Kas yra bėgimo batelių kritimas? Ir kodėl tai svarbu?

Kas yra bėgimo batelių kritimas? Ir kodėl tai svarbu?

Bėgimo batų kritimas, dar vadinamas kritimu, yra labai svarbus bėgikų aspektas. Šis terminas reiškia aukščio skirtumą tarp kulno ir bato priekinės dalies ir turi didelę įtaką bėgimo technikai bei kūno apkrovai. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime „zero drop“ bėgimo batelių ir minimalių bėgimo batelių reikšmę, savybes, pranašumus ir trūkumus.

Bėgimo batų kritimo reikšmė:

Bėgimo batų kritimas vaidina lemiamą vaidmenį renkantis tinkamus batus. Jis nustato, kaip pasvirusi pėda atsitrenkia į žemę. Didelis nukritimas reiškia, kad kulnas yra aukštesnis už priekinę pėdą, o žemas nukritimas arba jo nėra reiškia, kad kulnas ir priekinė pėda yra tame pačiame lygyje. Numetimo svarba slypi tame, kaip jis veikia bėgimo techniką ir apkrovą kūnui.

„Zero Drop“ bėgimo batelių savybės:

„Zero Drop“ bėgimo bateliai neturi aukščio skirtumo tarp kulno ir priekinės pėdos. Jie skatina natūralų bėgimo techniką ir verčia bėgiką smogti į priekinę pėdos dalį arba pėdos vidurį. Tai gali sumažinti sąnarių įtampą ir pagerinti stabilumą. Daugiau apie Zero Drop bėgimo batelius galite sužinoti čia.

Minimalių bėgimo batelių savybės:

Minimalūs bėgimo bateliai turi nedidelį kritimą, dažnai nuo 4 mm iki 8 mm. Jie šiek tiek amortizuoja, bet vis tiek skatina natūralią bėgimo techniką. Šie batai tinka patyrusiems bėgikams, turintiems stipresnius pėdų raumenis. Daugiau informacijos apie minimalius bėgimo batelius rasite čia.

Bėgimo batų lašų privalumai ir trūkumai:

Privalumai:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

Trūkumai:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

Tinkamų bėgimo batelių pasirinkimas priklauso nuo jūsų individualios bėgimo technikos, patirties lygio ir asmeninių pageidavimų. Prieš apsisprendžiant dėl ​​batų, rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu specializuotoje parduotuvėje.