ما هو انخفاض في الاحذية؟ ولماذا هو مهم؟

ما هو انخفاض في الاحذية؟ ولماذا هو مهم؟

يعد سقوط حذاء الجري، المعروف أيضًا باسم الهبوط، جانبًا مهمًا للعدائين. يشير هذا المصطلح إلى فرق الارتفاع بين منطقة الكعب ومقدمة الحذاء وله تأثير كبير على تقنية الجري والحمل على الجسم. في هذه المقالة، سنناقش بالتفصيل معنى وميزات ومزايا وعيوب أحذية الجري ذات الحد الأدنى من السقوط وأحذية الجري ذات الحد الأدنى.

معنى سقوط حذاء الجري:

يلعب انخفاض حذاء الجري دورًا حاسمًا في اختيار الحذاء المناسب. ويحدد مدى ميل القدم عند اصطدامها بالأرض. الانخفاض العالي يعني أن الكعب أعلى من مقدمة القدم، في حين أن الانخفاض المنخفض أو عدم وجود انخفاض يعني أن الكعب ومقدمة القدم على نفس المستوى. تكمن أهمية الهبوط في مدى تأثيره على تقنية الجري والحمل الواقع على الجسم.

مميزات حذاء الجري زيرو دروب:

أحذية الجري زيرو دروب لا يوجد فرق في الارتفاع بين الكعب ومقدمة القدم. إنها تعزز تقنية الجري الطبيعية وتجبر العداء على الضرب على مقدمة القدم أو منتصفها. وهذا يمكن أن يقلل من الضغط على المفاصل ويحسن الاستقرار. يمكنك معرفة المزيد عن أحذية الجري Zero Drop هنا.

مميزات حذاء الجري البسيط:

الحد الأدنى من أحذية الجري لديك قطرة صغيرة، غالبًا ما تتراوح بين 4 ملم و 8 ملم. إنها توفر بعض التوسيد ولكنها لا تزال تشجع أسلوب الجري الطبيعي. هذه الأحذية مناسبة للعدائين ذوي الخبرة الذين طوروا عضلات قدم أقوى. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحد الأدنى من أحذية الجري هنا.

إيجابيات وسلبيات قطرات حذاء الجري:

المزايا:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

العيوب:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

يعتمد اختيار حذاء الجري المناسب على أسلوب الجري الفردي ومستوى الخبرة والتفضيلات الشخصية. قبل أن تقرر شراء حذاء، ننصحك بطلب المشورة المهنية من متجر متخصص.