Čo je pokles v bežeckej obuvi? A prečo je to dôležité?

Čo je pokles v bežeckej obuvi? A prečo je to dôležité?

Pád bežeckých topánok, známy aj ako pád, je pre bežcov kritickým aspektom. Tento pojem označuje výškový rozdiel medzi pätou a prednou časťou topánky a má významný vplyv na techniku ​​behu a zaťaženie tela. V tomto článku si podrobne rozoberieme význam, vlastnosti, výhody a nevýhody bežeckých topánok zero drop a minimálne bežeckých topánok.

Význam poklesu bežeckých topánok:

Pri výbere správnej obuvi zohráva zásadnú úlohu padanie bežeckých topánok. Určuje, aký sklon má chodidlo pri dopade na zem. Vysoký pokles znamená, že päta je vyššia ako predná časť chodidla, zatiaľ čo nízky alebo žiadny pokles znamená, že päta a predná časť chodidla sú na rovnakej úrovni. Význam dropu spočíva v tom, ako vplýva na techniku ​​behu a zaťaženie organizmu.

Vlastnosti bežeckých topánok Zero Drop:

Zero Drop Bežecká obuv nemajú výškový rozdiel medzi pätou a prednou časťou chodidla. Podporujú prirodzenú techniku ​​behu a nútia bežca udrieť na predkolenie alebo stred chodidla. To môže znížiť stres na kĺby a zlepšiť stabilitu. Viac o bežeckých topánkach Zero Drop sa dozviete tu.

Vlastnosti minimálnej bežeckej obuvi:

Minimálne bežecké topánky majú malý pokles, často medzi 4 mm a 8 mm. Poskytujú určité odpruženie, ale stále podporujú prirodzenú techniku ​​behu. Tieto topánky sú vhodné pre skúsených bežcov, ktorí majú vyvinuté pevnejšie svaly chodidla. Viac informácií o minimálnej bežeckej obuvi nájdete tu.

Výhody a nevýhody bežeckých topánok:

Výhody:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

Nevýhody:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

Výber správnej bežeckej obuvi závisí od vašej individuálnej techniky behu, úrovne skúseností a osobných preferencií. Skôr ako sa pre topánku rozhodnete, odporúčame nechať si odborne poradiť v špecializovanej predajni.