أكثر من 3000 موقع تنظيف، لن تضطر إلى الذهاب بعيدًا للعثور على نهر يحتاج إلى مساعدتك. المكافأة: التجديف يحرق أكثر من 200 سعرة حرارية في الساعة.

اعتمد على الشكل للمزيد:

• Wandertipps
• Tipps zum Kanufahren
• Backpacking-Tipps