Kas ir kritums skriešanas apavos? Un kāpēc tas ir svarīgi?

Kas ir kritums skriešanas apavos? Un kāpēc tas ir svarīgi?

Skriešanas apavu kritums, kas pazīstams arī kā kritums, ir kritisks aspekts skrējējiem. Šis termins apzīmē augstuma starpību starp apavu papēdi un pēdas priekšpusi, un tam ir būtiska ietekme uz skriešanas tehniku ​​un ķermeņa slodzi. Šajā rakstā mēs detalizēti apspriedīsim nulles skriešanas apavu un minimālo skriešanas apavu nozīmi, īpašības, priekšrocības un trūkumus.

Skriešanas apavu piliena nozīme:

Skriešanas apavu kritumam ir izšķiroša nozīme pareizo apavu izvēlē. Tas nosaka, cik slīpa ir pēda, kad tā atsitas pret zemi. Augsts kritums nozīmē, ka papēdis ir augstāks par pēdas priekšpusi, savukārt zems kritums vai bez krituma nozīmē, ka papēdis un pēda ir vienā līmenī. Piliena nozīme ir tajā, kā tas ietekmē skriešanas tehniku ​​un slodzi uz ķermeni.

Zero Drop skriešanas apavu īpašības:

Zero Drop skriešanas apavi nav augstuma atšķirības starp papēdi un priekšpēdu. Tie veicina dabisku skriešanas paņēmienu un liek skrējējam sist pa priekšpēdu vai pēdas vidusdaļu. Tas var samazināt slodzi uz locītavām un uzlabot stabilitāti. Vairāk par Zero Drop skriešanas apaviem varat uzzināt šeit.

Minimālo skriešanas apavu īpašības:

Minimāli skriešanas apavi ir neliels kritums, bieži no 4 mm līdz 8 mm. Tie nodrošina zināmu amortizāciju, bet tomēr veicina dabisku skriešanas tehniku. Šie apavi ir piemēroti pieredzējušiem skrējējiem, kuriem ir attīstījušies spēcīgāki pēdu muskuļi. Vairāk informācijas par minimālajiem skriešanas apaviem varat atrast šeit.

Skriešanas apavu pilienu plusi un mīnusi:

Priekšrocības:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

Trūkumi:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

Pareiza skriešanas apavu izvēle ir atkarīga no jūsu individuālās skriešanas tehnikas, pieredzes līmeņa un personīgajām vēlmēm. Pirms izlemjat par apavu izvēli, iesakām meklēt profesionālu padomu specializētā veikalā.