Какво трябва да знаете, преди да работите с треньор или фитнес треньор в Instagram

Какво трябва да знаете, преди да работите с треньор или фитнес треньор в Instagram

Базираната в Далас фитнес инфлуенсърка Британи Доун беше подложена на критики тази седмица, след като според съобщенията е измамила хиляди жени, които са закупили нейните онлайн лични планове за треньори. Dawn, чието истинско име е Британи Дейвис, продава услуги като фитнес треньори и макроконсултации чрез уебсайта си, който тя рекламира силно чрез Instagram на повече от половин милион последователи.

Повече от 4500 жени се присъединиха към група във Facebook, наречена Brittany Dawn Fitness Complaints, за да споделят личните си истории за това как са закупили персонализирани планове за обучение от Дейвис и никога не са ги получили. Във видеоклип за извинение, публикуван в нейния канал в YouTube, Дейвис приписва грешките си на простото отхапване на повече, отколкото може да дъвче.

„Когато ти се даде възможност като тази, би било глупаво да не я вземеш и да не избягаш с нея“, каза Дейвис във видеото, имайки предвид нейните огромни последователи. „За съжаление“, заключи тя, „тичах твърде бързо за един човек.“

Въпреки че може да изглежда лесно да посочите с пръст жените, които са се хванали на предполагаемата измама на Дейвис (#FyreFestival, някой?), истината е, че Дейвис - и много други влиятели - могат да бъдат дяволски убедителни. Благодарение на експлозията от хора, предлагащи онлайн фитнес обучение през последните години, става все по-трудно да се каже кой е легитимен и кой не.

„Интернет е много лесно място за измама и за измама“, казва Алекс Силвър-Фейгън, сертифициран личен треньор от Американския съвет по упражнения и сертифициран треньор по функционална сила. „Хората, които се включиха в програмите на [Дейвис], го купиха, защото беше лесно да се повярва.“ (Silver-Fagan също е в нашия списък с легитимни, сертифицирани обучители, които да следвате в Instagram.)

Историята на Британи Доун може скоро да се превърне в катализатор за промяна във фитнес индустрията като цяло. „Чувствам, че нашият бизнес ще има огромно въздействие – и трябва да го направи“, казва базираният в Денвър треньор Натали Улинг, която е сертифицирана от NASM и няколко други организации.

Обучители като Кайла Итсинес (основател на BBG), сертифициран личен треньор, направиха клиентите за обучение онлайн да изглеждат лесни, когато пусна своите Ръководства за бикини тяло преди пет години. Въпреки че много програми като техните са легитимни, техният успех помогна да проправят пътя за много (несертифицирани) фитнес влиятелни лица да излъжат бизнес плана си - по същество изхвърляйки тренировки в PDF файлове и продавайки ги на едро онлайн, независимо дали са имали подходящата квалификация.

Това не означава, че всички обучители, които намерите чрез Instagram или други онлайн платформи, попадат в тази категория. Партньорството с някого по този начин може да има пълен смисъл, когато става въпрос за удобство и достъпност. (В края на краищата това е една от причините да е толкова изкушаващо.)

Имайки това предвид, ето най-важните въпроси, които трябва да си зададете, преди да се ангажирате с коучинг програма или да извършите плащане.

1. Какви са вашите сертификати?

Трябва да сте поне сертифициран личен треньор, казва Силвър-Фейгън. Проверете техния профил и уебсайт в Instagram, за да видите дали са акредитирани от организации като Американския съвет по упражнения (ACE), Националната академия по спортна медицина (NASM), Националната асоциация за сила и кондиция (NSCA) или Американския колеж по спортна медицина (ACSM).

„На този етап във фитнеса определено смятам, че искате някой, който има няколко букви след името си“, казва тя. „Не бихте просто отишли ​​при „лекар“, който е чел книга за тялото; бихте искали някой, който е ходил на училище.“

Заслужава обаче да се отбележи, че сертификатите не винаги разказват цялата история. „Не става въпрос само за сертификати, а за опит“, казва Улинг, посочвайки, че времето като треньор и във фитнеса се брои и не може да бъде дадено с букви след името. Обучавали ли са клиенти в известни или местни фитнес зали – или просто са взели тест?

2. Какво казват референциите?

От само себе си се разбира, че не можете да се доверите на всичко, което четете, така че е важно да проверявате препратките. Ако обучителят има страница с препоръки на клиенти на уебсайта си, това е добра отправна точка, но те също могат да бъдат внимателно подбрани. (Смятайте го за предупредителен знак, ако всичко е изключително положително.)

Не се колебайте да поискате лични препоръки от обучителя и да се свържете с тях сами. И не забравяйте, че бариерата за навлизане като фитнес инфлуенсър е ниска: „Не можех дори да преподавам [в спортен клуб], без да имам проби и сертификати, които да ме подкрепят, но няма онлайн проверка“, казва Улинг.

3. Колко достъпни са те?

Ако получавате персонализирана програма, вашият треньор трябва да иска да знае определени неща за вас, като например: Б. какви са целите ви и какво е текущото ви фитнес ниво. Ако те не са на разположение по телефона или дори чрез видеообаждане, за да обсъдят тези неща с вас, трябва да преосмислите възможността да работите с тях. „Нашата технология вече е толкова напреднала, че трябва да можете бързо да използвате FaceTime с всеки, който ви обучава“, казва Силвър-Фейгън.

4. Преувеличават ли снимките преди и след?

Емисия или история в Instagram, изпълнена с невероятни истории за трансформация на клиенти, може да изглежда положителна, но няма начин да разберете дали са законни или как са били постигнати. „Проблемът е, че това е просто възприятие срещу реалност“, казва Улинг. Освен това снимките преди и след могат да бъдат създадени чрез много нездравословни средства, които плакатите със сигурност не ви казват. Отново става въпрос за препоръки и разговори с реални хора, които са работили с този треньор.

5. Продават ли и хранителни планове?

Внимавайте да не се доверявате на никого, който продава както планове за упражнения, така и планове за хранене, освен ако не е диетолог. „Предписването на диети, когато това не е вашата област на експертиза, е безотговорно“, казва Улинг. (А в някои случаи това всъщност може да е незаконно. Проверете какви са правилата на вашата държава за предоставяне на хранителни съвети.) „Ако не знаете кръвната работа или медицинската история на [клиента], как ще препоръчате какво трябва да яде?“ казва тя. Когато става въпрос за храна, говорете с лекар или регистриран диетолог.

Като оставим проверката настрана, само защото можете да тренирате с треньор, който намерите онлайн, не означава непременно, че трябва и определено не е за всеки. Instagram може да бъде отлично място за търсене на мотивация и идеи за тренировка, но също така може да предизвика някои неприятни чувства: едно проучване го нарече най-лошата социална медийна платформа за образ на тялото, тревожност и депресия.

Има какво да се каже и за тренировките един на един с треньор, който може да види как се движите, да коригира формата ви, да получи пълната ви здравна история и да напредва въз основа на вашите цели. (

Треньорите споделят какво биха казали на по-младите си за фитнеса

„Мисля, че е страхотно да се вдъхновяваш от хората“, казва Улинг, „но има изгубено изкуство в личното отношение.“