Co je to pokles běžeckých bot? A proč je to důležité?

Co je to pokles běžeckých bot? A proč je to důležité?

Pád běžecké boty, známý také jako pokles, je pro běžce kritickým aspektem. Tento termín označuje výškový rozdíl mezi patou a přední částí boty a má významný vliv na techniku ​​běhu a zatížení těla. V tomto článku podrobně probereme význam, vlastnosti, výhody a nevýhody běžeckých bot zero drop a minimálních běžeckých bot.

Význam poklesu běžecké boty:

Spád běžecké boty hraje zásadní roli při výběru správné boty. Určuje, jak je noha nakloněna při dopadu na zem. Vysoký pokles znamená, že pata je vyšší než přední část nohy, zatímco nízký nebo žádný pokles znamená, že pata a přední část nohy jsou na stejné úrovni. Význam dropu spočívá v tom, jak ovlivňuje techniku ​​běhu a zátěž organismu.

Vlastnosti běžeckých bot Zero Drop:

Zero Drop běžecké boty nemají žádný výškový rozdíl mezi patou a přední částí chodidla. Podporují přirozenou techniku ​​běhu a nutí běžce udeřit na přední nebo střední část chodidla. To může snížit namáhání kloubů a zlepšit stabilitu. Více o běžeckých botách Zero Drop se dozvíte zde.

Vlastnosti minimální běžecké obuvi:

Minimální běžecké boty mají malý pokles, často mezi 4 mm a 8 mm. Poskytují určité odpružení, ale stále podporují přirozenou techniku ​​běhu. Tyto boty jsou vhodné pro zkušené běžce, kteří mají vyvinuté silnější svaly chodidla. Více informací o minimální běžecké obuvi naleznete zde.

Klady a zápory kapek na běžecké boty:

výhody:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

Nevýhody:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

Výběr správné běžecké boty závisí na vaší individuální technice běhu, úrovni zkušeností a osobních preferencích. Než se pro botu rozhodnete, doporučujeme vyhledat odbornou radu ve specializované prodejně.